Timber by EMSIEN-3 LTD
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σωστή διατροφή ίσον σύμμαχος της υγείας. Διατροφή και θρεπτική αξία τροφών, βιταμίνες, θερμίδες και οι ιδανικές δίαιτες!

283
Πόσο βοηθάει στη μείωση του βάρους το αραβικό κόμμι;;
Το αραβικό κόμμι αποτελεί ένα συστατικό, ένα πολυσακχαρίτη που προέρχεται από ένα συγκεκριμένο είδος ακακίας που ευδοκιμεί στην Αφρική. Πρόκειται για ένα φυσικό είδος ρετσινιού, που παράγεται από το δέντρο προκειμένου να καλυφθούν τυχόν κενά στο φλοιό του.
Αποτελεί το βασικό συστατικό που δίνει σε ορισμένες παστίλιες του εμπορίου τη χαρακτηριστική εύκαμπτη υφή τους. Παράλληλα, στη σύγχρονη βιομηχανία τροφίμων χρησιμοποιείται ως γαλακτοματοποιητής, διογκωτικός παράγοντας και σταθεροποιητής γεύσης.

Από το 1970 έχει εγκριθεί από τους αρμόδιους φορείς ως ασφαλής διαιτητική ίνα. Τα τελευταία χρόνια, το ερευνητικό ενδιαφέρον γύρω από το αραβικό κόμμι έχει αυξηθεί σημαντικά, καθώς φαίνεται ότι η κατανάλωσή του σχετίζεται με πιθανά οφέλη για την υγεία.

Παλαιότερα οι περισσότερες μελέτες που αφορούν αυτές τις δράσεις τους γίνονταν κυρίως σε πειραματόζωα, ωστόσο τα τελευταία χρόνια διερευνώνται πλέον οι θετικές επιδράσεις του και στον ανθρώπινο οργανισμό. Προς την κατεύθυνση αυτή, μια τελευταία μελέτη έρχεται να συσχετίσει την κατανάλωση αραβικού κόμμεος με χαμηλότερο σωματικό βάρος και μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους.

Η εν λόγω μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό Nutrition Journal, συμπεριέλαβε 120 υγιείς εθελοντές, κάποιοι εκ των οποίων κατανάλωσαν 30 γραμμάρια αραβικού κόμμεος την ημέρα για έξι εβδομάδες, ενώ οι υπόλοιποι κατανάλωσαν κάτι άλλο – παρόμοιο όμως, μια πηκτίνη.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα που έπαιρναν το αραβικό κόμμι μείωσαν το σωματικό τους βάρος και το σωματικό τους λίπος. Όπως οι ερευνητές επισημαίνουν, το αραβικό κόμμι αποτελεί μια από τις πιο υγιεινές και ασφαλείς διαιτητικές ίνες και αν τα εν λόγω αποτελέσματα επιβεβαιωθούν και από άλλες μελέτες, θα μπορούσε να αποτελέσει ενδεχομένως στο μέλλον ένα χρήσιμο εργαλείο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

Το διαβάσαμε εδώ

107

Τα τρόφιμα που έχουν κακή φήμη παρόλο που είναι υγιεινά!

Ποια τρόφιμα έχουν μπει στην μαύρη διατροφική μας λίστα λόγω της κακής τους φήμης;

Μήπως αρνείστε πεισματικά να απολαύσετε μια κουταλιά φυστικοβούτυρο για πρωινό, επειδή είναι παχυντικό; Μήπως αποφεύγετε τα αυγά, επειδή φοβάστε για την χοληστερίνη σας; Ώρα να καταρρίψουμε μερικούς άσχημους διατροφικούς μύθους.

Φυστικοβούτυρο

Φήμη: Είναι πολύ παχυντικό.

Τα καλά νέα: Ναι, το φυστικοβούτυρο έχει λιπαρά, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως παχαίνει. Το πάχος έχει να κάνει με την κατανάλωση θερμίδων. Επίσης, ναι, το φυστικοβούτυρο έχει συγκεντρωμένες αρκετές θερμίδες, άρα δεν μπορούμε να το καταναλώσουμε σε μεγάλες ποσότητες. Μια κουταλιά όμως (με μόλις 90 θερμίδες) είναι αρκετή για να λάβουμε μια καλή δόση πρωτεΐνης και φυλλικού οξέος, μιας σημαντικής βιταμίνης του συμπλέγματος Β, η οποία βοηθάει στην παραγωγή νέων κυττάρων. Επιπλέον, αποτελεί πολύ καλή επιλογή για χορταστικό πρωινό.

Αυγά

Φήμη: Απαγορευτική για την υγεία της καρδιάς η χοληστερίνη τους.

Τα καλά νέα: Η διατροφική χοληστερίνη (όπως αυτή που περιέχει ο κρόκος του αυγού), δεν επηρεάζει ιδιαίτερα την χοληστερίνη του αίματος. Αυτό είναι δουλειά των κορεσμένων και τρανς λιπαρών. Τα αυγά είναι εξαιρετικά χορταστικά, και με αυτόν τον τρόπο είναι πολύ σωστή επιλογή για πρωινό για κάποιον που προσπαθεί να χάσει κιλά, καθώς μας διατηρούν χορτάτους για περισσότερη ώρα από κάποιο άλλο πρωινό με τις ίδιες θερμίδες. Και αποτελεί μία από τις καλύτερες και πιο ολοκληρωμένες πηγές πρωτεΐνης.

Μοσχάρι

Φήμη: Είναι γεμάτο κορεσμένα λιπαρά και χοληστερίνη.

Τα καλά νέα: Το μοσχαρίσιο κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και σίδηρο, ένα μέταλλο απαραίτητο για την σωστή οξυγόνωση του σώματος. Επιπλέον, δεν είναι όλα τα κομμάτια του μοσχαριού γεμάτα λιπαρά. Επιλέξτε μπριζόλες με έντονο κόκκινο χρώμα και όσο το δυνατόν λιγότερο ορατό λίπος.

Σοκολάτα

Φήμη: Πολλά λιπαρά, πολλή ζάχαρη, πολύ κακή για την υγεία.

Τα καλά νέα: Η μαύρη σοκολάτα είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά που φροντίζουν την υγεία της καρδιάς. Επιπλέον, βοηθά στην διαχείριση του άγχους ρίχνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης. Φροντίστε, φυσικά, να μην το παρακάνετε – εξακολουθεί να έχει αρκετές θερμίδες.

Πατάτες

Φήμη: Έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι αυξάνουν απότομα το σάκχαρο.

Τα καλά νέα: Οι πατάτες είναι πολύ καλή πηγή φυτικών ινών (ειδικά οι φλούδες τους), καλίου και βιταμίνης C. Επιπλέον, ο γλυκαιμικός τους δείκτης δεν μετράει, όταν οι πατάτες είναι μέρος ενός μεγαλύτερου γεύματος. Με λίγο ελαιόλαδο, ας πούμε, ο γλυκαιμικός τους δείκτης πέφτει, καθώς τα λιπαρά του λαδιού βοηθούν τον οργανισμό να απορροφήσει καλύτερα τους υδατάνθρακες.

Ξηροί καρποί

Φήμη: Τόσα. Πολλά. Λιπαρά.

Τα καλά νέα: Οι ξηροί καρποί είναι όντως γεμάτοι λιπαρά – τα καλά λιπαρά, που ο οργανισμός μας χρειάζεται για την καλή λειτουργία της καρδιάς. Είναι, επίσης, γεμάτα βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά που βοηθούν πρακτικά κάθε σημείο του σώματός μας. Και, φυσικά, προσέχουμε τις μερίδες μας, καθώς περιέχουν αρκετές θερμίδες.

Ψωμί

Φήμη: Τι άλλο; Κακοί υδατάνθρακες.

Τα καλά νέα: Το ψωμί δεν είναι κακό. Η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων είναι, και γι’ αυτό είναι καλή ιδέα να το καταναλώνουμε με μέτρο, ή να προτιμούμε το ολικής άλεσης.

Το διαβάσαμε εδώ

510

Μάθε το πιο ντούρασελ ενεργειακό ποτό των μονομάχων!!!

Το ενεργειακό ποτό των μονομάχων που εκτός των άλλων ήταν χορτοφάγοι!
Έκαναν πολύωρες προπονήσεις για να είναι έτοιμοι για τη μεγάλη μάχη. Άλλωστε, η «ήττα» για εκείνους δεν ήταν απλά μία ατυχής έκβαση αγώνα.

Ισοδυναμούσε με το θάνατο. Παρόλα αυτά, οι μονομάχοι δεν έκαναν διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνη, όπως οι σύγχρονοι αθλητές.

Αντιθέτως, τα περνούσαν όλα αυτά ενώ τρέφονταν με σιτηρά, ενώ έπιναν το δικό τους ενεργειακό ποτό με ξύδι και φλαμουριά. Το συμπέρασμα αυτό προκύπτει από τις μελέτες Γερμανών ερευνητών, οι οποίοι ανέλυσαν το κολλαγόνο στα οστά Ρωμαίων που βρέθηκαν σε ένα νεκροταφείο του 2ου αιώνα. Τα αποτελέσματα επιβεβαιώνουν την εκτίμηση ότι οι μονομάχοι ήταν χορτοφάγοι.

206

Η υπερτροφή που τα σπάει ήδη σε πωλήσεις από τον Πόντο!

Η ποντιακή υπερτροφή που ήδη τα σπάει σε πωλήσεις!

Στον Πόντο, κυρίως στις μεσόγειες περιοχές, κατά μήκος του ρου του Λύκου ποταμού, ευδοκιμούν οι μουριές, τα φρούτα των οποίων αποτελούν πρώτη ύλη για πολλά γλυκίσματα, ένα από τα οποία είναι το πετιμέζι.

Σύμφωνα με την παράδοση, το πετιμέζι μούρων αποτελεί μια πλήρη τροφή και συμπληρώνει το τραπέζι των κατοίκων του Πόντου κυρίως κατά τους χειμερινούς μήνες, ενώ υπάρχουν απόψεις που το θέλουν ακόμα και φάρμακο σε ορισμένες γαστρεντερολογικές και ουρολογικές παθήσεις.

171

Ποια τρόφιμα τρώγονται ακόμα και μετά την λήξη τους;

Ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε ακόμα και μετά την λήξη τους!

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες που αφορούν το Ηνωμένο Βασίλειο, οι Βρετανοί πετούν στα σκουπίδια περί τους 4,3 εκατομμύρια τόνους με απόλυτα φαγώσιμα τρόφιμα.

Δεν είναι κάτι ανήκουστο για τους υπόλοιπους από εμάς, μιας και μια μεγάλη πλειοψηφία ρίχνει στον κάλαθο των αχρήστων φαγητά που μόλις έχουν λήξει σύμφωνα με την ημερομηνία που αναγράφεται στην συσκευασία. Σύμφωνα με ρεπορτάζ, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν και αφού περάσει η ημερομηνία λήξης.

561

Τι κρύβουν τα ζώδια για τα ερωτικά μας σήμερα 09/3!

Τι κέφια έχουν σήμερα το ζώδιο και ο ωροσκόπος σου;

Κριός
Ανατρεπτικές αναμένεται να είναι σήμερα οι εξελίξεις στη ζωή σου. Το πρόγραμμα σου θα αποσυντονιστεί και η ηρεμία σου θα διαταραχθεί. Να είσαι λοιπόν έτοιμος για μια τέτοια κατάσταση και φρόντισε να είσαι καλά οργανωμένος για να μην σε ξεπεράσουν οι καταστάσεις. Σε κάθε περίπτωση προσπάθησε να αποφεύγεις ακρότητες και απερίσκεπτες κινήσεις.

Αισθηματικές
Η σημερινή Πέμπτη επιφυλάσσει ευχάριστες και τρυφερές στιγμές με τον αγαπημένο σου. Μείνε μόνο μακριά από τα συνηθισμένα σου άγχη και αφέσου σε ό, τι όμορφο νιώθεις. Αν είσαι αδέσμευτος, να αναμένεις ένα νέο άτομο στη ζωή σου που θα σε γοητεύσει και θα σε συναρπάσει.

Επαγγελματικές
Στην δουλειά σου πρέπει να κινείσαι πιο μεθοδικά και προσεκτικά, γιατί επηρεασμένος από την έντονη πίεση, μπορεί να πάρεις λάθος αποφάσεις. Στα οικονομικά απόφυγε αχρείαστες αγορές. Αν δεχτείς κάποια οικονομική πρόταση, ανάλυσέ την διεξοδικά και μετά προχώρα σε αποφάσεις.

Ταύρος
Σήμερα έρχονται στο προσκήνιο αναπάντεχες προοπτικές που θα συμβάλλουν στην επιτυχή εκπλήρωση όσων έχεις βάλει στο μυαλό σου. Κινήσου με σταθερά και σίγουρα βήματα και θα βγεις κερδισμένος. Η διάθεσή σου θα ανέβει σημαντικά με θετικά πράγματα να διαδραματίζονται γύρω σου. Θα διαπιστώσεις ότι μπορείς να βασίζεσαι στα κοντινά σου άτομα, καθώς ανά πάσα στιγμή θα είναι δίπλα σου.

Αισθηματικές
Η σχέση σου σήμερα φαίνεται να απαλλάσσεται επιτέλους από προβληματικές καταστάσεις. Νιώθεις αισιόδοξος και ασυγκράτητο πάθος σε χαρακτηρίζει. Όλο αυτό γίνεται άμεσα αντιληπτό από τον σύντροφό σου, με αποτέλεσμα να ανανεωθεί η σχέση σου και να ερωτευτείς εκ νέου. Αν είσαι αδέσμευτος, το πλανητικό σκηνικό σε ευνοεί να βρεις τον έρωτά σου.

Επαγγελματικές
Στον επαγγελματικό τομέα επιστράτευσε τον δυναμισμό σου και αξιοποίησε τις ικανότητές σου στο μέγιστο βαθμό για να καταφέρεις να υλοποιήσεις τα σχέδιά σου. Τα οικονομικά σου θα εξακολουθήσουν να σε απασχολούν και καλά θα κάνεις να περιορίσεις τα έξοδά σου και να οργανώσεις ένα πλάνο για να κινείσαι σωστά.

Δίδυμοι
Η ατμόσφαιρα σήμερα είναι ασφυκτική, καθώς καλείσαι να τακτοποιήσεις πολλές και δύσκολες εκκρεμείς υποθέσεις. Μην ξεπεράσεις σε καμία περίπτωση τα όρια και τις αντοχές σου, αντιθέτως να κάνεις μικρές ανάπαυλες ώστε να επαναφορτίζεις τις μπαταρίες σου. Συνειδητοποίησε τα ταλέντα σου και εμπιστεύσου τον εαυτό σου, γιατί όταν θες κάτι μπορείς να το φέρεις εις πέρας.

Αισθηματικές
Η σχέση σου διανύει μια δύσκολη φάση, με εσένα να έχεις αποστασιοποιηθεί από τον αγαπημένο σου. Βρίσκεσαι σε κομβικό σημείο και η κατάληξη εξαρτάται από εσένα. Το μόνο εύκολο θα είναι να δοθεί ένα τέλος στη σχέση σου, οπότε αν δε θες κάτι τέτοιο αναθεώρησε άμεσα την τακτική και την συμπεριφορά σου. Αν παραμένεις αδέσμευτος, η απογοήτευση που ένιωθες τελευταία ελαχιστοποιείται και τη θέση της παίρνει ο ενθουσιασμός από μια νέα γνωριμία. Η ζωή σου έχει πολλές πιθανότητες να αλλάξεις προς το καλύτερο το αποψινό βράδυ.

Επαγγελματικές
Τα επαγγελματικά σου σημειώνουν ανοδική πορεία. Θα έχεις πολλή ενέργεια και διάθεση για σκληρή δουλειά. Μπορείς να κάνεις μια νέα αρχή και να προβείς σε νέες συνεργασίες, προσέχοντας πάντα τις λεπτομέρειες. Τα οικονομικά σου θα συνεχίσουν σε απασχολούν έως ότου κλείσεις οριστικά υποθέσεις και εκκρεμότητες που σε αγχώνουν.

Καρκίνος
Τα πράγματα στη ζωή σου δεν είναι όπως θα ήθελες κι εσύ ξεσπάς στον ίδιο σου τον εαυτό. Είσαι απόλυτα απογοητευμένος από τα πάντα πάνω σου αλλά αυτό σε κάνει άκρως υπερβολικό. Έχεις επικεντρωθεί στα αρνητικά και τα μεγαλοποιείς όσο δεν πάει. Αναθεώρησε ορισμένα πράγματα, φρόντισε να μην κρίνεις τόσο αυστηρά τον εαυτό σου και θες πιο θετικά τη ζωή σου.

Αισθηματικές
Δυσκολίες στη συνεννόηση με τους γύρω σου θα αντιμετωπίσεις σήμερα, γι’ αυτό φρόντισε να μην λειτουργείς εν βρασμώ και να μην οδηγείσαι σε ακρότητες που μπορεί να προκαλέσουν αδιέξοδες καταστάσεις. Αν είσαι αδέσμευτος, σταμάτησε επιτέλους να πιέζεις καταστάσεις προκειμένου να βρεις τον έρωτά σου και φρόντισε να είσαι χαλαρός και να περνάς όμορφα. Να είσαι βέβαιος ότι όλα θα γίνουν χωρίς καν να το καταλάβεις.

Επαγγελματικές
Στην δουλειά σου, ο όρεξη που νιώθεις θα σε βοηθήσει να δώσεις λύσεις σε καίρια ζητήματα και να τακτοποιήσεις ό, τι είναι σε κατάσταση αναμονής. Τα οικονομικά σου είναι εμφανές ότι καλυτερεύουν, και αφού πάρεις βαθιές ανάσες φρόντισε να κρατήσεις τις ισορροπίες.

Λέων
Οι αλλαγές θα έρχονται σήμερα με ραγδαία ταχύτητα, οπότε ενεργοποιήσου και προετοιμάσου κατάλληλα για να μη χάσεις κάθε έλεγχο του εαυτού σου και των καταστάσεων. Με ψυχραιμία και σωστό προγραμματισμό θα τα βγάλεις πέρα, όσο δύσκολο κι αν σου φαίνεται αυτό. Μην πελαγοδρομείς σε καταστάσεις που σε αγχώνουν και τόλμησε ανά πάσα στιγμή να απευθυνθείς σε έμπιστα άτομα για συμβουλές.

Αισθηματικές
Τα πράγματα στα αισθηματικά σου είναι κάπως τεταμένα. Απόφυγε λοιπόν σπασμωδικές κινήσεις και παρορμητισμούς και με ηρεμία φτιάξε τα πράγματα στη σχέση σου. Μην ξεχνάς ότι όλα εξαρτώνται άμεσα από εσένα, τη στάση και τους χειρισμούς σου. Αν δεν έχεις κάτι μόνιμο, επικεντρώσου στα ουσιώδη και αφιέρωσε χρόνο για να περιποιηθείς τον εαυτό σου.

Επαγγελματικές
Τα επαγγελματικά σου ζητήματα φαίνεται να βρίσκονται στην ακμή τους. Μπορείς να κάνεις δυναμικά ξεκινήματα, αρκεί να είσαι προσεκτικός κι επιφυλακτικός. Οικονομικές προτάσεις που θα προκύψουν απαιτούν αναλυτική εξέταση των παραμέτρων τους.

Παρθένος
Η μέρα δεν ευνοεί αποφάσεις για αλλαγές στη ζωή σου. Η πορεία σου από εδώ και πέρα σε προβληματίζει πολύ, αλλά ορθό και ώριμο θα ήταν από την πλευρά σου να κλείσεις κάθε ανοιχτή πόρτα με το παρελθόν για να προχωρήσεις μπροστά. Μπορεί τώρα να διανύεις μια ζόρικη και πιεστική περίοδο, αλλά να είσαι βέβαιος ότι τα πράγματα σύντομα θα αλλάξουν προς το καλό.

Αισθηματικές
Ορισμένα ζητήματα στη σχέση σου χρειάζονται βελτιώσεις για να παίρνεις μέσα από αυτήν ό, τι έχεις ανάγκη. Για να συμβεί αυτό θα πρέπει να αφεθείς στα συναισθήματα που έχεις για τον σύντροφό σου και να απογειώσεις το ερωτικό κλίμα μεταξύ σας. Αν ψάχνεις να βρεις τον έρωτά σου, άνοιξε την αγκαλιά σου και ετοιμάσου να υποδεχτείς κάποιον που θα δώσει χρώμα και χαρά στη ζωή σου!

Επαγγελματικές
Στα επαγγελματικά σου πολλά ζητήματα που χρόνιζαν επιτέλους δρομολογούνται. Καινούργια ξεκινήματα και γνωριμίες που θα σου ανοίξουν νέους επαγγελματικούς δρόμους, έρχονται στο προσκήνιο. Στα οικονομικά, πολλά απρόοπτα έξοδα που δεν υπολόγιζες σε βγάζουν εκτός προϋπολογισμού. Περιόρισε στο ελάχιστο τα έξοδά σου για να ανακάμψεις.

Ζυγός
Προβλήματα που έδειχναν να διαιωνίζονται, και ιδίως στον χώρο της οικογένειάς σου, σήμερα φαίνεται να ευνοείται σημαντικά η επίλυσή τους. Εκμεταλλεύσου το θετικό κλίμα για να απαλλαγείς άμεσα από ό, τι σε προβληματίζει και σε κρατάει πίσω. Ευχάριστα γεγονότα αναμένεται να σε εκπλήξουν ευχάριστα.

Αισθηματικές
Τα πράγματα στη ζωή σου είναι αρκετά δύσκολα και βρίσκεις αφορμές να ξεσπάς τα νεύρα σου στον σύντροφό σου. Ηρέμησε και άλλαξε στάση για να φτιάξεις τα πράγματα. Αν παραμένεις αδέσμευτος, η ημέρα σου αναμένεται να είναι ζωηρή, με μια γνωριμία που ίσως έχει την επιθυμητή κατάληξη.

Επαγγελματικές
Στα επαγγελματικά σου, τα όποια εγχειρήματα για αλλαγές και νέα ξεκινήματα θα έχουν άμεσο αντίκτυπο στην διαδικασία πραγματοποίησης των στόχων σου. Στα οικονομικά, έχεις κάνει μεγάλα ανοίγματα που δεν σηκώνει η τσέπη σου. Τακτοποίησέ τα άμεσα και βάλε φρένο σε άσκοπες σπατάλες.

Σκορπιός
Τα πράγματα στη ζωή σου βρίσκονται σε καλό σημείο και ευνοείσαι ιδιαίτερα. Φρόντισε να μην αφήνεις ζητήματα να συσσωρεύονται και κινήσου βάσει προγράμματος. Το τοπίο ξεδιαλύνει και πλέον βλέπεις καθαρά τις πραγματικές προθέσεις όσων σε περιτριγυρίζουν. Έτσι, ξέρεις πού βαδίζεις και αισθάνεσαι πιο ασφαλής.

Αισθηματικές
Στη σχέση σου υπάρχουν πολλά κενά που σε κρατάνε σε απόσταση με το ταίρι σου. Σήμερα βρίσκεις την κατάλληλη ευκαιρία να τα καλύψεις καθώς επίσης και τον απαιτούμενο χρόνο να αφοσιωθείς πλήρως στον σύντροφό σου. Αν είσαι ελεύθερος, η σημερινή ανεβασμένη ερωτική σου διάθεση θα προσελκύσει νέα άτομα στη ζωή σου.

Επαγγελματικές
Στα θέματα της δουλειάς μην απελπίζεσαι και απογοητεύεσαι. Μπες δυναμικά στην ενεργό δράση και αντιμετώπισε αποτελεσματικά όποιο πρόβλημα σε ταλανίζει. Μην κάνεις οικονομικές συναλλαγές που θα επηρεάσουν το μέλλον σου και προσπάθησε να κινείσαι συντηρητικά όσον αφορά τα έξοδά σου.

Τοξότης
Καιρός να επανεξετάσεις σκέψεις και ζητήματα που σε απασχολούν. Φρόντισε να διεκπεραιώσεις παλιές εκκρεμότητες με ψυχραιμία και λογική. Καλά θα κάνεις σε αυτήν την προσπάθεια να μην κλειστείς στον εαυτό σου, αντίθετα να δώσεις την ευκαιρία σε όσους σε νοιάζονται να σε βοηθήσουν.

Αισθηματικές
Το επικοινωνιακό κομμάτι της σχέσης σου κυμαίνεται σε πολύ καλά επίπεδα και καταφέρνεις να έρθεις πιο κοντά με τον αγαπημένο σου. Αν από την άλλη βαδίζεις σε μοναχικά μονοπάτια, επικεντρώσου στο να φτιάξεις τη διάθεσή σου και να γίνεις πιο ανοιχτός σε όσους σε προσεγγίζουν.

Επαγγελματικές
Στην δουλειά σου προσπάθησε να οργανωθείς, για να βάλεις σε τάξη εκκρεμότητες του παρελθόντος. Μην δίνεις τα περιθώρια σε συνεργάτες να επεμβαίνουν, καθώς ο ανταγωνισμός είναι μεγάλος και πρέπει να προσέχεις. Τα οικονομικά σου φαίνεται να καλυτερεύουν, αλλά σε καμία περίπτωση μην επαναπαυθείς.

Αιγόκερως
Σήμερα αισθάνεσαι θετικός και χαρούμενος, κάτι που ενισχύουν τα νέα ευχάριστα γεγονότα που σημειώνονται στη ζωή σου. Έλα πιο κοντά με οικεία και φιλικά άτομα, συζήτησε μαζί τους ό, τι σε ταλανίζει και άκουσέ τους με προσοχή. Αυτοί που βλέπουν απ’ έξω τα πράγματα έχουν πιο αντικειμενική κρίση.

Αισθηματικές
Η ημέρα αναμένεται να είναι εξαιρετικά αισιόδοξη και ελπιδοφόρα για όλους τους Αιγόκερους, δεσμευμένους και μη. Θα φρεσκαριστείς και η διάθεσή σου θα απογειωθεί στα ύψη! Μείνε λοιπόν μακριά από προβλήματα καθημερινότητας που μόνο να σε φθείρουν μπορούν και διασκέδασε με τη σχέση σας ή περίμενε νέα γνωριμία που θα σε ενθουσιάσει.

Επαγγελματικές
Στα επαγγελματικά σου μπορείς να διευρύνεις τον κύκλο των γνωριμιών σου, ερχόμενος σε επαφή με αξιόλογα άτομα που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίζεις ό, τι σε απασχολεί. Τα οικονομικά σου σταδιακά σταθεροποιούνται, ενώ προκύπτουν ευκαιρίες να βρεις επιπλέον εισοδήματα.

Υδροχόος
Η μέρα θα σε δυσκολέψει αρκετά. Θα έρθουν στην επιφάνεια πολλά ζητήματα που δε περίμενες και θα τρέχεις και δε θα φτάνεις. Φρόντισε να παραμείνεις ψύχραιμος και σε οικογενειακά θέματα που θα κάνουν αισθητή την παρουσία τους. Μπορεί να πιεστείς αρκετά, αλλά σύντομα θα ανταμειφθείς από νέα ευχάριστα γεγονότα και εξελίξεις. Επιστράτευσε τις ικανότητες σου και βρες την ευκαιρίας να απαλλαγείς από ό, τι δε σε αφήνει να επικεντρωθείς στο μέλλον σου.

Αισθηματικές
Αν εξαιρέσεις ορισμένες λεπτομέρειες που σε προβληματίζουν, τα πράγματα στην ερωτική σου ζωή βρίσκονται στο επιθυμητό επίπεδο. Αν φροντίσεις με σωστή στρατηγική να τις τακτοποιήσεις και αυτές, θα ηρεμήσεις ακόμη περισσότερο. Αν πάλι είσαι αδέσμευτος, μην σε παίρνει από κάτω. Ξεκουράσου, κάνε πράγματα που σε ευχαριστούν και αργά ή γρήγορα όλα θα βρουν τον δρόμο τους.

Επαγγελματικές
Στον επαγγελματικό σου χώρο σήμερα θα γίνουν σημαντικές συζητήσεις και από τον τρόπο που θα κινηθείς θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό το μέλλον σου. Τα πράγματα όμως φαίνεται να είναι με το μέρος σου, οπότε μην αγχώνεσαι. Στα οικονομικά σου φρόντισε να βάλεις προτεραιότητες και τακτοποίησε ένα ένα τα ζητήματά σου τώρα που μπορείς.

Ιχθείς
Έχεις αφήσει πολλά πράγματα για την τελευταία στιγμή και ενδέχεται να χάσεις τον έλεγχο. Οι πλανητικές όψεις σήμερα δείχνουν να σε βοηθούν, ώστε με επιτυχία να βάλεις σε σειρά τις εκκρεμότητές σου και να απαλλαγείς βήμα-βήμα από αυτές.

Αισθηματικές
Στην σχέση σου τα πράγματα εξελίσσονται προς το επιθυμητό και η ατμόσφαιρα ανάμεσα σε εσένα και τον σύντροφό σου αναθερμαίνεται. Αν δεν έχεις βρει το έτερόν σου ήμισυ, άτομο με το οποίο σας συνδέουν πολλά θα σε προσεγγίσει εκφράζοντας ανοιχτά τον θαυμασμό του.

Επαγγελματικές
Στα επαγγελματικά σου κινείσαι σωστά και έξυπνα. Βρίσκεσαι σε εξαιρετικά καλή φάση και μπορείς να κάνεις νέα ξεκινήματα και να προχωρήσεις στην υλοποίηση ιδεών που καιρό εξετάζεις. Στα οικονομικά θέλεις να κάνεις διάφορα πράγματα, αλλά στην παρούσα φάση δυσκολεύεσαι.

Πηγή

123

Μελέτη μαρτυρά τα μυστικά μακροζωίας από την Ελλάδα και τον κόσμο!

Οι καιροί αλλάζουν. Ο πληθυσμός ζει περισσότερο αλλά όχι απαραίτητα και καλύτερα. Γιατί λοιπόν ζούμε περισσότερο;
Είναι η υγεία μας καλύτερη ; Πώς επηρεάζει η μακροβιότητα διάφορους δείκτες ψυχικής και σωματικής υγείας. Αυτά είναι κάποια από τα ερωτήματα στα οποία η επιστημονική κοινότητα τα τελευταία χρόνια ζητά απαντήσεις.

Τα τελευταία 150 χρόνια το προσδόκιμο επιβίωσης του ανθρώπου ακολούθησε ένα έντονο ρυθμό αύξησης. Αναφορές από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, αναδεικνύουν ότι τα άτομα άνω των 65 ετών αντιπροσωπεύουν το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού. Σύμφωνα με στοιχεία για τα δημογραφικά μεγέθη της Ελλάδας, το 2050 ο συνολικός πληθυσμός της Ελλάδας θα ανέρχεται σε περίπου 11.500.000 άτομα (από 11.213.785 άτομα στις 31/12/2007).

Η δομή, όμως, του πληθυσμού θα είναι διαφορετική από αυτή του 2000, καθώς το ποσοστό των παιδιών ηλικίας 0-14 ετών προβλέπεται να αυξηθεί μόλις κατά 1%, ενώ το ποσοστό της ομάδας των ατόμων ηλικιών άνω των 65 ετών προβλέπεται να αυξηθεί κατά 4-5%. Πρέπει όμως να σημειωθεί ότι η επιμήκυνση της ζωής δεν συνδέεται πάντα με την επιμήκυνση της «υγιούς» ζωής. Η δημογραφική αλλαγή του πληθυσμού έχει σημαντικές επιδράσεις στα επίπεδα δημόσιας υγείας, αφού αρκετές είναι οι χρόνιες παθήσεις, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και μορφές καρκίνου, στις οποίες φαίνεται να αυξάνεται ραγδαία ο επιπολασμός στα ηλικιωμένα άτομα. Οι περισσότεροι παράγοντες κινδύνου αυξάνονται με την ηλικία και μάλιστα περισσότερο στις γυναίκες από ότι στους άνδρες.

125

Για αποτελεσματικό και γρήγορο αδυνάτισμα προτιμήστε μάνγκο!!

Αδυνάτισμα express υπόσχεται το αφρικάνικο μάνγκο και χωρίς να θέτει σε κίνδυνο την υγεία μας σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική μελέτη.

Φρένο στις εξαντλητικές δίαιτες βάζουν οι Αμερικανοί επιστήμονες αφού ανακάλυψαν ότι το μάνγκο αδυνατίζει. Το εξωτικό φρούτο, γνωστό και ως αφρικανικό μάνγκο, έχει σαρώσει σε πωλήσεις στην Αμερική, ειδικά σε άτομα με περιττά κιλά.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό «Lipids in Health and Disease», οι άνδρες και οι γυναίκες που εισήγαγαν το αφρικάνικο μάνγκο στην καθημερινή διατροφή τους, με τη συμπλήρωση 28 ημερών έχασαν 3.990% περισσότερο βάρος από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

536

Νιώθετε πάντα δραστήριοι και ξεκούραστοι με τις 3 υπερτροφές!!

Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο; Ξεχνάτε και έχετε έλλειψη προσοχής; Πονάτε; Εδώ σας έχουμε τρεις υπερτροφές για να «ξεκουραστείτε».

Για να αντιμετωπίσετε την κούραση το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ενσωματώσετε στη διατροφή σας αυτές τις τροφές και θα ξαναβρείτε την φόρμα σας!

Μέλι: πρόκειται για την πιο θρεπτική τροφή. Είναι παραγωγός ενέργειας και μας βοηθάει να νικήσουμε την κούραση χάρη στην σύνθεσή του που είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β και μέταλλα.

245

Αυτές είναι οι χημικές ουσίες που μας φορτώνουν περιττό λίπος και βάρος!!

Το περιττό βάρος δεν οφείλεται αποκλειστικά στην κακή διατροφή και την καθιστική ζωή. Η ζάχαρη και τα γλυκαντικά σε συνδυασμό με την αποχή από τη γυμναστική είναι βεβαίως βασικές αιτίες, ωστόσο έρευνα απέδειξε ότι οι βιομηχανικές χημικές ουσίες που βρίσκονται στο περιβάλλον σχετίζονται άμεσα με την παχυσαρκία.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως η έκθεση σε χημικούς ενδοκρινικούς διαταράκτες μπορεί να οδηγήσει σε πρόσθετο βάρος, διαβήτη και άλλα συναφή προβλήματα.

Έρευνες υποδεικνύουν ότι η έκθεση σε ορισμένες ουσίες κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του εμβρύου ή στα πρώτα στάδια της ζωής μπορεί να διαταράξει τη φυσιολογική ανάπτυξη του ορμονικού συστήματος, εντείνοντας τη δημιουργία λιποκυττάρων και εμποδίζοντας το σώμα να αποστέλλει και να λαμβάνει τα σωστά σήματα που θα του επιτρέψουν να λειτουργεί φυσιολογικά. Έτσι, αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης μεταβολικών διαταραχών, όπως ο διαβήτης, και παχυσαρκίας.

Ποικίλες χημικές ουσίες επηρεάζουν τον εγκέφαλο, το πάγκρεας, το συκώτι ή τα λιποκύτταρα, οδηγώντας εν τέλει στην εμφάνιση παχυσαρκίας.

Παλαιότερες έρευνες είχαν υποδείξει αυξημένα ποσοστά διαβήτη σε καλλιεργητές και σε άτομα που έρχονται σε επαφή με παρασιτοκτόνα. Παρ’ όλα αυτά, ακόμη και οι μικρές ποσότητες με τις οποίες έρχεται σε επαφή ο γενικός πληθυσμός επηρεάζουν το ορμονικό σύστημα. Απαγορευμένα οργανοχλωριούχα παρασιτοκτόνα, όπως το DDT, εντοπίζονται στην τροφική αλυσίδα και σχετίζονται άμεσα με την παχυσαρκία. Το ίδιο ισχύει και για τα οργανοφωσφορικά και καρβαμιδικά παρασιτοκτόνα. Τα παρασιτοκτόνα είναι σχεδιασμένα ώστε να επεμβαίνουν στις ορμονικές διαδικασίες των εντόμων, δεν αφήνουν όμως ανεπηρέαστους και όλους εμάς.

Έχει αποδειχθεί ότι οι οργανικές τροφές βοηθούν τον οργανισμό να απαλλαχθεί από όλα σχεδόν τα υπολείμματα παρασιτοκτόνων. Πέραν της παχυσαρκίας, πολλά παρασιτοκτόνα σχετίζονται με τον καρκίνο, τις μαθησιακές διαταραχές, τον αυτισμό, τη νόσο Πάρκινσον, καθώς και άλλες παθήσεις. Αντί να χρησιμοποιείτε χημικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για την υγεία, μπορείτε να καταφύγετε σε φυσικές λύσεις για να απαλλαγείτε από τους ανεπιθύμητους επισκέπτες.

Εργαστηριακές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η δισφαινόλη Α (BPA) επιταχύνει τη διαφοροποίηση των λιποκυττάρων, διαταράσσει τη λειτουργία του παγκρέατος και προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη, οδηγώντας σε προβλήματα παχυσαρκίας. Επίσης, μελέτες συσχετίζουν την έκθεση στη δισφαινόλη Α με προβλήματα στη νευρολογική ανάπτυξη του ατόμου, καθώς και προβλήματα γονιμότητας στους άνδρες. Η δισφαινόλη Α παράγεται σε μεγάλες ποσότητες και επομένως βρίσκεται σχεδόν παντού. Ένας τρόπος να περιορίσουμε την έκθεση στην ουσία αυτή είναι να επιλέγουμε φρέσκες ή κατεψυγμένες τροφές σε γυάλινες συσκευασίες, καθώς η πλειονότητα των δοχείων από αλουμίνιο περιέχει ποσότητες δισφαινόλης Α.

Οι φθαλικές ενώσεις (phthalates) είναι χημικές ουσίες που διαταράσσουν το ορμονικό σύστημα και συνδέονται άμεσα με την παχυσαρκία. Εντοπίζονται σε πολυάριθμα προϊόντα ομορφιάς λόγω της χρήσης των χημικών σε συνθετικά αρωματικά προϊόντα. Για να αποφύγουμε τις συνέπειες αυτών των χημικών ουσιών θα πρέπει να αποφεύγουμε προϊόντα ομορφιάς με την ένδειξη “άρωμα” στα συστατικά τους, καθώς και αρωματικά χώρου και αρωματικά κεριά, καθώς πιθανότατα περιέχουν φθαλικές ενώσεις και άλλες επιβλαβείς ουσίες.

Οι χημικές ουσίες στα πλαστικά από χλωριούχο βινύλιο (PVC) που ονομάζονται οργανοκασσιτερικές ενώσεις παραμένουν στο περιβάλλον και συνδέονται άμεσα με την παχυσαρκία. Τα πλαστικά PVC, όπως σωληνώσεις, πατώματα βινυλίου κ.α. περιέχουν διοκτυλοκασσίτερο, μια οργανοκασσιτερική ένωση.

Επιπλέον, τα προϊόντα βινυλίου περιέχουν φθαλικές ενώσεις. Πρέπει λοιπόν να αποφεύγουμε τη χρήση προϊόντων βινυλίου στο σπίτι και να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στην καθαριότητα, καθώς το PVC διαλύεται και μπορεί να βρίσκεται ακόμη και στη σκόνη που υπάρχει στο χώρο μας.

Σύμφωνα με ανασκόπηση του 2010, το υπερφθοροοκτανοϊκό οξύ (PFOA) συνδέεται επίσης με την παχυσαρκία. Η ουσία αυτή, ευρύτερα γνωστή ως τεφλόν, χρησιμοποιείται σε αντικολλητικά σκεύη και συσκευές, στην αδιαβροχοποιητική επίστρωση επίπλων, σε συσκευασίες τροφίμων, σε αδιάβροχα υλικά και σε συσκευασίες κατάλληλες για χρήση σε φούρνο μικροκυμάτων. Εάν διαθέτετε αντικολλητικές συσκευές, αντικαταστήστε τις αμέσως μόλις εντοπίσετε τα πρώτα σημάδια φθοράς, όπως γρατζουνιές και θραύσματα. Μπορείτε να τις αντικαταστήσετε με υλικά όπως ο χυτοσίδηρος ή ο ανοξείδωτος χάλυβας.

988

Οι καλύτερες τροφές που βοηθούν στη λιποδιάλυση!

Αυτές είναι οι τροφές που βοηθούν στη λιποδιάλυση και θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας και στην απώλεια βάρους!

Γιαούρτι
Το ελληνικό γιαούρτι συγκεκριμένα, αποτελεί ένα γευστικό εργαλείο για απώλεια βάρους, αφού σύμφωνα με την διατροφολόγο Leslie Bonci, MPH, RD, η μεγάλη περιεκτικότητα του σε πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αφήσει το στομάχι με αποτέλεσμα να αισθάνεστε χορτασμένοι για περισσότερη ώρα. Επίσης, το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες όταν «χωνεύει» την πρωτεΐνη σε σχέση με τους υδατάνθρακες.
Προτιμήστε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Κινόα
Το κινόα είναι υφηλής διατροφικής αξίας το οποίο πρέπει να εντάξετε στην δίαιτα σας. Περιέχει αρκετή ποσότητα πρωτείνης, φυτικών ινών και βιταμινών. Συνδιάστε το με λαχανικά, άπαχο κρέας και ξηρούς καρπούς.

Κανέλα
Σύμφωνα με μελέτες η κανέλα έχει την ιδιότητα σταθεροποίησης του ζαχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να «κρατήσει» την όρεξη σας, ειδικά αυτούς με διαβήτη τύπου 2. Σχεδόν όλοι μπορούν να επωφεληθούν από την κανέλα. Προσθέστε την στον καφέ σας, στο τσάι, στο γιαούρτι.

Καυτερές πιπεριές
Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν την καψαϊκίνη η οποία περιορίζει την όρεξη και επιταχύνει ελαφρά τον μεταβολισμό. Μπορεί να μην σχετίζεται άμεσα με την απώλεια, αλλά έχει παρατηρηθεί ότι τρώμε λιγότερο όταν το φαγητό μας είναι πικάντικο.

Πράσινο τσάι
Αρκετές μελέτες προτείνουν ότι το πράσινο τσάι βοηθά στην απώλεια βάρους διεγείροντας το σώμα να κάψει το σπλαχνικό λίπος. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες οι οποίες επηρεάζουν τον μεταβολισμό. Για καλύτερα αποτελέσματα είναι καλό να πίνετε τσάι αρκετές φορές την ημέρα.

Γκρέιπφρουτ
Αν και δεν περιέχει μαγικές ιδιότητες λιποδιάλυσης, η κατανάλωση του βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι με λίγες θερμίδες. Μισό γρέιπφρουτ ή ένα ποτήρι από τον χυμό του πριν το γεύμα θα σας βοηθήσει.

Καρπούζι
Οι τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό «πιάνουν» χώρο στο στομάχι αφήνοντας λιγότερο για τις άλλες τροφές. Πολλά ωμά φρούτα και λαχανικά είναι «γεμάτα» νερό και θρεπτικά συστατικά και ταυτόχρονα με χαμηλές θερμίδες. Το καρπούζι είναι ένα πολύ καλό παράδειγμα. Περιέχει αντιοξειδοτικά και βιταμίνες Α και C.

Αχλάδια και μήλα
Τα αχλάδια και τα μήλα έχουν επίσης μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό. Καταναλώστε τα με την φλούδα για μεγαλύτερη πρόσληψη φυτικών ινών ώστε να σας «κρατήσουν» περισσότερο.

Μούρα
Όπως και τα άλλα φρούτα, τα μούρα περιέχουν νερό και φυτικές ίνες και μπορούν να σε «κρατήσουν» από γεύμα σε γεύμα. Όμως έχουν ένα ακόμη πλεονέκτημα. Είναι πού γλυκά και μπορούν να ικανοποιήσουν την όρεξη σας για γλυκό με λίγες θερμίδες. Επίσης περιέχουν πολλά αντιοξειδοτικά.

Ωμά λαχανικά
Τα ωμά λαχανικά αποτελούν καλή λύση για σνακ. Περιέχουν αρκετό νερό και έχουν λίγες θερμίδες. Συνδιάστε τα ωμά λαχανικά με dip σάλτσες αντί για τσιπς.

Γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες έχουν έντονη γεύση με αποτέλεσμα να αποφεύγετε τυριά, μπέικον και βούτυρο. Αυτό και μόνο μπορεί να σας γλιτώσει από πολλές θερμίδες συγκριτικά με τις κοινές πατάτες. Επίσης, περιέχουν καλή θρεπτική αξία.

Καφές
Ένα από τα αγαπημένα ροφήματα που πραγματικά μπορεί να ενισχύσει έστω και λίγο τον μεταβολισμό και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ωστόσο προσέξτε ότι η ευεργετική δράση του «ακυρώνεται» πολύ εύκολα από τις έξτρα θερμίδες ενός καπουτσίνο.

128

Πρόσεχε τα 10 κλασσικά λάθη που χαλάνε το μεταβολισμό!

Χρειάζεσαι κι άλλο λόγο για να αγαπήσεις το σώμα σου; Καίει θερμίδες από μόνο του – αρκεί να μην το εμποδίζεις εσύ η ίδια. Κάθε κύτταρο στο σώμα σου παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό σου (η διαδικασία μετατροπής του φαγητού που έχεις καταναλώσει σε ενέργεια για να συνεχίσει να χτυπάει η καρδιά σου, να λειτουργούν οι πνεύμονες και να κινούνται οι μυς). Όσο πιο γρήγορος είναι ο μεταβολισμός σου, τόσες περισσότερες θερμίδες καις.

Και ενώ υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να επιταχύνεις τον μεταβολισμό σου, όπως είναι η γυμναστική για παράδειγμα, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που μπορούν να σταματήσουν αυτή τη μηχανή καύσης των θερμίδων. Δες παρακάτω 10 πράγματα που πρέπει να αποφύγεις για να διατηρήσεις τον μεταβολισμό σου σε καλά επίπεδα.

Τι βλάπτει τον μεταβολισμό σου:

1. Περίεργο πρόγραμμα φαγητού

Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε το 2012 από το πανεπιστήμιο Hebrew, τα ποντίκια που έτρωγαν φαγητά υψηλά σε λιπαρά έβαζαν σταδιακά περισσότερο βάρος από τα ποντίκια που είχαν παρόμοια διατροφή και είχαν τακτικό πρόγραμμα φαγητού. Οι ερευνητές λένε ότι εάν τρως την ίδια ώρα κάθε μέρα, προπονείς το σώμα σου να καίει περισσότερες θερμίδες μεταξύ των γευμάτων.

2. Χημικά για τα παράσιτα επάνω στα προϊόντα

Τα χημικά στα παρασιτοκτόνα μπορούν να παρέμβουν στην διαδικασία του μεταβολισμού και να κάνουν το χάσιμο κιλών ακόμη πιο δύσκολο, σύμφωνα με μια έρευνα του Καναδά. Οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι εκείνοι που καταναλώνουν περισσότερες τοξίνες έχουν μεγαλύτερη πτώση στον μεταβολισμό τους και δυσκολεύονται να χάσουν κιλά.

3. Λίγες ώρες ύπνου

Μια έρευνα που έγινε το 2012 ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο, κινούνται λιγότερο την επόμενη μέρα με αποτέλεσμα να καίνε λιγότερες θερμίδες. Γίνεται, όμως, και χειρότερο: η έλλειψη ύπνου στην πραγματικότητα μειώνει το ποσοστό ενέργειας που παράγει το σώμα σου κατά την ξεκούραση.

4. Η περίοδος σου

Κατά τη διάρκεια της περιόδου σου χάνεις σίδηρο, το οποίο βοηθάει στη μεταφορά του οξυγόνου στους μυς. Αν τα επίπεδα του σιδήρου σου πέσουν σε πολύ χαμηλά επίπεδα, οι μυς δεν παίρνουν πολύ οξυγόνο, η ενέργεια σου πέφτει απότομα και ο μεταβολισμός σου χάνει τη ροή του.

362

Δε θα σας αρέσει καθόλου αυτή η… λεπτομέρεια για το φραπέ!

Τα καφεόδεντρα βγάζουν τον καρπό τους έτοιμο προς κατεργασία. Οι εταιρείες μεταφέρουν τους καρπούς στα εργοστάσια, καθαρίζουν τα χρήσιμα μέρη και τα συνθλίβουν….

Αυτός είναι ο γνήσιος καφές. Από κει και πέρα παίρνει η κάθε εταιρεία αρώματα και προσθέτει στο πρώτο μείγμα έτσι ώστε τα χαρμάνια να έχουν το δικό τους ξεχωριστό άρωμα ανά εταιρεία.Αυτά για τον γνωστό ελληνικό καφέ. Καθώς καθαρίζονται οι καρποί και τα χρήσιμα μέρη πάνε για άλεση, τα άχρηστα δεν πετιούνται αλλά ψήνονται!

Οι γνώστες του αντικειμένου, τα αποκαλούν κατακάθια του καφεόδεντρου και παλαιότερα τα πετούσαν. Αργότερα άρχισαν να τα διοχετεύουν ως ρόφημα καφέ σε τριτοκοσμικές χώρες και έπειτα ο μεγαλύτερος αγροτικός συνεταιρισμός που εδρεύει στην Ολλανδία πρόσθεσε το χημικό που αποδίδει αφρό.

Έτσι η Ελλάδα σήμερα είναι πρώτη σε κατανάλωση των “σκουπιδιών” του καφεόδεντρου με την προσθήκη του χημικού για τον αφρό!

Έχοντας αφήσει κατά πολύ πίσω τις τριτοκοσμικές χώρες σε κατανάλωση φραπέ! Το δε τμήμα της Αφρικής αλλά και της Βραζιλίας που παράγουν τον καφέ δεν καταναλώνουν καθόλου φραπέ!

Via

120
Προσθέτοντας αυτά τα 5 είδη στη διατροφή σου καταπολεμάς το άγχος!
Καταπολέμησε το άγχος προσθέτοντας αυτά τα 5 είδη στη διατροφή σου!
Μακάρι να είναι τόσο εύκολο να διώξουμε το άγχος, δεν το γνωρίζουμε ακόμα αλλά αφού υπάρχει και αυτή η λύση ας την δοκιμάσουμε!
Η πίεση, το τρέξιμο με τις δουλειές και τις υποχρεώσεις και οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, προκαλούν στρες και άγχος που δύσκολα καταπολεμούνται. Υπάρχουν ωστόσο ορισμένες τροφές που το καταπολεμούν. Αυτές είναι:
 
Ζυμαρικά: Τα ζυμαρικά και γενικότερα οι υδατάνθρακες (πατάτες, δημητριακά κ. α.) βοηθούν στη σύνθεση σεροτονίνης, της ορμόνης που ελέγχει την διάθεση. Οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες οι οποίοι βοηθούν να διατηρείται το σάκχαρο του αίματος σταθερό και εμποδίζουν τις αυξομειώσεις στα επίπεδα ενέργειας. Το αποτέλεσμα είναι όταν τρώτε τα ζυμαρικά σας να νιώθετε χαρούμενοι και πλήρεις.
 Μυρωδικά: Τα μυρωδικά στο φαγητό όσο περίεργο κι αν ακούγεται μπορούν να σας βοηθήσουν να διώξετε από πάνω σας τη μελαγχολία και το στρες. Ο βασιλικός, η δάφνη, η ρίγανη, το δεντρολίβανο, ο δυόσμος με την έντονη μυρωδιά τους μπορούν να σας ηρεμήσουν και να σας ταξιδέψουν.
 
Σοκολάτα: Τη σοκολάτα την έχουμε συνδέσει στο μυαλό μας με πειρασμό που μαζί με τη γλυκιά γεύση μάς αφήνει και γλυκές …θερμίδες. Ένα μικρό όμως κομμάτι σοκολάτα μπορεί να μας δώσει ευφορία. Η σοκολάτα υγείας περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες και τρυπτοφάνη που μεταβολίζεται σε σεροτονίνη (ορμόνη που ελέγχει την διάθεση) καθώς επίσης και ποσότητες σεληνίου και μαγνησίου που βοηθούν στην ψυχική εφορία.
 
Snack για χαλάρωση: Οι ξηροί καρποί, που περιλαμβάνονται σε όλα τα προγράμματα υγιεινής διατροφής ως snack, βοηθούν τον οργανισμό να χαλαρώσει. Είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο, το οποίο ηρεμεί το νευρικό σύστημα καθώς εμποδίζει την είσοδο διεγερτικών ερεθισμάτων στον εγκέφαλο. Να προτιμάτε τους ξηρούς καρπούς χωρίς αλάτι, προκειμένου να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες
 
Ζάχαρη για ενέργεια: Η ζάχαρη είναι μια παρεξηγημένη τροφή καθώς πολλοί την συνδέουν με την αύξηση του βάρους. Όμως η ζάχαρη με μέτρο, μπορεί όπως φαίνεται να μειώσει το στρες, να δώσει ενέργεια και περισσότερη συγκέντρωση.
 

ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ