Timber by EMSIEN-3 LTD
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Συμβουλές για τις σχέσεις, την ψυχολογία και την προσωπικότητά μας. Tips και συμβουλές για λιγότερο άγχος και καλύτερη ζωή!

776

Κάνε αυτά τα 10 απλά βήματα και θα κατακτήσεις την καρδιά κάθε άντρα!!

Έχεις ψιλο (έως χοντρο-)τσιμπηθεί μαζί του, αλλά αυτός φαίνεται να μην το «παίρνει το μήνυμα». Ξεκινήσατε με μερικά like στο facebook, μερικά «σκουντήματα» και comments και πλέον μιλάτε σχεδόν καθημερινά. «Ναι, αλλά γιατί δεν κάνει κίνηση», σκέφτεσαι καθώς μασουλάς τη… λαμαρίνα, «Πώς θα τον κάνω να με προσέξει;».

Αχ φιλενάδα, όλες έχουμε βρεθεί στη θέση σου και όλες στην προσπάθειά μας κάναμε ό,τι περνούσε από το χέρι μας για να τον κάνουμε να μας προσέξει (επιτέλους!) Γι’ αυτό το λόγο συγκεντρώσαμε ένα 10λογο με τα καλύτερα μυστικά που κάθε γυναίκα πρέπει να ξέρει για να κερδίσει την προσοχή και την καρδιά του.

1.Να είσαι ο εαυτός σου: Είναι ο βασικότερος κανόνας. Μην γίνεις κάτι που δεν είσαι και μην προσποιείσαι μόνο και μόνο για να πας με τα νερά του. Ακόμη κι αν σε ερωτευτεί, κάποια στιγμή οι μάσκες θα πέσουν (ούτε κι εσύ θα αντέξεις να παίζεις το ρόλο κάποιας άλλης) και τότε δυστυχώς τα πράγματα θα γίνουν ζόρικα.

2.Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου: Αυτό δε σημαίνει να σταματήσεις να τρως για καμιά βδομάδα, να πάρεις τόνους νέα ρούχα ή να κάνεις ένα καινούργιο «ακραίο» look στα μαλλιά σου. Απλά να τονίσεις έξυπνα και στρατηγικά τα καλύτερά σου σημεία: το υπέροχο χαμόγελό σου, τα μάτια σου και φυσικά τις σέξι καμπύλες σου.

3. Άσ’ τον να μιλήσει: Στους άντρες αρέσει να μιλάνε (ειδικά για τον εαυτό τους), γι’ αυτό και θεωρούν μια γυναίκα που τους ακούει γοητευτική. Μάθε να ακούς προσεκτικά αυτά που έχε να σου πει. Θα μάθεις περισσότερα και για εκείνον και ταυτόχρονα θα σε εκτιμήσει περισσότερο. Αν μάλιστα ενδιαφέρεται θα δεις που θα αρχίσει να σε ρωτάει κι εκείνος περισσότερα για σένα.

4. Μη φοβάσαι να γελάσεις: Οι άντρες εκτιμάνε μια γυναίκα πνευματώδη και με αίσθηση του χιούμορ. Μη φοβάσαι λοιπόν όχι μόνο να γελάσεις με τα αστεία του αλλά να «κάνεις πλάκα» κι εσύ μαζί του. Είναι εντυπωσιακό πόσο κοντά μπορεί να σας φέρει το γέλιο. Θα εκπλαγείς!

5.All time classic φλερτ: Μπορεί να νομίζεις πως το να καταφύγεις στα «παλιά» κόλπα είναι ξεπερασμένο, όμως γλυκιά μου, ποτέ δεν σταμάτησε να είναι άκρως επιτυχημένο.  Παίξε λίγο με τα μαλλιά σου, χαμογέλασε και ρίξ του μερικές έντονες ματιές, με τον τρόπο που έκαναν οι γυναίκες των αγαπημένων σου ασπρόμαυρων ταινιών. Πίστεψέ με, θα «τσιμπήσει» πριν καν το καταλάβει.

6.Να είσαι διαφορετική: Άνοιξε μαζί του ενδιαφέρουσες συζητήσεις (αντί να συζητάτε για τον…καιρό) μιλήστε για θέματα της καθημερινότητας και άσ’τον να δει πως εκτός από μια εντυπωσιακή γυναίκα, είσαι μια γυναίκα με άποψη, ενδιαφέροντα και ανησυχίες. Θα τον σαγηνεύσει.

3533

Τι να κάνετε για να βγαίνετε καλά στις φώτο αν έχετε… φωτο-αγένεια!

Πόσες φορές έχετε δει φωτογραφίες που σας έχουν τραβήξει οι φίλοι σας και θέλετε να πάρετε την κάμερά τους ή το smartphone τους και να τα σπάσετε;

Μπορεί ο λόγος που θέλετε να το κάνετε αυτό να είναι ψυχολογικός, αλλά εδώ θα δείτε 10 μικρά και εύκολα τρικ που θα σας βοηθήσουν να βγαίνετε καλύτερα στις φωτογραφίες και να μην καταλήγετε να σας πιάνει πανικός. Πάμε;

Κάντε πολλές λήψεις, κρατήστε ελάχιστες

Οι επαγγελματίες κρατάνε περίπου το 1 έως 10% των λήψεων που έχουν πραγματοποιήσει σε μία φωτογράφηση. Τα μοντέλα, δεν πηγαίνουν απλά σε ένα σκηνικό, παίρνουν μία πόζα και τέλος. Αλλάξτε τη γωνία λήψης, αλλάξτε τη φορά σας, κάντε δοκιμές. Με τις δοκιμές και τα παρακάτω tips θα έχετε πολύ καλύτερες φωτογραφίες τελικά.

Στάση σώματος και γωνίες

Στηθείτε με τέτοιο τρόπο ώστε ο λαιμός σας να φαίνεται περισσότερο μακρύς και βγάλτε λίγο πιο έξω το σαγόνι σας. Μην καμπουριάζετε. Κρατήστε τους ώμους σας προς τα πίσω. Αν στέκεστε, στρίψτε ελαφρά και στερεώστε το βάρος του σώματος στο πίσω πόδι. Μην έχετε τα πόδια σας ενωμένα και τους ώμους ίσιους σαν στρατιωτάκια σε παράταξη. Γύρε τε ελάχιστα προς την κάμερα και δώστε γωνίες στο σώμα και το πρόσωπό σας. Αν ο φωτογράφος είναι πιο κοντός από εσάς, επιβεβαιώστε ότι ο φακός βρίσκεται από πάνω σας. Μετακινηθείτε λοιπόν σε ένα σημείο που θα μπορεί να στέκεται σε ψηλότερο επίπεδο ή που εσείς μπορείτε να είστε κάτω από τον φακό. Οι λήψεις κεφαλιού, είναι επίσης καλύτερες όταν φαίνεται μόνο το ένα αυτί.

Εκφράσεις:

Γελάστε και χαμογελάστε. Κρατήστε τη γλώσσα σας πίσω από τα δόντια σας. Εστιάστε το βλέμμα σας ελαφρά πάνω από τον φακό. Δοκιμάστε να μην κοιτάζετε απευθείας την κάμερα και δοκιμάστε επίσης διάφορες εκφράσεις προσώπου. Οι αυθόρμητες φωτογραφίες είναι καλύτερες και πιο ενδιαφέρουσες από εκείνες που ο φωτογράφος σας λέει να πείτε «τζατζίκι», με αποτέλεσμα να έχετε μία βεβιασμένη έκφραση και μάτια σφιγμένα.

Μάτια

Το κλειδί στη φωτογραφία είναι τα μάτια σας. Είναι δύσκολο να διατηρήσετε μία πόζα και να κρατήσετε και τα μάτια σας προσηλωμένα. Οπότε, πάρτε την πόζα σας, κλείστε μετά τα μάτια και ανοίξτε τα ξανά. Απομακρύνετε το βλέμμα σας από την κάμερα και επιστρέψτε μετά σε αυτή. Κάντε κάτι που κανείς δεν περιμένει. Μιλήστε στο φωτογράφο. Στρέψτε τα μάτια σας προς την πηγή φωτός. Η αντανάκλαση μίας πηγής φωτός στην κόρη του ματιού σας, θα δώσει στο βλέμμα σας ζωντάνια. Αν είστε έξω, σταθείτε στη σκιά και κοιτάξτε προς τον ήλιο. Αν είστε σε εσωτερικό χώρο, ρίξτε το βλέμμα σας σε ένα παράθυρο, υπό γωνία.

Ρουχισμός

Αν ξέρετε ότι θα φωτογραφηθείτε, ένα παραπάνω, φορέστε χρώματα που σας κολακεύουν. Μην φοράτε ρούχα με τρελά σχέδια γιατί κινδυνεύετε να κλέψουν εκείνα την προσοχή στη φωτογραφία και όχι εσείς. Αποφύγετε τα καρό ή ριγέ πουκάμισα. Επίσης, επιβεβαιώστε ότι τα ρούχα σας δεν είναι τσαλακωμένα ή με κακό «ζώσιμο» γιατί μπορεί να σας προσθέσει κιλά.

Μικρές, αναγκαίες πινελιές

Βεβαιωθείτε πως είστε χτενισμένοι. Κατά το δυνατόν. Αν έχετε κάποιο «ψεγάδι» στο δέρμα σας, καλύψτε το. Φροντίστε ώστε τα δόντια σας να είναι καθαρά και αν τα μάτια σας είναι κόκκινα, χρησιμοποιήστε σταγόνες.

Φωτισμός

Μην βγάζετε φωτογραφίες όταν είστε κάτω από το φως το ήλιου ή με το φλας να είναι πολύ κοντά στο πρόσωπό σας. Δεν θα σας κολακεύσει καθόλου και θα δημιουργήσει σκληρές σκιάσεις. Πηγαίνετε στη σκιά και αν χρησιμοποιείτε φλας, βεβαιωθείτε ότι το φλας θα «σκάσει» σε ένα τοίχο. Το μαλακό φως μπορεί να «κρύψει» επιτυχώς μερικές ρυτίδες.

Φόντο

Δεν θέλετε το φόντο της φωτογραφίας σας να αποσπά την προσοχή από εσάς. Εκτός αν πίσω σας βρίσκεται ο Μυστικός Δείπνος του Da Vinci που τότε, λόγω συναγωνισμού, καλό είναι να μην βρίσκεστε εσείς στη φωτογραφία. Επιλέξτε ένα καθαρό και απλό φόντο που θα είναι σε αντίθεση με εσάς. Αν έχετε σκούρα μαλλιά, μείνετε μακριά από το οποιοδήποτε σκούρο ή μαύρο φόντο. Αν φοράτε λευκά ρούχα, δεν θα θέλατε να στέκεστε μπροστά από ένα λευκό φόντο.

Χορέψτε

Προσπαθήστε να μην είστε σφιγμένοι. Χορέψτε και κουνήστε λίγο το κορμί σας για να χαλαρώσετε.

Εκμεταλλευτείτε τα αντικείμενα

Κάντε κάτι με τα χέρια σας, ή εκμεταλλευτείτε αντικείμενα που είναι γύρω σας. Αν έχετε ένα μήλο στα χέρια, παίξτε με αυτό. Αν φοράτε γυαλιά ηλίου και στέκεστε να φωτογραφηθείτε, βγάλτε τα και, κρατήστε τα στα χέρια σας.

Το διαβάσαμε εδώ

293

Μάθε τους λόγους που σε κάνουν να παίρνεις συχνά λάθος αποφάσεις!

Αυτοί είναι οι λόγοι που παίρνεις συχνά λάθος αποφάσεις!
Κάθε μέρα παίρνουμε εκατοντάδες αποφάσεις. Από το τι θα φορέσουμε και τι θα φάμε, μέχρι τι δουλειά θα κάνουμε και αν θα παντρεύουμε (όχι κάθε μέρα, αλλά καταλαβαίνετε). Σε όλες αυτές τις αποφάσεις πιστεύουμε πως χρησιμοποιούμε τη λογική ώστε να πάρουμε τη καλύτερη και σωστότερη απόφαση. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Αντιθέτως το μυαλό μας μας στήνει πολλές παγίδες στις οποίες συχνά πέφτουμε.
Ας δούμε μερικές από αυτές :
1. Η άγκυρα: Οι άνθρωποι βασίζονται υπερβολικά στη πιο πρόσφατη πληροφορία που δέχονται. Σε διαπραγματεύσεις μισθών, ο πρώτος που θα αναφέρει ένα ποσό αποκτά το πλεονέκτημα διότι αυτό θα αποτελεί τη βάση για συζήτηση και όλα τα νούμερα που θα αναφερθούν θα συγκρίνονται αυτομάτως με το πρώτο.
2. Διαθεσιμότητα: Έχουμε τη τάση να θεωρούμε τη πιο διαθέσιμη σε εμάς πληροφορία ως έγκυρη. Επειδή γνωρίζουμε κάποιον που είχε ατύχημα με αυτοκίνητο και σώθηκε παρόλο που δεν φορούσε ζώνη, υποθέτουμε πως η ζώνη δεν σώζει.
3. Η πλειοψηφία: η πιθανότητα να υιοθετήσει κάποιος μια θέση είναι ανάλογη στον αριθμό των ανθρώπων που έχουν την ίδια θέση. Είναι το γνωστό: «το πιστεύουν εκατομμύρια άνθρωποι, δεν μπορεί να κάνουν όλοι λάθος!»
4. Το τυφλό σημείο: δεν μπορούμε να δούμε τις παγίδες στις οποίες εμείς πέφτουμε ενώ βλέπουμε ευκολότερα τις παγίδες που πέφτουν οι άλλοι.
5. Η επιλογή: Όταν επιλέξουμε κάτι αυτομάτως υποστηρίζουμε την επιλογή μας με μεγαλύτερη θέρμη, ακριβώς επειδή κάναμε τη συγκεκριμένη επιλογή. Όπως όταν πιστεύουμε πως η Σύζυγος μας είναι η καλύτερη παρόλο που αυτή δείχνει να «λοξοκοιτά».
6. Λανθασμένη αντίληψη συσχετισμών: Έχουμε τη τάση να βλέπουμε συσχετισμούς σε τυχαία γεγονότα, όπως όταν πάμε στο καζίνο και πιστεύουμε πως αφού η μπίλια έχει κάτσει 5 φορές συνεχόμενες στο κόκκινο «μας χρωστάει» ή «πρέπει» να κάτσει στο μαύρο.
Στη περίπτωση αυτή, οι πιθανότητες να κάτσει η μπίλια στο μαύρο είναι σε κάθε περιστροφή 50% και δεν επηρεάζονται από τα προηγούμενα αποτελέσματα.
7. Επιβεβαίωση: Ακούμε και δίνουμε σημασία μόνο σε πληροφορίες που ταιριάζουν με αυτά που ήδη πιστεύουμε και αγνοούμε τις υπόλοιπες που μπορεί να μας διαψεύδουν.
8. Συντηρητησμός: Όταν προτιμούμε πληροφορίες που είναι παλαιότερες και πιθανόν δεν ισχύουν πλέον, σε αντίθεση με νεότερες και πιο έγκυρες, προκειμένου να μην αναθεωρήσουμε τις ιδέες μας.
9. Η στρουθοκάμηλος: Όταν επιλέγουμε να αγνοήσουμε δυσάρεστες πληροφορίες.
10. Εκ του αποτελέσματος: Όταν κρίνουμε μια επιλογή με βάση το αποτέλεσμα και όχι με βάση τα στοιχεία που υπήρχαν διαθέσιμα τη στιγμή που κάναμε την επιλογή.
11. Υπερβολική αυτοπεποίθηση: Όταν πιστεύουμε πως είμαστε πολύ καλύτεροι σε κάτι από ότι πραγματικά είμαστε.
12. Το φαινόμενο πλασέμπο: όταν πείθουμε τον εαυτό μας πως κάτι που δεν θα μπορούσε να έχει καμία συνέπεια πάνω μας, μας επηρεάζει θετικά (ή αρνητικά) απλώς και μόνο επειδή το πιστεύουμε.
13. Η πιο πρόσφατη πληροφορία: Όταν θεωρούμε πως μια πληροφορία είναι πιο έγκυρη από μια άλλη απλώς και μόνο επειδή είναι πιο πρόσφατη.
14. Επιλεκτική αντίληψη: Όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να παρατηρεί μόνο ή περισσότερο τα γεγονότα που ταιριάζουν με τα πιστεύω μας. Δείτε τους οπαδούς του ΠΑΟ πόσες περιπτώσεις εύνοιας υπέρ του ΟΣΦΠ θα δουν σε ένα αγώνα μεταξύ των δύο ομάδων και συγκρίνετέ το με τις παρατηρήσεις των οπαδών του ΟΣΦΠ, σαν εμένα, οι οποίοι ως γνωστόν είναι πιο ψύχραιμοι, δίκαιοι, προσεκτικοί και σοβαροί από όλους τους άλλους.
15. Στερεότυπα: Το να περιμένεις ένας άνθρωπος να έχει μια συγκεκριμένη συμπεριφορά απλώς και μόνο επειδή έχει κάποια χαρακτηριστικά. Αν και τα στερεότυπα είναι γενικά σωστά, το να υποθέσουμε πως περιγράφουν όλες τις περιπτώσεις και πως δεν υπάρχουν εξαιρέσεις είναι και λάθος και ανήθικο.
16. Η επιτυχία: Το να πιστέψουμε πως κάτι είναι εύκολο απλώς και μόνο διότι μαθαίνουμε μόνο για τις επιτυχημένες περιπτώσεις. Πολλοί πιστεύουν πως είναι εύκολο να είσαι επιχειρηματίας επειδή διαβάζουν ιστορίες για τον Steve Jobs και τον Richard Branson. Επιλέγουν να αγνοήσουν το γεγονός πως για κάθε επιτηχημένο επιχειρηματία (αθλητή, μουσικό, ότι θέλετε), υπάρχουν χιλιάδες που ίσα που τα καταφέρνουν, ή αποτυγχάνουν.
17. Μηδενικό ρίσκο: Όταν προσπαθείς να μηδενίσεις το ρίσκο. Έρευνες έχουν δείξει πως δεν μας αρέσουν τα ρίσκα διότι αυξάνουν τις πιθανότητες να πάθουμε κάτι κακό. Αλλά χωρίς το ρίσκο δεν υπάρχει αλλαγή και χωρίς την αλλαγή δεν υπάρχει πρόοδος.
Λίγη προσοχή λοιπόν την επόμενη φορά που θα πάρετε μια απόφαση ή θα κρίνετε κάποιον ή κάτι. Μήπως έχετε πέσει θύματα ενός από τα παραπάνω; Μήπως θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε;

Το διαβάσαμε εδώ

560

Μάθε τους λόγους που οι έξυπνοι άνθρωποι δε βρίσκουν εύκολα ταίρι!

Για ποιο λόγο οι έξυπνοι άνθρωποι δε βρίσκουν εύκολα ταίρι;

Η αγάπη δεν είναι εύκολη υπόθεση για τους έξυπνους ανθρώπους.

Δείτε εδώ γιατί:

1. Δεν θεωρούμε μια ρομαντική σχέση ως κορυφαία προτεραιότητα

Για εμάς, η ζωή είναι γεμάτη μεγάλες ιδέες που πρέπει να υλοποιηθούν. Έχουμε την τάση να δαπανούμε πολύ χρόνο προσπαθώντας να πραγματοποιήσουμε τους στόχους μας, αλλά όχι να δημιουργήσουμε μια ρομαντική σχέση.

2. Μας ενδιαφέρει το μυαλό περισσότερο από την ομορφιά

Αν και δεν είναι ο κανόνας, τείνουμε να θεωρούμε ελκυστικό τον εσωτερικό κόσμο παρά την εξωτερική εμφάνιση. Σε γενικές γραμμές, οι έξυπνοι άνθρωποι έχουν μια «κρυφή ομορφιά» και πρέπει να βρεθεί ένα ξεχωριστό πρόσωπο για να το εκτιμήσει και να το αναγνωρίσει.

3. Θεωρούμε ότι η νοημοσύνη μας είναι η ανταμοιβή μας

Η εξυπνάδα μας, μας ολοκληρώνει και υποκαθιστά την ανάγκη για σχέση. Η αλήθεια είναι ότι παίρνουμε μεγαλύτερη ικανοποίηση από τα επιτεύγματά μας.

4. «Ψαχουλεύουμε» τη ψυχή

Έχουμε την τάση να προσπαθούμε να μπούμε βαθιά μέσα στην ψυχή του ατόμου που μας ενδιαφέρει για να δούμε το επίπεδο του ενδιαφέροντος του αλλά και το είδος της δέσμευσης που θέλει.

5. Δεν είμαστε μία έτσι και μία αλλιώς

Σε μια σχέση το σημαντικότερο είναι η εμπιστοσύνη. Γνωρίζουμε τι είναι σωστό και δεν παραστρατούμε, ωστόσο αυτό δεν αρέσει σε πολλούς! Είμαστε έξυπνοι και γνωρίζουμε τι είναι σωστό και τι είναι λάθος, και μας αρέσει να γνωρίζει ο σύντροφος μας τι είναι λάθος στη σχέση.

6. Είναι δύσκολο να μας καταλάβουνε ορισμένες φορές

Το μυαλό μας είναι… περίπλοκο και είναι δύσκολο να εξηγούμε τα πάντα. Ναι, προσπαθούμε σκληρά για να γίνουμε κατανοητοί.

Πηγή

367

Ποια 7 αμαρτήματα καταστρέφουν τη σχέση σας;;

Πως να αποφύγετε τα 7 αμαρτήματα που καταστρέφουν τη σχέση σας!!

Συνήθως οι σχέσεις ξεκινούν με τις καλύτερες προθέσεις και μεγάλο ενθουσιασμό, αλλά μετά από μερικά χρόνια η πραγματικότητα έρχεται να μας απογοητεύσει. Η Αγγελική Τζάνου, Ψυχοθεραπεύτρια ($ex Therapy), εξηγεί ποια είναι τα επτά πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε σε μία σχέση αλλά και πως μπορούμε να τα αποφύγουμε.

1. Θεωρείτε δεδομένα μερικά πράγματα, ακόμη και τον σύντροφό σας
Καθώς περνάει ο καιρός, ως ζευγάρι φτιάχνετε την κοινή σας καθημερινότητα με συνήθειες που απολαμβάνετε να κάνετε μαζί. Αυτό, όμως, δεν αλλάζει ότι ο καθένας σας είχε την καθημερινότητά του πριν και πέρα από την σχέση σας. Αντί να είστε σίγουροι, λοιπόν, πως κάθε Σάββατο θα το περνάτε μαζί, προτιμήστε να το βγάλετε από το μυαλό σας και να κανονίζετε την προηγούμενη ή την ίδια μέρα για το τι θα κάνετε. Έτσι, θα προσπεράσετε και την παγίδα της ρουτίνας, αφού θα υπάρχει ποικιλία στις εξόδους σας, αλλά και στα άτομα που κάνετε παρέα.

2. Δεν κρατάτε υγιή όρια
Επειδή όταν ξεκινήσατε να βγαίνατε, είχατε όρεξη να πηγαίνετε μαζί παντού και να τα κάνετε όλα παρέα, δεν σημαίνει ότι αυτή είναι μία κατάσταση που μπορεί να συμβαίνει για πολύ καιρό. Σιγά σιγά αυτό το «μαζί» μπορεί να αρχίσει να ρουφάει τον χρόνο που μένει για τον καθένα ξεχωριστά. Μοιραία, θα θέλετε να χωρέσετε και πάλι κάποιες παλιές συνήθειες, που λόγω του πρώτου ενθουσιασμού της σχέσης τις είχατε κόψει, στο προσωπικό σας πρόγραμμα, το οποίο ίσως έχει γίνει πια το κοινό σας πρόγραμμα. Βρείτε χρόνο για εσάς προσωπικά και δώστε ένα περιθώριο στον/η σύντροφό σας για να τον/ην πεθυμήσετε.

3. Θέλετε τον έλεγχο σε όλα
Η βαθύτερη ανάγκη μας είναι να είναι όλα υπολογισμένα κι όπως τα έχουμε στο μυαλό μας, οδηγεί συχνά σε τσακωμούς επειδή κάτι δεν έγινε όπως το είχαμε υπολογίσει. Την φορά που δεν πήγατε για τα προγραμματισμένα ψώνια γιατί προτίμησε κάτι άλλο τελευταία στιγμή, μπορεί να δυσκολευτήκατε να δείξετε κατανόηση και ελαστικότητα. Σκεφτείτε, όμως, ότι η ανάγκη για έλεγχο μπορεί να λειτουργήσει ως αμφισβήτηση ή έλλειψη εμπιστοσύνης, κάτι που προκαλεί τον άλλον να είναι ακόμη λιγότερο πειθαρχημένος στο πρόγραμμά. Την επόμενη φορά λοιπόν, αφήστε να αποφασίσει το έτερόν σας ήμισυ για τα πρόγραμμα το Σαββατοκύριακου, δίνοντάς του την ευκαιρία να πάρει κι εκείνος λίγο τον έλεγχο στα χέρια του.

4. Προσπαθείτε να αλλάξετε τον σύντροφό σας
Στην αρχή της σχέσης, όλα ήταν υπέροχα και δεν βλέπατε κανένα ελάττωμα ή ψεγάδι στο άλλο σας μισό. Όσο γνωρίζεστε και συνηθίζετε ο ένας τον άλλον, όμως, μπορεί να πιάσετε τον εαυτό σας να ενοχλείται που βαριέται στον κινηματογράφο και κοιμάται στις ταινίες ή καπνίζει στο υπνοδωμάτιο. Θυμηθείτε πως στις αρχές αυτά τα πράγματα σας φαίνονταν πολύ γλυκά και σας άρεσαν, άρα ήταν πάντοτε έτσι και αν δεν υπάρχει κάτι που να τον/ην ενοχλεί σε αυτό, δύσκολα θα βρει κίνητρο για να το αλλάξει. Εξάλλου, πόσα άλλα άραγε μπορεί να ενοχλούν και εκείνον/η σε εμάς και να μην μπορούμε καν να κατανοήσουμε για ποιον λόγο ενοχλείται;

5. Κρατάτε μία παθητική και επιθετική στάση
Εκείνος: «Τι έχεις;»
Εκείνη: «Τίποτα»
Εκείνος: «Μα φαίνεσαι νευριασμένη, ακόμη για τον καυγά μας είσαι έτσι;»
Εκείνη: «Όχι, δεν έχω κάτι»-και φεύγει.

Μήπως αυτή η σκηνή σας θυμίζει τίποτα; Δεν είναι λίγες οι φορές που ενώ κάποιος φαίνεται να έχει κάτι αλλά λεκτικά δεν το εκφράζει, δείχνοντας, παράλληλα, εκνευρισμό και ενόχληση. Εάν σας συμβεί κάτι τέτοιο είναι πολύ πιθανό να μην ξέρετε τι πρέπει να κάνετε για να ξεπεράσετε αυτή την ένταση, η οποία κατά πάσα πιθανότητα, θα φουντώνει. Προτιμήστε να αφήσετε τον θυμό σας να εκφραστεί και μετά το συζητήσετε ώστε να μπορέσετε να βρείτε λύση τόσο για εκείνη την στιγμή, όσο και για τις μελλοντικές αντίστοιχες καταστάσεις.

6. Ρωτάτε πράγματα που δεν θέλετε να γνωρίζετε
Πριν κάνετε την επόμενη ερώτησή σας, σκεφτείτε προσεκτικά σε τι θα σας ωφελήσει η όποια απάντηση. Στην περίπτωση που η απάντηση θα σας προκαλέσει περαιτέρω ερωτήσεις για θέματα που τελικά δεν σας αφορούν, καλύτερα να μην ρωτήσετε. Αναλογιστείτε, τι θα προσφέρει στη σχέση σας να γνωρίζετε πόσες φορές είχε πάει στο γήπεδο με την πρώην αγαπημένη του ή αν εκείνη είχε ξαναπάει στα Καλάβρυτα με τον πρώην σύντροφό της; Σημασία έχει ο τρόπος που βιώνετε και απολαμβάνετε αυτή τη στιγμή τη σχέση σας, οπότε μην αναλώνεστε σε ανούσιες λεπτομέρειες του παρελθόντος. Ανήκουν, άλλωστε, στο παρελθόν!

7. Δεν παραδέχεστε το τέλος όταν έρθει
Εάν βλέπετε και οι δύο ότι η σχέση σας δεν έχει πλέον πολλά θετικά στοιχεία, οι εντάσεις είναι περισσότερες από τις ήρεμες στιγμές, έχει χαθεί η απόλαυση από εκείνα που κάνετε μαζί, το σεξ είναι σχεδόν ανύπαρκτο, αλλά εσείς δεν μπορείτε να πείτε «αντίο», τότε θα πρέπει να κάνετε έναν καλό απολογισμό. Μπορεί να περιμένετε να γίνουν όλα όπως παλιά, αλλά στο μεταξύ δημιουργείτε ένα «σκηνικό πολέμου» που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να τραυματιστεί τόσο πολύ η σχέση σας που αντί να χωρίσετε με τρυφερά συναισθήματα για τον άλλον, να φύγετε με πικρία από τη σχέση και να πληγώσετε το άλλο σας μισό, ή, ακόμα χειρότερα, να μένετε σε μία σχέση μόνο και μόνο για να τον τιμωρήσετε.

Πηγή

1567

Τι πρέπει να κάνεις πριν πατήσεις τα 30 (άντε και τα 40);

Στα 20 σου χρόνια, κι εσύ όπως κι εγώ, βρισκόμασταν σε παρέα με 30αρηδες και τους βρίσκαμε μεγάλους, άκουγες πως κάποια κοπέλα ήταν ”Τριαντάρα” και σε έπιανε δέος για το πόσο απέχεις από εκείνη (κοινώς πόσο μεγάλη είναι!) Τώρα, που ετοιμάζεσαι να βάλεις το 3 στην κορυφή της γενέθλιας τούρτας και της ύπαρξής σου, δειλιάζεις, φοβάσαι και σκέφτεσαι ”να μείνω 29+1;”.

Aπό την Κατερίνα Πατούλια, το άρθρο διαβάζεται ευχάριστα με το Young and Beautiful της Lana!

Το 1997, η αμερικάνικη έκδοση του Glamour και η συντάκτρια Pamela Redmond Satran, δημοσίευσε το άρθρο ”30 πράγματα που πρέπει να ξέρεις και να έχεις κάνει μέχρι τα 30”. Αμερικανιές θα πεις αλλά η λίστα- άρθρο έγινε φαινόμενο στο οποίο συμμετείχαν γυναίκες από όλο τον κόσμο. Η λίστα μεγάλωνε και μεγάλωνε, ώσπου έγινε βιβλίο!

Εννοείται πως περισσότερες από τις ατάκες που περιείχε η λίστα αυτή, ταιριάζουν και σε γυναίκες που βρίσκονται στα 22, τα 33 ή τα 75 τους χρόνια. Παρ’ όλα αυτά, αν ετοιμάζεσαι κι εσύ (όπως κι εμείς και η σειρά μας) να κλείσεις τα 30, πάρε ιδέες από τη διάσημη αυτή λίστα, δες τις δικές μας προσθήκες και συμπλήρωσε τις δικές σου σκέψεις.

Μέχρι τα 30 πρέπει να:

* Έχεις ένα έπιπλο ή αντικείμενο που να έχεις πληρώσει με τον ιδρώτα σου και να μην ανήκει ουσιαστικά σε κάποιο άλλο μέλος της οικογένειας σου.

*Ένα τέλειο σύνολο (φόρεμα) που να μπορούσες να φορέσεις αν ο άντρας τον ονείρων σου ή ο Μπραντ Πιτ (Ράιαν Γκόσλινγκ) σου ζητούσε να βγείτε ραντεβού.

* Έχεις μια τσάντα, ομπρέλα ή βαλίτσα που να μην ντρέπεσαι να κρατήσεις δημοσίως.

* Έχεις κάνει μπάνιο στη θάλασσα ενώ έβρεχε

* Έχεις στο μυαλό σου έναν πρώην στον οποίο θα επέστρεφες κι έναν που να σου θυμίζει πόσο πολύ έχεις προχωρήσει.

*Έχεις κάνει $εξ.

* Έχεις φασwθεί για ώρες χωρίς να κάνεις $εξ!

*Έχεις κάνει $εξ με κάποιον που ήθελες

* Έχεις κάνει $εξ με κάποιον που σε ήθελε

* Υπάρχει μια στιγμή που είσαι ευτυχής που ξεπέρασες και δεν θέλεις να θυμάσαι!

* Υπάρχει μια ιστορία που έζησες τόσο περιπετειώδης που να θέλεις να την διηγείσαι όταν γεράσεις.

* Έχεις στο όνομά σου ένα λογαριασμό mail, κινητού ή σταθερού τηλεφώνου και τράπεζας!

* Έχεις ένα βιογραφικό σημείωμα με σωστή σύνταξη και έστω ένα ψέμα επάνω του (ακόμα και στα ενδιαφέροντα που να λέει πως τρελαίνεσαι για τη μόδα)!

*Έχεις έστω έναν φίλο που να σε κάνει να γελάς, έναν που να θυμάσαι και να κλαις κι έναν που να λυπάσαι για το χρόνο που σπατάλησες για εκείνον.

*Διαθέτεις έστω ένα εργαλείο (τρυπάνι, κατσαβίδι, ψαλίδι για μάσκαρα) που μπορεί να μην έχεις χρησιμοποιήσει ποτέ.

*Υπάρχει στο συρτάρι σου ένα μαύρο δαντελένιο σouτιέν κι ένα στpιγκάkι έστω.

*Έχεις αγοράσει κάτι εξωφρενικά ακριβό γι τον εαυτό σου, έτσι επειδή το αξίζεις.

* Έχεις πληρώσει μια συνδρομή γυμναστηρίου (στο οποίο πάτησες 3 φορές το πολύ) ή μια ακριβή μάσκα- κρέμα (που δεν ξέρεις σε ποιό ράφι έχεις)

*Έχεις υπάρξει έστω σε μια δουλειά ή μια σχέση που σε ικανοποίησε (ή σε ικανοποιεί ακόμα).

* Έχεις ζήσει μόνος/μόνη έστω και για μια μέρα

*Έχεις αφήσει απλήρωτο έστω ένα λογαριασμό (& να έχεις πληρώσει έστω έναν πριν την ημερομηνία λήξης).

*Έχεις πάει διακοπές με φίλες/φίλους ή να έχεις πάει διακοπές με ένα ταίρι σου

* Έχεις δει τον “Τιτανικό”, το “The way we were” ή το “Love Story” (άντε και το Λυκώφως) έστω και με γερμανική μεταγλώτιση.

*Έχεις μεθύσει τόσο, που να μην θυμάσαι τι έγινε για λεπτά ή ώρες- και σε κουβάλησαν στα χέρια.

* Έχεις καταβροχθίσει ένα μπολ πσγωτό μετά από χωρισμό (ή 1 κιλό σοκολάτα)

* Έχεις κάνει αναπάντητη με απόκρυψη (ή κανονική κλήση)

*Έχεις γελάσει τόσο, που να σου έχουν φύγει μερικά τσισάκια.

*Έχεις κάνει ταξίδι το οποίο αποφάσισες σε 5 λεπτά και πραγματοποίησε σε 5 λεπτά από την ώρα που το σκέφτηκες.

*Έχεις πάει σε μια συναυλία ή στα μπουζούκια (έστω μια φορά).

*Έχεις φάει μέχρι σκασμού και μετά να το μετανιώνεις.

*Έχεις φάει έστω μια χυλόπιτα (και να έχεις ρίξει έστω μία).

*Έχεις ρίξει μαύρο δάκρυ για έναν άντρα, μια ιδέα, μια ταινία.

* Έχεις κόψει/ βάψει τα μαλλιά σου και να το έχεις μετανιώσει το επόμενο λεπτό!

*Έχεις φορέσει τόσο ψηλά τακούνια που τα πόδια σου να πονάνε επί 10 μέρες.

* Έχεις χορέψει για ώρες με τα ψηλοτάκουνα!

Εν το μεταξύ μέχρι τα 30, θα πρέπει να ξέρεις:

* Πώς είναι να ερωτεύεσαι σφόδρα και να μην βλέπεις μπροστά σου από την καψούρα

* Αν θέλεις να κάνεις παιδιά

* Πως να παραιτηθείς από μια δουλειά, να χωρίσεις από ένα αγόρι και να αντιμετωπίσεις ένα φίλο χωρίς να χάσεις τη φιλία σας.

*Πως να τσακωθείς χωρίς να χάσεις το δίκιο σου (ή ξέροντας ότι χάνεις το δίκιο σου)

*Πότε πρέπει να προσπαθήσεις πιο σκληρά για κάτι ή πότε πρέπει να τα παρατήσεις.

* Πως να φιλάς με τέτοιο τρόπο που να δίνει στον άλλο να καταλάβει τι θέλεις ή δεν θέλεις να ακολουθήσει στην συνέχεια.

*Το όνομα ενός πρωθυπουργού της χώρας σου, της προγιαγιάς σου και του καλύτερου ράφτη- μοδίστρας στην περιοχή που ζεις.

*Ότι οι γάμπες σου δεν ψηλώνουν άλλο και οι γλουτοί σου δεν μπορούν να γίνουν σαν της Jlo όσο κι αν χτυπιέσαι.

*Ότι μπορεί να πέρασες δύσκολες στιγμές αλλά αυτές πέρασαν πια.

*Ότι κάποιο πρόβλημα θα σου δημιουργήσουν στο μέλλον, αλκοόλ, κάπνισμα ή ναpκωτικά (& το ότι δεν λες να βουρτσίσεις τα δόντια σου)

*Ποιον να εμπιστευτείς, ποιον όχι και ποιον απλά να αγνοήσεις.

*Να μην απολογείσαι για κάτι που δεν ήταν δικό σου λάθος (ή έτσι πιστεύεις τουλάχιστον)

*Να ξεχωρίζεις τους ανθρώπους που χαίρονται με τη χαρά σου κι εκείνους που ζηλεύουν μέχρι το κόκαλο.

*Ότι το παρελθόν μπορεί να σε διδάξει τα πάντα (αλλά και τίποτα!)

* Ότι μόλις γνωρίσεις τον άντρα της ζωής σου, θα το καταλάβεις (όσους κι αν βαφτίσεις άντρες της ζωής σου από ανάγκη, ξέρεις πως θα λες ψέματα, στον ίδιο σου τον εαυτό)!

Πώς θα διαχειριστείς τα 30!

* Σκίσε τη λίστα: σίγουρα έχεις κάνει κι εσύ το κουτό πράγμα: ετοίμασες κάποτε μια λίστα με πράγματα τα οποία ήθελες να έχεις κάνει μέχρι τα 30. Μην σε πιάνει λύσσα να τα κάνεις όλα. Για παράδειγμα, οι περισσότερες γυναίκες ακούν το φανταστικό τους βιολογικό ρολόι να χτυπά και θυμούνται πως μέχρι τα 30, έπρεπε να έχουν κάνει 2 παιδιά βάσει της λίστας τους. F**ck the list. Κάποια πράγματα, θέλουν δύο για να γίνουν και οι οικογένειες, όπως και το ταγκό, θέλουν δύο!

*Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους: προφανώς και θα υπάρχουν άνθρωποι στο περιβάλλον σου που έχουν προχωρήσει επαγγελματικά ή προσωπικά αλλά η ζωή δεν είναι μαραθώνιος. Ζήσε την κάθε στιγμή σαν να είναι μοναδική και μην σε νοιάζει πως τρέχουν οι γύρω σου. Εσύ τρέξε χωρίς αύριο, σαν άλλος Φόρεστ Γκαμπ!

* Μην μασάς από πίεση… για καριέρες, οικογένεια και παιδιά. Και η Μπρίτνεϊ τα έκανε όλα στα 20 και στα 25 έπαθε break down. Όλα θα έρθουν και για εσένα, στη σωστή στιγμή. Το να κλαις και να ξενυχτάς για το τρένο που φοβάσαι ότι έχασες, είναι μάταιο, όσο κι αν προσπαθεί να σε αγχώσει η μαμά, ο μπαμπάς, η γιαγιά και όλο σου το σόι!

*Ποιός φοβάται τις ρυτίδες; Εσύ δεν πρέπει να τις φοβάσαι! Δεν είναι δα πως θα κλείσεις τα 30 κι αμέσως θα ζαρώσεις σαν τη γιαγιά του Τιτανικού! Με σωστή διατροφή, άσκηση, λιγότερο κάπνισμα και μια καλή κρεμούλα, δεν έχεις τίποτα να φοβάσαι, ειδικά στην εποχή μας με το υαλουρανικό, τα filling, το botox, το πόσιμο κολαγόνο! Φυσικά, κάποια στιγμή θα πρέπει να κάνεις και την δύσκολη επιλογή: κορμί ή πρόσωπο, δηλαδή κορμί λαμπάδα με ρυτίδες ή σωματάκι παχουλούτσικο αλλά πρόσωπο φράπα;

Via

633

Μάθε ποια είναι τα 7 σημαντικά “πρέπει” των γοητευτικών σαραντάρηδων!

Μπορεί τα 40 να απέχουν, και μάλιστα πολύ, από τα γηρατειά, ωστόσο, εάν πλησιάζετε σε αυτή την ηλικία, τότε καλό θα είναι να είστε ετοιμοπόλεμοι, στα διάφορα προβλήματα που ίσως αρχίσουν να κάνουν την εμφάνισή τους.

Δείτε σύμφωνα με το onmed ποια είναι τα 7 πράγματα, στα οποία, έστω και προληπτικά, θα πρέπει να δίνετε μεγαλύτερη σημασία:

Προσέχετε τα μάτια σας

Ένα από τα πρώτα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε, καθώς πλησιάζουμε σε αυτή την ηλικία, είναι η επιδείνωση της όρασης. Μην αμελήσετε να επισκεφτείτε, λοιπόν, έστω και προληπτικά, έναν οφθαλμίατρο, ακόμη και αν δεν αντιμετωπίζετε σοβαρή δυσκολία. Να θυμάστε ότι η σωστή διατροφή, που περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά, γεμάτα με αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, είναι ακόμα ένας τρόπος να ενισχύσετε την υγεία των ματιών και να καθυστερήσετε την εμφάνιση τυχόν οφθαλμολογικών προβλημάτων.

Μην ξεχνάτε τα τσεκ-απ

Δεν δικαιολογείστε σε καμία περίπτωση να μη γνωρίζετε τους βασικούς δείκτες υγείας σας, όπως είναι τα επίπεδα χοληστερίνης, ζαχάρου και οι τιμές της πίεσής σας. Οι βασικές εξετάσεις κάθε χρόνο είναι επιβεβλημένες.

Μάθετε το ιστορικό της οικογένειάς σας

Ίσως κάποιες από τις ασθένειες της οικογένειάς σας να είναι κληρονομικές και οι πιθανότητες να τις εμφανίσετε και εσείς αυξάνονται, καθώς μεγαλώνετε. Καλό θα είναι, λοιπόν, να ενημερωθείτε σχετικά και να προσανατολίσετε την προσοχή σας και προς αυτή την κατεύθυνση.

Φροντίζετε τους μύες σας

Από την ηλικία των 40 και έπειτα, έχει αποδειχθεί ότι το σώμα χάνει σταδιακά το 1% της μυϊκής του μάζας ανά έτος. Προκειμένου, λοιπόν, να περιορίσετε το φαινόμενο, η εκγύμναση και η μυϊκή ενδυνάμωση θα πρέπει να αρχίσει να αποτελεί βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς σας.

Στραφείτε στις φυτικές ίνες

Μετά τα 40, οι μεταβολικοί ρυθμοί του οργανισμού μας «πέφτουν». Καλό θα είναι, λοιπόν, να ενισχύσετε την πρόσληψη σε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, περιορίζοντας παράλληλα τις μερίδες. Φροντίστε, δηλαδή, οι θερμίδες που «κόβετε» να προέρχονται από τροφές με ζάχαρη και λίπη και να μην ελαττώνετε λανθασμένα τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία και πρωτεΐνες.

Αλλάξτε τρόπο ζωής σας

Δυστυχώς, μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει φάρμακο που να αναστρέφει τα συμπτώματα της ηλικίας. Ωστόσο, η γυμναστική, η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, η ελάττωση του άγχους και μια διατροφή γεμάτη φρούτα, λαχανικά και πολυακόρεστα λιπαρά θα ενισχύσει την υγεία της καρδιάς, που ευθύνεται για την υγεία του εγκεφάλου και της σωστής λειτουργίας του υπόλοιπου οργανισμού.

Μην ξεχνάτε τον θυρεοειδή σας

Πρόκειται για τον αδένα που ελέγχει τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα και είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση των ορμονών. Οι τακτικές εξετάσεις για υποθυρεοειδισμό και υπερθυρεοειδισμό είναι, λοιπόν, επιβεβλημένες.

Via

211

Ποια είναι η πραγματική αιτία του φόβου μας τελικά!!

Τι είναι φόβος και ποια είναι η πραγματική αιτία του τελικά!!

ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ ΑΝΘΡΩΠΟΙ πιστεύουν ότι φοβούνται επειδή βρίσκονται σε κάποια επικίνδυνη κατάσταση. Θα ’λεγαν, για παράδειγμα, ότι όταν ανεβαίνουν στο αεροπλάνο, αυτό τους κάνει να φοβούνται.

Θα έλεγαν, επίσης, πως αν ένας γιατρός τούς ανακοινώσει πως πάσχουν από καρκίνο και θα πεθάνουν μέσα σε τρεις μήνες, το γεγονός αυτό θα πρέπει να τους κάνει να φοβηθούν. Μια κατάσταση πολέμου, μια ληστεία στο δρόμο, η απόρριψη, η αποτυχία σε μια σημαντική επιδίωξη, όλα αυτά θεωρούνται αιτίες φόβου, νευρικότητας, ανησυχίας ή άγχους.

Μέχρι πρόσφατα οι ψυχολόγοι συμφωνούσαν ότι ο φόβος προκαλείται άμεσα από πράγματα που μας συμβαίνουν. Τώρα όμως έχουμε διαπιστώσει ότι αυτή δεν είναι η πλήρης διαδικασία στην ανάπτυξη του φόβου. Ένας άλλος παράγοντας που εμπλέκεται άμεσα είναι ο τρόπος που σκεφτόμαστε αυτά τα γεγονότα και οι επακόλουθες αντιδράσεις μας.

Ας υποθέσουμε πως κάποιο πρωί το αφεντικό λέει στον Τομ, τον εργάτη: «Τομ, έχεις αργήσει αρκετές φορές αυτό το μήνα. Πρόσεχε». Αυτό το σχόλιο θα μπορούσε να προκαλέσει ποικίλες ψυχικές αντιδράσεις στον Τομ, που όλες θα είχαν δημιουργηθεί αποκλειστικά από τον ίδιο, όχι από ό,τι του είπε το αφεντικό του ή από το τι θα μπορούσε να κάνει. Αν ο Τομ επρόκειτο να ταραχτεί εξαιτίας αυτής της παρατήρησης, η διαδικασία θα ήταν περίπου η εξής:

Πρώτον, θα μεγαλοποιούσε την κατάσταση, λέγοντας στον εαυτό του πως η παρατήρηση που του έγινε ήταν φριχτή. απαίσια και τρομερά σοβαρή. Με άλλα λόγια, θα έφερνε την καταστροφή από τα λόγια του αφεντικού του κι από το τι θα μπορούσε να συμβεί ως αποτέλεσμα της στάσης του αφεντικού του. Αυτό λέγεται «φέρνω την καταστροφή» και, για να γίνει, ο Τομ θα έπρεπε να κάνει σκέψεις όπως: «Αχ, Θεέ μου, φαίνεται πως θα ’χω μπελάδες κι αυτό είναι απαίσιο». Ή θα μπορούσε να πει: «Νομίζω πως θα χάσω τη δουλειά μου κι αυτό θα ήταν το τέλος του κόσμου». Ή να σκεφτεί: «Το αφεντικό μου με απορρίπτει και δεν το αντέχω».

Προσέξτε στα τρία παραπάνω παραδείγματα πως υπάρχουν δυο δηλώσεις σε καθεμία από τις προτάσεις. Μπορούμε να συμφωνήσουμε απόλυτα με το πρώτο μέρος της κάθε πρότασης, δηλαδή ότι ο Τομ μπορεί να έχει μπελάδες, ότι μπορεί να χάσει τη δουλειά του και ότι το αφεντικό του μπορεί να τον απορρίπτει. Ωστόσο, με καμία κυβέρνηση δεν γίνεται να συμφωνήσουμε πως: α) είναι απαίσιο που έχει μπελάδες, β) ότι θα ήταν το τέλος του κόσμου αν έχανε τη δουλειά του, και γ) πως δεν θα το άντεχε αν το αφεντικό του τον απέρριπτε. Όμως ο Τομ τα πιστεύει όλα αυτά.

Συνεπώς, η επόμενη σκέψη του είναι πως αντιμετωπίζει κάτι τόσο επικίνδυνο και καταστροφικό, ώστε αυτό που του συμβαίνει δεν είναι πια απλώς θλιβερό, αλλά πραγματικά τραγικό. Από τη στιγμή που πείθει τον εαυτό του ότι αντιμετωπίζει ένα ζήτημα ζωής και θανάτου, αυτομάτως η ψυχική του ισορροπία διαταράσσεται. Το είδος της διαταραχής από το οποίο θα πάσχει αφού φέρει την καταστροφή θα εξαρτηθεί από κάποια άλλα πράγματα που θα πει στον εαυτό του σ’ αυτή τη φάση. Αν από το μυαλό του περνάνε κάποιες συγκεκριμένες σκέψεις, θα πάθει κατάθλιψη. Αν ακολουθήσει άλλο δρόμο, θα οργιστεί. Κι αν διαλέξει μια τρίτη ομάδα σκέψεων, θα γίνει νευρικός, ανήσυχος, φοβισμένος ή αγχώδης.

Για παράδειγμα, ο Τομ ενδέχεται να πει: «Τα θαλάσσωσα πάλι, μια ζωή καταστρέφω τα πάντα και κάνω τους άλλους να με μισούν. Μου αξίζει να με απολύσουν από αυτή τη δουλειά. Είμαι τελείως άχρηστος». Στην περίπτωση αυτή περιμένουμε πως θα πάθει κατάθλιψη λόγω της ενοχής του και των κατηγοριών που αποδίδει στον εαυτό του.

Από την άλλη μεριά, ο Τομ μπορεί να έλεγε: «Ποιος νομίζει ότι είναι και με επικρίνει επειδή άργησα μερικά λεπτά; Δουλεύω διπλά απ’ οποιονδήποτε εδώ μέσα κι έτσι δεν θα ’πρεπε να παραπονιέται και να απειλεί πως θα με απολύσει». Μπορούμε να είμαστε βέβαιοι πως ο Τομ θα θυμώσει, αφού έκανε τέτοιες σκέψεις.

Αν υποθέσουμε όμως ότι ο Τομ λέει: «Αχ, είναι φοβερό, δεν το αντέχω. Θα χάσω τη δουλειά μου κι αυτό θα ’ναι το τέλος του κόσμου. Κι αφού είναι σίγουρο ότι θα συμβεί κάτι τέτοιο, πρέπει να το σκέφτομαι συνέχεια σήμερα κι αύριο και να ανησυχώ διαρκώς», να είστε σίγουροι ότι το λιγότερο που θα νιώθει θα είναι ανησυχία και νευρικότητα.

Το ενδιαφέρον και συναρπαστικό γεγονός που θέλω να σας επισημάνω είναι πως οι συναισθηματικές διαταραχές προκαλούνται μόνο από τον τρόπο με τον οποίο μιλάμε στον εαυτό μας για τα προβλήματά μας, όχι από τα ίδια τα προβλήματα. Τα πράγματα που μας συμβαίνουν ποτέ δεν μας προκαλούν κατάθλιψη, θυμό ή φόβο, μονάχα ο τρόπος που σκεφτόμαστε γι’ αυτά. Αυτό σημαίνει ότι, σ’ όλη σας τη ζωή, από τη στιγμή που ξεπεράσατε την παιδική ηλικία, ποτέ κανείς δεν σας θύμωσε και δεν σας προκάλεσε νευρικότητα ή κατάθλιψη. Τα παιδιά δεν έχουν την ικανότητα να σκέφτονται ξεκάθαρα και λογικά και άρα βρίσκονται στο έλεος των ενηλίκων, οι οποίοι μπορούν να τα ταράξουν άμεσα με τα λόγια και τις πράξεις τους. Ωστόσο, ως έφηβοι ή ενήλικοι, έχουμε την ικανότητα να καταλάβουμε πως οι παρατηρήσεις των ανθρώπων είναι τελικά ανώδυνες. Όποτε ταραζόμαστε, πάντα εμείς ευθυνόμαστε γι’ αυτό, τα γεγονότα καθεαυτά δεν είναι υπεύθυνα για την ταραχή μας.

Αυτή η ανάλυση περιγράφει τη θεωρία ΑΒΓ των συναισθημάτων που πρότεινε ο δρ Άλμπερτ Έλις, ο ιδρυτής της έλλογης συγκινησιακής ψυχοθεραπείας. Το Α είναι τα γεγονότα που μας συμβαίνουν κάθε μέρα. Το Β είναι όσα λέμε στον εαυτό μας γι’ αυτά τα καθημερινά γεγονότα (για παράδειγμα: «Είναι φριχτό όταν το αφεντικό μου μιλάει απότομα»). Το Γ είναι οι συνέπειες, όχι του Α αλλά του Β, κι εκπροσωπεί τα συναισθήματα που βιώνουμε εξαιτίας όσων είπαμε στον εαυτό μας στο σημείο Β κι όχι εξαιτίας αυτού που μας συνέβη στο Α.

Συνεπώς, αν θέλετε να εξαλείψετε κάποια νευρική αντίδραση ή οποιοδήποτε συναισθηματικό πρόβλημα, μπορείτε να το καταφέρετε μ’ έναν από τους εξής δύο τρόπους:

α) Μπορείτε να γυρίσετε στο Α και να εξαφανίσετε την αιτία της ταραχής σας (μπορείτε να χωρίσετε την ανυπόφορη γυναίκα σας, να αλλάξετε την απαίσια δουλειά σας ή να βρείτε χρήματα αν είστε φτωχός),

β) Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα στο σημείο Α, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεστε το πρόβλημά σας στο σημείο Β.

Σ’ αυτή την περίπτωση θα μπορούσατε να πείτε στον εαυτό σας:

«Μπορώ να ανεχθώ να παραμείνω παντρεμένος μ’ αυτή τη γυναίκα, παρόλο που δεν την αγαπάω πια».

Ή: «Δεν θέλω να μείνω σ’ αυτή τη δουλειά, αλλά είναι η μόνη που μπορώ να βρω κι έτσι θα πρέπει να κάνω υπομονή».

Ή: «Μια που δεν βρήκα χρήματα στο δρόμο, θα συνεχίσω να είμαι φτωχός. Και δεν πρόκειται να με σκοτώσει κάτι τέτοιο, όσο κι αν δεν μου αρέσει ιδιαίτερα να ζω έτσι».

Εν ολίγοις, μόνο όταν αμφισβητούμε τις πεποιθήσεις που έχουμε για τα πράγματα που μας συμβαίνουν, ηρεμούμε κι ησυχάζουμε.

Αυτό είναι το πλεονέκτημα της έλλογης συγκινησιακής προσέγγισης στην ψυχολογία. Δηλώνει ξεκάθαρα (κι υπάρχουν πάρα πολλές κλινικές αποδείξεις που υποστηρίζουν αυτό τον ισχυρισμό) ότι μπορείτε να μη φοβάστε ακόμα κι αν βρίσκεστε σε μια επικίνδυνη κατάσταση. Όμως, για να το κατορθώσετε, θα πρέπει, φυσικά, να μάθετε πώς να προκαλείτε και να αμφισβητείτε αυτές τις νευρωσικές ιδέες που τόσο συχνά σας αναστάτωναν στο παρελθόν. Θα πρέπει να μάθετε πώς να βρίσκετε λογικές και υγιείς ιδέες με τις οποίες θα αντικαθιστάτε τις νευρωσικές σας σκέψεις. Σε κάθε περίσταση που αισθάνεστε νευρικότητα, έχετε πει αυτομάτως στον εαυτό σας:

α) πως κάτι αποτελεί καταστροφή, και

β) πως, αφού πρόκειται για καταστροφή, πρέπει να ανησυχείτε και να προβληματίζεστε και να το σκέφτεστε συνέχεια. Αν δεν κάνατε ποτέ αυτές τις σκέψεις, δεν θα φοβόσασταν ποτέ τίποτα.

Από το βιβλίο του Δρ. Πωλ Χοκ «Μη φοβάσαι τίποτα» – Πώς να ξεπεράσεις τους φόβους σου

Το διαβάσαμε εδώ

463

10 πράγματα που κάνει ένας καβαλημένος άντρας!!

Η Διαταραχή της Ναρκισσιστικής Προσωπικότητας

Πρόκειται για ένα μοτίβο μεγαλομανίας, στη φαντασία ή τη συμπεριφορά, ανάγκη για θαυμασμό και λατρεία και έλλειψη συναισθημάτων για τον άλλον, κάτι που ξεκινά νωρίς στην ενήλικη ζωή κι εμφανίζεται σε διάφορες πτυχές της.

Γράφει η Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια (greekpsychologypages.blogspot.gr).

Πώς να αναγνωρίσετε τη ναρκισσιστική προσωπικότητα
Για να γίνει η διάγνωση, χρειάζονται πέντε ή περισσότερα κριτήρια. Το άτομο:

  1. Αισθάνεται υπεροχή και ιδιαίτερα σημαντικό (πχ υπερβάλλει για τις επιδόσεις και τα ταλέντα του σε σημείο που να λέει ψέματα, απαιτεί να αναγνωρίζεται ως ανώτερο χωρίς αντίστοιχες επιδόσεις)
  2. Έχει φαντασιώσεις σχετικά με χωρίς όρια επιτυχία, δόξα, δύναμη, παντοδυναμία, εξυπνάδα (εγκεφαλικός νάρκισσος) σωματική ομορφιά ή σεξουαλικές επιδόσεις (σωματικός νάρκισσος) ή ιδανική, παντοτινή αγάπη ή πάθος, όλα αυτά σε σημείο που να του γίνονται έμμονες ιδέες
  3. Είναι πεπεισμένος ότι για τη μοναδικότητά του και γι’ αυτό το λόγο θα πρέπει να τον καταλαβαίνουν, να συγχρωτίζεται και να συνδέεται μόνο με άλλα εξίσου ιδιαίτερα ή υψηλού κύρους σαν τον ίδιο άτομα
  4. Απαιτεί υπερβολικό θαυμασμό, λατρεία, προσοχή κι επιβεβαίωση ή, αν κάτι τέτοιο δεν πετύχει, επιθυμεί να τον φοβούνται οι άλλοι και να είναι φοβερός και τρομερός
  5. Θεωρεί ότι έχει αναφαίρετα δικαιώματα γενικώς. Προσδοκά παράλογη ή ιδιαίτερη μεταχείρηση
  6. Απαιτεί αυτόματη και ολοκληρωτική συμμόρφωση με τις προσδοκίες του
  7. Χρησιμοποιεί τους άλλους για να πετύχει τους δικούς του σκοπούς
  8. Δεν έχει ενσυναίσθηση, δηλαδή συναισθήματα κατανόησης προς τους άλλους
  9. Διαρκώς ζηλεύει τους άλλους ή πιστεύει ότι οι άλλοι τρέφουν τα ίδια συναισθήματα απέναντί του
  10. Αλαζόνας, επηρμένες συμπεριφορές ή στάση που συνδυάζονται με λυσσασμένο θυμό όταν απογοητεύεται, εκνευρίζεται, του πηγαίνουν κόντρα ή τον ξεμπροστιάζουν

Τι προκαλεί τη ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας
Εξακολουθεί να μην είναι ξεκάθαρο αν η παθολογία του ναρκισσισμού είναι το αποτέλεσμα γενετικού σφάλματος ή δυσλειτουργικών οικογενειών και λανθασμένης ανατροφής του παιδιού, διαταραγμένων διαδικασιών κοινωνικοποίησης ή λίγο απ’ όλα τα παραπάνω.
Σύμφωνα με την ψυχαναλυτική θεωρία, όλοι οι άνθρωποι είναι νάρκισσοι στην αρχή της ζωής τους: τα βρέφη και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας θεωρούν ότι είναι το κέντρο του σύμπαντος, τα πιο σημαντικά, παντοδύναμα και παντογνώστα όντα. Σε αυτή τη φάση της ανάπτυξης, το παιδί θεωρεί ότι οι γονείς είναι σχεδόν μυθικές φιγούρες, αθάνατοι και με τεράστια δύναμη, που υπάρχουν απλώς και μόνο για να ικανοποιούν τις ανάγκες του παιδιού, να το τρέφουν και να το προστατεύουν. Το παιδί βλέπει τόσο τον εαυτό όσοι και τους άλλους ανώριμα. Πρόκειται για τον πρώιμο ναρκισσισμό της ψυχοδυναμικής θεωρίας.

Αναπόφευκτα, η πραγματικότητα γρήγορα διαβρώνει αυτές τις πεποιθήσεις και πρσγειώνει το παιδί στον αληθινό κόσμο. Η προσαρμογή είναι μια διαδικασία απομυθοποίησης. Αν αυτή η διαδικασία είναι απότομη, αντιφατική, απρόβλεπτη, αυθαίρετη κι έντονη, ο ψυχικός τραυματισμός του βρέφους είναι μεγάλου βαθμού. Σε αυτή τη διαδικασία σημαντική είναι και η συναισθηματική υποστήριξη από τους γονείς. Σε περίπτωση που λείπει, η αίσθηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης στην ενήλικη ζωή τείνουν να έχουν διακυμάνσεις, από την υπερβολική εκτίμηση στην υπερβολική υποτίμηση. Οι ενήλικες νάρκισσοι εξελίσσονται έτσι λόγω κάποιας πικρής απογοήτευσης ή ριζικής απομυθοποίησης νωρίς στη ζωή τους.

Αλλά και οι τραυματικές εμπειρίες στην παιδική ηλικία ή οι δυσλειτουργικές οικογένειες συντελούν στην εμφάνιση της διαταραχής αυτής στην ενήλικη ζωή.

Πηγή

268

Ο σωστός πότης ακολουθεί αυτούς τους κανόνες!!

Όλα τα πράγματα υπόκεινται σε κανονισμούς και μέσα σε αυτά είναι και το ποτό. Όλες οι καταναλώσεις καλό είναι να διατηρούν το μέτρο, όχι τόσο για να περιορίσουν, όσο για να εστιάσουν στην απόλαυση και τη σωστή εκμετάλλευση των καλών στοιχείων που φέρει μαζί του για παράδειγμα ένα γεμάτο… κρασοπότηρο.

Τα όρια που διαχωρίζουν το καλό από το κακό μεθύσι, σύμωνα με το clickatlife, είναι ευδιάκριτα και όλοι τα γνωρίζουμε, αλλά κανείς δεν φροντίζει να μην τα ξεπεράσει. Είτε φταίει η έκσταση της φιέστας, είτε η πίκρα της «χυλόπιτας», από την πρώτη γουλιά αλκοόλ που θα νιώσουμε να ζεσταίνει ανακουφιστικά τα σωθικά μας, μέχρι τον πάτο του μπουκαλιού που θα μοιάζει άδειος και έρημος, δεν είναι μεγάλη η απόσταση και καλό είναι να τη διανύουμε προσεκτικά και με σύνεση.
Εν ολίγοις, 10 είναι οι βασικοί κανόνες που πρέπει να γνωρίζουμε όλοι μας όταν πίνουμε.

Κανόνας #1: Εσείς είστε το αφεντικό

Ακόμα και αν δεν είστε αφεντικό σε κανένα άλλο τομέα της ζωής σας, όσον αφορά στο αλκοόλ, μονάχα εσείς αποφασίζετε. Διαλέξτε την αγαπημένη σας μπίρα για το καλοκαίρι και το αγαπημένο σας ποτό για τον χειμώνα και αποφασίστε ποιο λευκό και ποιο κόκκινο κρασί σας ταιριάζει καλύτερα. Καλό είναι να έχετε σαφείς τις προτιμήσεις και να τις στηρίζετε σε κάθε περίσταση. Έτσι κι αλλιώς κανείς δεν έχει χρόνο για χάσιμο πάνω από πολυσέλιδους καταλόγους κρασιών και menu γεμάτα με cocktails.

Κανόνας #2: Απολαύστε το ποτό με όλες τις αισθήσεις σας

Οι γυναίκες το συνηθίζουν σε κάθε τομέα της ζωής τους και οι άντρες το σνομπάρουν όποτε τους το προτείνεις. Η αλήθεια όμως, είναι πως μια δοκιμή θα πείσει και τους πιο δύσπιστους. Ειδικότερα αν επιχειρήσετε να παρατηρήσετε τα κόκκινα χρώματα του κρασιού στο φως του ήλιου, αν συγκεντρωθείτε και μυρίσετε το κριθάρι στο ουίσκι και το καλαμπόκι στο bourbon, αν επιτρέψετε στα αρώματα του λευκού κρασιού να γεμίσουν τη μύτη σας ή αν ακούσετε τις φυσαλίδες που σπάνε στο κολονάτο ποτήρι της σαμπάνιας, τότε μπορεί μεν να σας περάσουν για τρελό, αλλά το αλκοόλ θα έχει πια άλλη γεύση που δεν θα μένει μονάχα στον ουρανίσκο, αλλά θα μεταδίδεται σε όλες τις αισθήσεις.

Κανόνας #3: Πίνετε τόσο, όσο…

Μπορεί εσείς να ισχυρίζεστε ότι δεν το παρακάνετε αλλά όταν οι φίλοι σας λένε ότι έχετε ξεπεράσει τα όρια, τότε μάλλον το έχετε παρακάνει. Το αλκοόλ σας χαλαρώνει και κάνει τον κόσμο να δείχνει λιγότερο δύσκολος, δίνοντας την αίσθηση ότι μπορείτε να τα καταφέρετε παντού. Και η αλήθεια είναι ότι μπορείτε και θα τα καταφέρετε. Απλά το αλκοόλ σας το θυμίζει όταν νομίζετε το αντίθετο. Δε χρειάζεται να το παρακάνετε και να θυμάστε πάντα τα όριά σας, γιατί όταν τα χάσετε θα χάσετε και τις δυνάμεις σας που τις χρειάζεστε για… να τα καταφέρετε.

Κανόνας #4: Πιείτε με παρέα

Όταν μοιράζεστε ένα μπουκάλι κρασί ή μια εξάδα μπίρες με φίλους, τότε είναι που γίνεστε ακόμα περισσότερο φίλοι. Η κατανάλωση αλκοόλ με παρέα, δείχνει τη διαθεσιμότητά σας να ανοιχτείτε στους φίλους σας και να τους δείξετε την αγάπη που νηφάλιοι θα ντρεπόσασταν ίσως να δείξετε. Τσουγκρίστε τα ποτήρια σας, κάντε ο καθένας τη δική του πρόποση και θα δείτε ότι όχι μόνο η ζωή, αλλά και η μπίρα έχει καλύτερη γεύση με παρέα. Ειδικά αν η παρέα έφερε μαζί της και λουκάνικα…

3280

Τα 5 πράγματα που κάνουν και τον πιο σίγουρο άντρα ανασφαλή!!

Μπορεί να είναι γνωστό, ότι η ανασφάλεια και η γκρίνια είναι προσόν της γυναίκας, και ότι οι άντρες είναι κατά μέσο όρο πολύ πιο ευχαριστημένοι από την εμφάνισή τους, αλλά μη νομίζετε ότι δεν τραβάνε κι αυτοί τα ζόρια τους!

Σίγουρα δεν κάνουν υστερίες σαν εμάς, και σίγουρα δεν κλαίνε και δεν κλείνονται μία ολόκληρη μέρα στο σπίτι, με τις πιτζάμες, πιστεύοντας ότι είναι χοντροί, αλλά έχουν κι αυτοί τα θέματά τους, ειδικά όταν έχουν να συγκριθούν με όλα αυτά τα τέλεια αντρικά πρότυπα τα οποία τους κάνουν να αισθάνονται τουλάχιστον 15χρονα αγοράκια!

Επειδή λοιπόν εμείς, αγαπάμε τους άντρες, αλλά θέλουμε επίσης να σας δείξουμε ότι δε διαφέρουν και πολύ από εμάς, βρήκαμε τα βασικότερα πράγματα για τα οποία ένας άντρας νιώθει ανασφάλεια, εμφανισιακά και μη, και σας τα παρουσιάζουμε!

1. Πρώην: Ο Έλληνας άντρας είναι πουριτανός. Όσο κουλ και άνετος κι αν το παίζει, και όσο κι αν λέει ότι δε ζηλεύει και δεν πιέζει ποτέ τις εκάστοτε αγαπημένες του, όταν και μόνο υπονοηθεί κάποιος πρώην, αλλάζει 15 χρώματα και κυριολεκτικά μπαίνει… ο σατανάς μέσα του! Για κάποιο περίεργο λόγο, θεωρεί ότι δεν είχατε ποτέ σας σχέση και ότι, παρόλο που πλησιάζετε τα 30 είστε ανέγγιχτη και αμόλυντη! Και μετά άντε να του εξηγήσεις ότι αυτό έχει πάψει να ισχύει εδώ και μια 10ετία. Δεν πρόκειται να βγάλεις άκρη…

2. Το σώμα: Όπως ακριβώς εμείς φρικάρουμε με την κυτταρίτιδα και τα ψωμάκια μας, έτσι έχουν κι αυτοί τις δικές τους εμμονές! Μπορεί να είναι περήφανοι για το μπυροκοίλι τους, το οποίο και έχει χτιστεί με πολλά λίτρα μπύρας, αλλά όταν έρχεται η ώρα της κρίσης, συνειδητοποιούν ότι θα ήθελαν το σώμα του Brad Pitt, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο! Μα η κοιλίτσα, μα τα μπράτσα που είναι αδύνατα σαν μικρού παιδιού, μα το… στήθος που έχει αρχίσει να μεγαλώνει και να… πέφτει, είναι ικανά για να του προκαλέσουν αμηχανία και να τον φρικάρουν!

3. Τις $εξουαλικές επιδόσεις: Ναι σίγουρα και το μέγεθος παίζει ρόλο, αλλά για τον άντρα ακόμα περισσότερο, είναι και θέμα γοήτρου άλλωστε, παίζουν οι επιδόσεις στο κρεβάτι! Με λίγα λόγια, αν καταφέρει να κάνει την εκάστοτε να δει αστεράκια, έχει καλώς. Αν όχι, εκτός του ότι θα το θεωρήσει τεράστια αποτυχία, μπορεί να πέσει ακόμα και στα πατώματα, ενώ και μόνο στη σκέψη των συζητήσεων μετά με τις φίλες της και την εξιστόρηση της βραδιάς-φιάσκου, είναι ικανός να μείνει έγκλειστος για τουλάχιστον μία εβδομάδα!

4. Τη… φαλάκρα: Όπως εμείς κορίτσια έχουμε ψυχολογικό με τις ρυτίδες και τη φυσική πτώση οπισθίων και στήθους, έτσι ακριβώς και οι άντρες έχουν τεράστιο θέμα με τα μαλλιά τους! Προσοχή, μην κάνετε το λάθος να του πείτε οτιδήποτε για το… μπιφτέκι του γιατί πραγματικά αυτό είναι πολύ λεπτό θέμα και τους απασχολεί από το πρωί μέχρι το βράδυ. Εξάλλου, όπως τα ράσα δεν κάνουν τον παπά, έτσι ακριβώς και τα μαλλιά δεν κάνουν τον άντρα! Πόσοι άντρες με μπόλικη αραίωση εξάλλου θεωρούνται σέξι και γοητευτικοί;

5. Με το… χορό: Οι άντρες δε χορεύουν ή έστω δε χορεύουν και πολύ! Δεν είναι άλλωστε τυχαίο, ότι όταν δούμε κάπου άντρα να χορεύει ξέφρενα, αμέσως υποθέτουμε ότι μάλλον έχει πιει πολύ! Οι άντρες νιώθουν τεράστια ανασφάλεια με το θέμα αυτό, καθώς κατά βάση ο χορός, και δεν εννοούμε το τσάμικο, είναι γυναικεία υπόθεση! Οπότε, όταν βρίσκονται κάπου με το αντικείμενο του πόθου, και η περίσταση το… σηκώνει το τσαλίμι, τότε τον λούζει κρύος ιδρώτας και απλά προσπαθεί να λικνιστεί διακριτικά, συνήθως με μεγάλη αποτυχία!

Πηγή

936

Πως μπορείς να καταλάβεις τα κρυμμένα μυστικά των άλλων με 8 τρόπους;

Βλέμμα, χειρονομίες, στάση σώματος είναι μόνο μερικοί από τους τρόπους επικοινωνίας που αξίζει να παρακολουθούμε για να καταλάβουμε εάν ο συνομιλητής μας λέει την αλήθεια.

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι ο λόγος έχει μόνο 5% δύναμη, ενώ η φωνή και η εκφορά του λόγου έχουν 45% επιρροή στο συνομιλητή μας και η γλώσσα του σώματος κυριαρχεί στο 50% της επικοινωνίας.

Η μη λεκτική επικοινωνία είναι εκείνη που θα στείλει τα πραγματικά μηνύματα και όχι οι λέξεις που εκφέρουμε.

Τα οκτώ είδη της μη λεκτικής επικοινωνίας, σίγουρα μπορούν να «μαρτυρήσουν» τις πραγματικές προθέσεις του εκάστοτε συνομιλητή.

1. Έκφραση του προσώπου. Άσχετα με το τι λένε τα λόγια, η κίνηση των ματιών λέει την αλήθεια. Τα μάτια μιλάνε και αποκαλύπτουν μεγάλες αλήθειες. Ξέρετε ότι μπορείτε να κρίνετε αν ένα χαμόγελο είναι αυθεντικό ή ψεύτικο κοιτώντας κατά κύριο λόγο τα μάτια αυτού που χαμογελάει; Ένα χαμόγελο είναι ψεύτικο όταν: α) Αυτός που χαμογελάει δεν κλείνει καθόλου τα μάτια του (υποχρεωτική μυϊκή κίνηση των ματιών που συνοδεύει το αυθεντικό χαμόγελο) και δεν έχει κίνηση στην περιοχή των ματιών β) Δεν εμφανίζονται οι ψιλές ρυτιδούλες γύρω από τα μάτια γ) Φαίνεται η κάτω σειρά των δοντιών (αυτό γίνεται πχ όταν ζητάμε από κάποιον να πει ‘cheese’ και να χαμογελάσει για τη φωτογραφία, όπου τραβάει τους μυς των ζυγωματικών προς τα έξω, αντί προς τα πάνω που είναι η συνηθισμένη φυσική κίνηση).

2. Χειρονομίες. Χειρονομείτε όταν μιλάτε; Κάνετε μεγάλες, αδρές κινήσεις με τα χέρια σας; Χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας για να δείξετε κάτι ή να παραστήσετε «εισαγωγικά» σε μία έκφραση; Κουνάτε το χέρι σε χαιρετισμό; Στέλνετε φιλάκια; Το πώς χειρονομείτε δείχνει κάτι από το χαρακτήρα σας αλλά και τον πολιτισμό απ’ όπου προέρχεστε.

3. Πάρα-γλωσσικά στοιχεία. Δεν είναι μόνο το τι λέμε που μετράει, αλλά και πώς το λέμε. Κάντε το εξής απλό τεστ: διηγηθείτε το ίδιο γνωστό παιδικό παραμύθι, πχ. την Κοκκινοσκουφίτσα σε ένα παιδάκι και τη μία φορά παραστήστε τον λύκο με χοντρή, δυνατή και άγρια φωνή, και την άλλη με ψιλή, ψιθυριστή και γλυκιά φωνή. Μπορείτε να μαντέψτε τις αντιδράσεις του παιδιού; Ή παρατηρήστε τις δικές σας.

4. Γλώσσα και Στάση Σώματος. Δοκιμάστε να πείτε το ίδιο πράγμα καμπουριάζοντας και τρώγοντας τα νύχια σας τη πρώτη φορά και στέκοντας ευθυτενής με το κεφάλι ψηλά τη δεύτερη. Πώς νιώθετε; Όταν ο συνομιλητής έχει τα χέρια του σταυρωμένα στο στήθος του συνήθως πρόκειται για ‘κλειστή’ στάση, που δείχνει εχθρότητα.

5. Εγγύτητα. Πόσο κοντά ή πόσο μακριά σας αρέσει να στέκεστε από τον συνομιλητή σας; Ανάλογα με τη χώρα απ’ όπου προέρχονται, οι άνθρωποι χρειάζονται λιγότερο ή περισσότερο προσωπικό χώρο στη συζήτηση. Οι μεσογειακοί λαοί τείνουν να στέκονται πιο κοντά στο συνομιλητή τους σε σχέση με βόρειους λαούς. Από την άλλη, στην κουλτούρα μας το να αγγίξουμε κάποιον ή κάποια πάνω στην κουβέντα θεωρείται φυσιολογικό, στις ΗΠΑ κινδυνεύουμε να μας κακοχαρακτηρίσουν ή σε πιο ακραίες περιστάσεις να μας γίνει μήνυση για σεξουαλική παρενόχληση.

6. Βλέμμα. Το βλέμμα λέει πολλά στις κοινωνικές μας επαφές. Κοιτάζετε τον συνομιλητή σας καταπρόσωπο; Χαζεύετε αδιάφορα κάπου πέρα; Ανοιγοκλείνετε νευρικά τα μάτια σας; Ξέρατε ότι όταν συναντάτε άτομα ή πράγματα που σας αρέσουν αυξάνεται και το αυτόματο ανοιγόκλεισα των ματιών σας και ότι η κόρη του ματιού διαστέλλεται; Παρατηρώντας πώς σας κοιτάει ο άλλος μπορείτε να καταλάβετε αν νιώθει ενδιαφέρον, έλξη, αδιαφορία ή εχθρότητα απέναντί σας.

7. Αφή. Η αφή είναι σημαντική στην επικοινωνία. Μέσω της αφής παίρνουμε τα πρώτα μαθήματα αγάπης από τη μητέρα και τα μηνύματα σιγουριάς και ασφάλειας. Αλλά και η χειραψία λέει πολλά: μια χαλαρή, άτονη, άνευρη χειραψία δηλώνει την πρόθεση και δίνει στοιχεία για την προσωπικότητα αυτού που την κάνει. Αντίστοιχα, ένα δυνατό σφίξιμο, με σιγουριά, δηλώνει άτομο σίγουρο για τον εαυτό του και με αυτοπεποίθηση.

8. Εξωτερική Εμφάνιση. Το στυλ των ρούχων, το πόσο στενά ή μακριά είναι, το χρώμα, το χτένισμα των μαλλιών, τα παπούτσια, η εμφάνισή σας από την κορυφή ως τα νύχια προδίδει πολλά για εσάς. Η ψυχολογία των χρωμάτων δείχνει ότι τα χρώματα έχουν διαφορετική επίδραση στη διάθεσή μας. Η συνολική μας εμφάνιση αλλάζει τους φυσιολογικούς ρυθμούς αλλά και την κρίση αυτών που μας κοιτάζουν. Απλώς σκεφτείτε πόσες φορές έχετε σχηματίσει γνώμη για κάποιον από την εξωτερική του εμφάνιση και την πρώτη εντύπωση.

Via

1760

Πως θα την κάνεις να νιώσει θεά και δε θα σε ξεχάσει ποτέ;

Οι γυναίκες είμαστε αυτάρεσκα και ενίοτε ωραιοπαθή πλάσματα. Από τις κλασσικές «γατούλες» μέχρι τα «αντράκια», η ανάγκη για επιβεβαίωση είναι μια κατάσταση η οποία χρειάζεται να «τραφεί» και η θηλυκότητα έχει τα «κόλπα» της για να ανθίσει!

Αν, λοιπόν, είσαι άντρας και θες να μάθεις πως μπορείς να κάνεις μια γυναίκα να νιώσει πιο ψηλά και από ύψος των ψηλοτάκουνων τους, τότε πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωσε:

1. Μην ξεχνάς να της κάνεις κομπλιμέντα! Δεν εννοώ, να το κάνεις γιατί «έτσι πρέπει», να το κάνεις όταν το πιστεύεις και όταν το νιώθεις ότι είναι ωραία. Το σκέφτηκα, αλλά δεν το είπα, δεν βοηθά.

2. Να της κάνεις «δωράκια»! Δώρο δεν είναι μόνο κάτι ακριβό και πολύτιμο, γιατί αυτό μόνο πιστεύεις ότι θα ικανοποιήσει ότι γυναίκα. Δώρο είναι και μια μπλούζα με 10 ευρώ από τα H&M, που την είδες και σκέφτηκες ότι θα της ταιριάζει, δώρο είναι να της πεις ότι σου δίνω τα λεφτά για να κάνεις ένα μανικιούρ, δώρο είναι και μια μονοήμερη εκδρομή. Τόσο απλά.

3. Να την παινεύεις μπροστά σε άλλους! Όχι, δεν λέμε να γίνεις κουραστικός με το πόσο «τέλεια» είναι η γυναίκα ή η σύντροφός σου, αλλά αν την επιβραβεύσεις και δείξεις το θαυμασμό σου για μια επιτυχία της στη δουλειά, για παράδειγμα, θα την κάνεις πολύ περήφανη και ευτυχισμένη.

4. Να μην ντρέπεσαι να είσαι τρυφερός μαζί της! Καταλαβαίνω να μην νιώθεις πολύ άνετα με το να είσαι πολύ εκδηλωτικός σε δημόσιους χώρους ή μπροστά σε κόσμο, αλλά μια γυναίκα αναβαίνει πολύ όταν ο σύντροφός της θα την «βουτήξει» και να την φιλήσει μπροστά σε άλλους, την κρατάει πάντα από το χέρι όταν περπατάνε, την αγκαλιάζει μέσα στη μέση του μπαρ.

5. Να της κάνεις τα χατίρια! Καλά, όχι πάντα, γιατί μπορεί να είναι και παράλογα, ή μπορεί και να καλομάθει. Αλλά, αν το κορίτσι θέλει απόψε θάλασσα, γιατί να μην την πας;

6. Να της μιλάς στο $ex! Από το dirty talk μέχρι την απλή επιβράβευση, η γυναίκα σου θα νιώσει πολύ ανεβασμένη.

Πηγή

178

Πότε παύει η ζήλεια να είναι φυσιολογική και γίνεται αρρώστια;

Η ζήλεια, ο έρωτας και η αγάπη για πολλούς πάνε μαζί, ωστόσο δεν είναι συνυφασμένες έννοιες. Η ζήλεια σε μεγάλο βαθμό αποτελεί μια νοσηρή κατάσταση, που καλό είναι να εντοπιστεί γρήγορα και να πάψουν οι ακραίες μορφές συμπεριφοράς που δεν οδηγούν πουθενά, άλλα αντίθετα είναι καταστροφικές.

Ποίες είναι οι αιτίες που μας κάνουν να ζηλεύουμε;
– Χαμηλή αυτοεκτίμηση
– Το οικογενειακό περιβάλλον που έχει καλλιεργήσει μια επιφυλακτική στάση για τους γύρω
– Τραυματικά βιώματα, κυρίως απόρριψης και προδοσίας
– Οικογενειακά βιώματα της παιδικής ηλικίας όπου το άτομο έχει βιώσει κάποιον αποχωρισμό

Και πως αντιμετωπίζετε;

Με το να κατανοήσουμε τους λόγους που οδηγούμαστε σε αυτήν την συμπεριφορά. Καθώς επίσης να έχουμε και μια ειλικρινή συζήτηση με τον σύντροφό μας, εκφράζοντας τους φόβους και τις ανησυχίες. Αν ωστόσο η ζήλεια σας δεν μετριάζεται καλό είναι να ζητηθεί βοήθεια από εξειδικευμένο άτομο.
Καλό θα ήταν να γίνει μία συζήτηση ανάμεσα στο ζευγάρι, ένας διάλογος απόλυτα ειλικρινής και ο καθένας να εκφράσει το λόγο που ζηλεύει.

Να κάνουν και οι δύο μία αυτοκριτική και να τονίσουν όσα τους ενώνουν και όσα τους φοβίζουν. Μία ακόμη πρόταση είναι να βγάλει αυτός που ζηλεύει κάθε αρνητική σκέψη από μέσα του και απλά να ρωτάει το σύντροφό του για όλα όσα ανησυχεί ή ζηλεύει. Αν δεν μπορέσει ένα ζευγάρι να μετριάσει τη ζήλεια καλό θα ήταν να μιλήσει με έναν ψυχολόγο ώστε να βελτιωθεί η σχέση τους.

Πηγή