Timber by EMSIEN-3 LTD
ΥΓΕΙΑ
Η υγεία μας ,ασθένειες, τρόποι αντιμετώπισης, συμπτώματα ασθενειών, τρόποι βελτίωσης της υγείας, φάρμακα και γιατροσόφια!

187

Μάθε γιατί οι άντρες αντέχουν το κρύο ενώ οι γυναίκες είναι πιο κρυουλιάρες!!

Γιατί οι γυναίκες είναι πιο κρυουλιάρες;; Τι συμβαίνει;;

Κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του βιολογικό θερμοστάτη. Το πόσο έντονα αισθάνεται όμως κάποιος το κρύο είναι και θέμα φύλου.

Οι γυναίκες κρυώνουν πιο εύκολα απ΄ ό,τι οι άνδρες, γεγονός που συνδέεται κυρίως με τις ορμόνες. Εκτός από ορμονικό πάντως, το θέμα του  κρύου σχετίζεται επίσης με τη διατροφή και τον ύπνο, ενώ μπορεί να παίζουν ρόλο και ψυχολογικοί παράγοντες.

Καταρχήν οι γυναίκες έχουν διαφορετικό σύστημα θερμοκρασίας απ΄ ό,τι οι άνδρες. Αυτό σημαίνει πως ρέει περισσότερο αίμα προς τα βασικά εσωτερικά όργανα και λιγότερο προς τα χέρια και τα πόδια. Σύμφωνα με μια θεωρία, οι γυναίκες έχουν αναπτύξει αυτό το σύστημα για να μπορούν να επιβιώνουν στις πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, αφού έχουν λιγότερο λίπος και μάζα σε σύγκριση με τους άνδρες.

Έμμηνος ρύση

Όταν μια γυναίκα έχει περίοδο η βασική θερμοκρασία του σώματος μεταβάλλεται, πολλές φορές ακόμη και κατά 1 βαθμό, επισημαίνει ο Μαρκ Νιούτον, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ. Το ίδιο συμβαίνει όταν η γυναίκα παίρνει αντισυλληπτικό χάπι. Η θερμοκρασία του σώματος τις νυχτερινές ώρες πέφτει και αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά στις γυναίκες συμβαίνει πολύ πιο γρήγορα.

Ύπνος

Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, κρυώνουμε πιο πολύ κι αυτό γιατί, όταν είμαστε κουρασμένοι, είμαστε πιο ευαίσθητοι στις αλλαγές της θερμοκρασίας. Επίσης, οι άνθρωποι που ασκούνται έχουν συνήθως μεγαλύτερη αντοχή στο κρύο, λόγω της καλύτερης ροής του αίματος στα άκρα- σε αντίθεση με τους καπνιστές, οι οποίοι συχνά έχουν κακή κυκλοφορία αίματος.

Το πόσο ζεστά αισθάνεται κάποιος εξαρτάται και από τις θερμοκρασίες στις οποίες έχει μάθει να ζει. Σύμφωνα με τον Μάικ Τίπτον, καθηγητή Ανθρώπινης Φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ, αν περάσουμε αρκετό καιρό σε ένα κρύο σπίτι, όταν πάμε σε ένα ζεστό, η διαφορά θα είναι πολύ έντονη.

Το περιβάλλον επίσης μας επηρεάζει στο πόσο κρύο ή ζέστη αισθανόμαστε. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι γύρω μας και το πόσο άνετα νιώθουμε μαζί τους, μας κάνουν να αισθανόμαστε άλλοτε κρύο, άλλοτε ζέστη. Είναι δηλαδή και θέμα ψυχολογίας και θέμα διάθεσης.

Το διαβάσαμε εδώ

211

Τι προκαλεί η υπερβολική καθαριότητα και τι επιπτώσεις έχει;;

Δείτε τι μπορεί να προκαλέσει η υπερβολική καθαριότητα και ποιες ασθένειες πυροδοτεί!!

Η καθαριότητα είναι απαραίτητη για την υγεία, όταν όμως γίνεται εμμονή ενδέχεται να έχει αρνητικές επιπτώσεις.

Τα αποστειρωμένα σπίτια και η σχολαστική καθαριότητα διαταράσσουν τη σχέση μας με τα βακτήρια και τα παράσιτα που βρίσκονται στο περιβάλλον γύρω μας.

Σε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση Proceedings of the National Academy of Sciences διατυπώνεται η άποψη ότι οι κάτοικοι των πόλεων έχουν μικρότερης ποικιλίας μικροβίωμα στο δέρμα τους σε σχέση με τους ανθρώπους των αγροτικών περιοχών επειδή δεν εκτίθενται στο χώμα και τα ζώα τόσο συχνά.

Αυτή η περιορισμένη μικροβιακή «ποικιλία» όμως σχετίζεται με ένα αυξημένο κίνδυνο αλλεργιών.

Δεν θεωρείται τυχαίο ότι τις τρεις τελευταίες δεκαετίες έχουν πολλαπλασιαστεί οι περιπτώσεις εκζέματος και αλλεργικής ρινίτιδας, ενώ οι νοσοκομειακές εισαγωγές για αναφυλαξία, την πιο σοβαρή αλλεργική αντίδραση έχουν εξαπλασιαστεί, σύμφωνα με τον βρετανικό οργανισμό Allergy UK.

Η εξήγηση σύμφωνα με πολλούς ειδικούς είναι η υπερβολική καθαριότητα.

Κάποιοι μάλιστα προτρέπουν να μην πλένουμε τόσο συχνά τα χέρια μας, καθώς καταστρέφεται η μικροβιακή χλωρίδα του δέρματος.

Επειδή δεν μπορούμε να αποκαταστήσουμε στον οργανισμό μας την ποικιλία των μικροβίων που είχαμε σε παλαιότερες εποχές, για να τονώσουμε την «βιοποικιλότητά» μας, είναι χρήσιμο να προτρέπουμε τα παιδιά να παίζουν έξω στη φύση, χωρίς να φοβούνται να λερώσουν τα χέρια τους και να ασχολούμαστε με εξωτερικές δραστηριότητες.

Αυτό δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι πρέπει να αποκλείσουμε το πλύσιμο των χεριών ειδικά μετά τη χρήση τουαλέτας, πριν το φαγητό και πριν το μαγείρεμα.

Το διαβάσαμε εδώ

530

Το καλύτερο γιατροσόφι για άμεση απομάκρυνση του έρπη!

Ένα εύκολο γιατροσόφι για άμεση απομάκρυνση του έρπη!

Ο επιχείλιος έρπης (herpes labialis) είναι μία ιογενής λοίμωξη από τον ιό του απλού έρπητα (HSV). Ο ιός μέχρι να δραστηριοποιηθεί παραμένει αδρανής μέσα στα νεύρα των χειλιών και του δέρματος του προσώπου.

Ο επιχείλιος έρπης δραστηριοποιείται από διάφορους παράγοντες όπως:

-το στρες και η κούραση
-το κρυολόγημα
-η εμμηνορυσία
-η εγκυμοσύνη
-η υπεριώδης ακτινοβολία
-ακραίες καιρικές συνθήκες κλπ.

523

Πως θα δώσεις τέλος στις ενοχλητικές και επίπονες αιμορροΐδες!

Τα 20 χρόνια εφαρμογής της κλείνει φέτος η πιο σύγχρονη τεχνική στη θεραπεία των αιμορροϊδων, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση υπερήχων και εφαρμόζεται σε χιλιάδες ασθενείς παγκοσμίως, με επιτυχία που ξεπερνά το 95%.

«Η μέθοδος σημειώνει ιδιαίτερη άνθηση, λόγω του μικρού βαθμού παρεμβατικότητας, τις μηδενικές επιπλοκές, τον μηδενικό πόνο και την ταχύτατη επάνοδο στην εργασία» τονίζει σε δηλώσεις του ο χειρουργός-λαπαροσκόπος Δρ. Γιώργος Σάμπαλης, ο οποίος επισημαίνει παράλληλα και το αισθητικό πλεονέκτημα της μεθόδου, δεδομένου ότι αυτή «δεν απαιτεί τομή σε δέρμα ή βλεννογόνο».

Πρόκειται για τη μέθοδο H.A.L.® (Doppler Guided Hemorrhoidal Artery Ligation), που πραγματοποιείται με επιτυχία στην Ευρωκλινική Αθηνών, μια πρωτοποριακή, ελάχιστη επεμβατική μέθοδο για την ανώδυνη αντιμετώπιση των αιμορροϊδων 2ου έως και 3ου βαθμού.

813

Ποια τα προβλήματα και η αντιμετώπιση για τα ιγμόρεια!

Τα προβλήματα του ρινικού κόλπου, τα  ιγμόρεια και αντιμετώπιση!

Αν ταλαιπωρείστε από προβλήματα του ρινικού κόλπου, αφιερώστε λίγο χρόνο για να μελετήσετε αυτό το πολύτιμο τμήμα του κεφαλιού σας. Τι μπορεί να προκαλέσει τα προβλήματα αυτά;

Τα ιγμόρειά σας είναι κούφια διάκενα στο εσωτερικό των οστών ανάμεσα στα μάτια σας, πίσω από τα ζυγωματικά σας και στο μέτωπο. Παράγουν βλέννα, η οποία βοηθά να διατηρείται το εσωτερικό της μύτης σας υγρό. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στην προστασία έναντι της σκόνης, των αλλεργιογόνων και των ρύπων.

Ενδιαφέροντα γεγονότα για τον ρινικό κόλπο

Κανείς δεν είναι απόλυτα σίγουρος γιατί έχουμε ιγμόρεια, αλλά ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι κρατούν το κεφάλι από το να είναι πάρα πολύ βαρύ.

Ο ρινικός κόλπος είναι επίσης υπεύθυνος για το βάθος και τον τόνο της φωνής σας. Αυτό εξηγεί γιατί ακούγεστε σαν τον… Κλιντ Ιστγουντ, όταν τα ιγμόρειά σας όλα είναι γεμάτα.

Αν ο ιστός στη μύτη σας είναι πρησμένος από αλλεργίες, ένα κρύωμα, ή περιβαλλοντικούς παράγοντες, μπορεί να μπλοκάρει τα περάσματα των ρινικών κόλπων. Τα ιγμόρειά σας δεν μπορούν να στραγγίξουν και μπορεί να αισθανθείτε πόνο.

256

Μάθε τα 5 απρόσμενα σημάδια που προμηνύουν άνοια!!

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε πως η δυσκολία στη μάσηση της τροφής θα μπορούσε να είναι σημάδι άνοιας. Ομως, οτιδήποτε, από το δείκτη μάζας σώματος μέχρι τη διάθεσή σας θα μπορούσε να αποτελεί σημάδι.

Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι οι μικρές αλλαγές στον τρόπο που περπατάτε, μασάτε, κοιμάστε ή αισθάνεστε, θα μπορούσαν να αποτελούν πρώιμους δείκτες της άνοιας.

Ως άνοια χαρακτηρίζεται η προοδευτική απώλεια της γνωστικής λειτουργίας, καθώς τα κύτταρα του εγκεφάλου καταστρέφονται. Τα κύρια συμπτώματα της άνοιας περιλαμβάνουν αλλαγή της προσωπικότητας, απώλεια μνήμης, παραμέληση της προσωπικής υγιεινής, πρόβλημα με την ομιλία και την κοινωνικοποίηση.

Ενώ η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι η πιο συχνή της αιτία, η άνοια θα μπορούσε επίσης να προκληθεί από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, μακροχρόνια κατάχρηση ουσιών, τη νόσο του Πάρκινσον, βαριές κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις και άλλες συνθήκες υγείας.

Ωστόσο, πολύ πριν παρουσιαστούν εμφανή σημάδια της άνοιας, ορισμένες αλλαγές στη συμπεριφορά θα μπορούσαν να σημάνουν ότι μπορεί να έχετε την πάθηση.

Ας δούμε ποια είναι αυτά:

1. Πρόβλημα στη μάσηση σκληράς τροφής

Το δάγκωμα ενός μήλου θα μπορούσε να προβλέψει τις πιθανότητες των ανθρώπων να αναπτύξουν άνοια, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Γηριατρικής Εταιρείας. Ερευνητές του Ινστιτούτου Καρολίνσκα και του Πανεπιστημίου του Κάρλσταντ στη Σουηδία, μελέτησαν ένα δείγμα 577 ατόμων ηλικίας 77 ετών και άνω και διαπίστωσαν ότι εκείνοι που είχαν πρόβλημα να μασήσουν σκληρές τροφές όπως τα μήλα είχαν και υψηλότερο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης. Οι Σουηδοί ερευνητές πρόσφεραν μια πιθανή εξήγηση: Καθώς το μάσημα είναι δύσκολο όταν έχει κανείς λίγα ή καθόλου δόντια, κάτι που ως επί το πλείστον ισχύει για τους ηλικιωμένους, μειώνεται η ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο και ως εκ τούτου μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθει άνοια.

300

Πως θα επιβιώσετε αν είστε μόνος από καρδιακή προσβολή;;

Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι είναι μόνοι όταν υποστούν καρδιακή προσβολή χωρίς βοήθεια, το πρόσωπο του οποίου η καρδιά δεν χτυπάει σωστά και που αρχίζει να… αισθάνεται λιποθυμία έχει μόνο περίπου 10 δευτερόλεπτα ακόμα πριν από την απώλεια συνείδησης.

Ωστόσο τα θύματα μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους…
με το βήχα επανειλημμένα και πολύ δυνατά. Μια βαθιά ανάσα θα πρέπει να λαμβάνεται πριν από κάθε βήχα και ο βήχας πρέπει να είναι βαθύς και παρατεταμένος έτσι ώστε να έχουμε και παραγωγή πτυέλων από βαθιά μέσα στο στήθος.

Μια ανάσα και ο βήχας πρέπει να επαναλαμβάνεται περίπου κάθε δύο δευτερόλεπτα προς τα πάνω μέχρι να φτάσει η βοήθεια ή έως ότου αισθανθείτε την καρδιά να χτυπάει και πάλι κανονικά.

Οι βαθιές ανάσες δίνουν οξυγόνο στους πνεύμονες και ο βήχας κινήσεις που συμπιέζουν την καρδιά να κρατήσει το αίμα που κυκλοφορεί. Η συμπίεση στην καρδιά βοηθά επίσης να ανακτήσει φυσιολογικό ρυθμό. Με τον τρόπο αυτό τα θύματα καρδιακής προσβολής μπορεί να καλέσουν για πρώτες βοήθειες. Ενημερώστε πολλούς άλλους ανθρώπους! Θα μπορούσε να σώσει τις ζωές τους!

Ένας καρδιολόγος λέει εάν ο καθένας που βλέπει αυτή την ανάρτηση αν την μοιραστεί σε 10 άτομα μπορεί να στοιχηματίσετε ότι θα κερδίσει τουλάχιστον μία ζωή.

Αντί αστείας ανταλλαγής πληροφοριών παρακαλώ να συμβάλλετε με τη διαβίβαση των πληροφοριών μπορεί να σώσει τη ζωή ενός ατόμου . γιατί θα ξέρει τι θα κάνει.

Πηγή

200

Πότε νιώθουμε ρίγος όταν είμαστε άρρωστοι;;

Σε ποιες περιπτώσεις έχουμε ρίγος όταν είμαστε άρρωστοι!

Έχουμε συνδέσει το τρέμουλο με την έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες, όμως το ρίγος εκδηλώνεται επίσης λόγω κάποιας λοίμωξης και συχνά συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως οι μυϊκοί πόνοι και το αίσθημα κούρασης.

Κάτι που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι το ρίγος στην πραγματικότητα αποτελεί μέρος του βιολογικού μηχανισμού αντιμετώπισης των λοιμώξεων.

Η μέση θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος κυμαίνεται μεταξύ 36,1 και 37,2 βαθμών Κελσίου και ελέγχεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου.

Όταν αρρωσταίνουμε, ο υποθάλαμος ανιχνεύει την αντίδραση του ανοσοποιητικού στους παθογόνους εισβολείς και στη συνέχεια δίνει εντολή να αυξηθεί η θερμοκρασία του σώματος. Αισθανόμαστε ότι κρυώνουμε επειδή το σώμα δεν προσαρμόζεται αμέσως στη νέα «ρύθμιση» του «θερμοστάτη» του οργανισμού μας.

Ο εγκέφαλος δίνει εντολή σε όλα τα κύτταρα του σώματος να δουλέψουν πιο εντατικά ώστε να παράγουν θερμότητα, επομένως και τα μυϊκά κύτταρα αρχίζουν να συστέλλονται και να διαστέλλονται με ταχύτερο ρυθμό. Αυτές οι γρήγορες μυϊκές κινήσεις εκδηλώνονται με το χαρακτηριστικό τρέμουλο.

Μελέτες δείχνουν ότι τα παθογόνα μικρόβια δεν ευδοκιμούν στις υψηλές θερμοκρασίες, οπότε ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί το μηχανισμό αυτό για να επιβραδύνει την ανάπτυξή τους. Μια άλλη θεωρία που εξηγεί το φαινόμενο είναι ότι το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί πιο αποδοτικά σε υψηλότερη θερμοκρασία.

Το διαβάσαμε εδώ

375

Τι πραγματικά προκαλεί πονοκέφαλο και πως αντιμετωπίζεται;

Ο πονοκέφαλος είναι ένας “εχθρός” που αντιμετωπίζεται εύκολα με κάποιες απλές καθημερινές αλλαγές στον τρόπο διατροφής και όχι μόνο!

Ορισμός
Ο πονοκέφαλος είναι πόνος ή δυσφορία στο κεφάλι, το τριχωτό της κεφαλής ή τον αυχένα. Τα σοβαρά αίτια πονοκεφάλου είναι πολύ σπάνια. Οι περισσότεροι άνθρωποι με πονοκέφαλο μπορούν να νιώσουν καλύτερα κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, μαθαίνοντας να χαλαρώνουν και σε μερικές περιπτώσεις παίρνοντας φάρμακα.

Εναλλακτικές Ονομασίες
Πόνος – κεφάλι, κεφαλαλγία από αναπήδηση, κεφαλαλγία από κατάχρηση φαρμάκων

Αίτια
Οι πιο κοινοί πονοκέφαλοι πιθανότατα προκαλούνται από σφιγμένους μύες στους ώμους, τον αυχένα, το κρανίο και το σαγόνι. Αυτοί ονομάζονται πονοκέφαλοι τάσης. Συχνά σχετίζονται με στρες, κατάθλιψη ή άγχος.
Η υπερκόπωση, η έλλειψη ύπνου, τα χαμένα γεύματα και η κατανάλωση αλκοόλ ή παράνομων ουσιών αυξάνει τις πιθανότητες να τους αποκτήσετε. Οι πονοκέφαλοι πυροδοτούνται από:

  • Τυρί
  • Σοκολάτα
  • Γλουταμινικό μονονάτριο (MSG)

Οι άνθρωποι που πίνουν καφεΐνη μπορεί να έχουν πονοκέφαλο όταν δεν λαμβάνουν τη συνήθη καθημερινή ποσότητα.

Άλλα κοινά αίτια περιλαμβάνουν:

  • Σφίξιμο ή τρίξιμο των δοντιών
  • Υπερβολική κόπωση
  • Διατήρηση του κεφαλιού σε μια θέση για μεγάλο διάστημα, όπως στον υπολογιστή, μικροσκόπιο ή γραφομηχανή
  • Φτωχή θέση ύπνου

Οι κεφαλαλγίες τάσης τείνουν να αφορούν και τις δύο πλευρές του κεφαλιού. Συχνά ξεκινούν στο πίσω μέρος του κεφαλιού και εξαπλώνονται μπροστά. Ο πόνος μπορεί να γίνεται αισθητός ως αμβλύς ή συμπιεστικός, σας μια στενή ζώνη ή μέγγενη. Μπορεί να αισθάνεστε τους ώμους, τον αυχένα ή το σαγόνι πιασμένα ή να πονάνε. Ο πόνος είναι συνήθως επίμονος αλλά δεν επιδεινώνεται με τη δραστηριότητα.

Οι ημικρανίες είναι ισχυρές κεφαλαλγίες που συνήθως συμβαίνουν με άλλα συμπτώματα, όπως διαταραχές όρασης ή ναυτία. Ο πόνος περιγράφεται ως σφύζων, σαν σφυροκόπημα ή παλμικός. Τείνει να ξεκινά σε μια πλευρά του κεφαλιού, αν και μπορεί να εξαπλωθεί και στις δύο πλευρές.
Μπορεί να έχετε μια “αύρα” (μια ομάδα προειδοποιητικών συμπτωμάτων που ξεκινούν πριν τον πονοκέφαλο). Ο πόνος συνήθως επιδεινώνεται όταν προσπαθείτε να μετακινηθείτε.

Άλλοι τύποι πονοκεφάλου:

  • Οι αθροιστικές κεφαλαλγίες είναι οξείς, πολύ ισχυροί πονοκέφαλοι που τείνουν να συμβαίνουν αρκετές φορές την ημέρα για μήνες και μετά να σταματούν για μια παρόμοια περίοδο χρόνου. Είναι εξαιρετικά πιο σπάνιοι σε σχέση με άλλους τύπου πονοκεφάλου.
  • Ή κεφαλαλγία από παραρρινοκολπίτιδα προκαλεί πόνο στο μέτωπο και το πρόσωπο. Οφείλεται σε φλεγμονή των παραρρίνιων κόλπων πίσω από τα μάγουλα, τη μύτη και τα μάτια. Ο πόνος τείνει να γίνεται χειρότερος όταν σκύβετε μπροστά και όταν ξυπνάτε το πρωί. Σε αυτούς τους πονοκεφάλους συνυπάρχουν συνήθως οπισθορρινική καταρροή, πονόλαιμος και ρινικό έκκριμα.

Κεφαλαλγίες μπορούν συμβούν εάν έχετε κρύωμα, γρίπη, πυρετό ή προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Εάν είστε μεγαλύτερος των 50 ετών και έχετε πονοκεφάλους για πρώτη φορά, το αίτιο μπορεί να είναι κροταφική αρτηρίτιδα. Τα συμπτώματα της πάθησης αυτής περιλαμβάνουν προβλήματα όρασης και πόνο που επιδεινώνεται όταν μασάτε. Υπάρχει κίνδυνος τύφλωσης με αυτή την πάθηση, γι’ αυτό θα πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία άμεσα.

Τα σπάνια αίτια πονοκεφάλου περιλαμβάνουν:

  • Ανεύρυσμα εγκεφάλου – αποδυνάμωση του τοιχώματος ενός αιμοφόρου αγγείου που μπορεί να σπάσει και να αιμορραγεί στον εγκέφαλο
  • Εγκεφαλική λοίμωξη όπως μηνιγγίτιδα ή εγκεφαλίτιδα
  • Όγκος στον εγκέφαλο
  • Εγκεφαλικό επεισόδιο ή παροδική ισχαιμική προσβολή

Οικιακή Περίθαλψη
Κρατήστε ένα ημερολόγια πονοκεφάλου για να βοηθηθείτε στον εντοπισμό της πηγής ή του πυροδοτικού παράγοντα των συμπτωμάτων σας. Στη συνέχεια αλλάξτε το περιβάλλον ή τις συνήθειές σας για να αποφύγετε μελλοντικούς πονοκεφάλους.
Όταν συμβεί ένα πονοκέφαλος, καταγράψτε:

  • Την ημερομηνία και την ώρα που ξεκίνησε ο πονοκέφαλος
  • Τι φάγατε τις τελευταίες 24 ώρες
  • Πόσο κοιμηθήκατε το προηγούμενο βράδυ
  • Τι κάνατε ή σκεφτόσασταν πριν την έναρξη του πονοκεφάλου
  • Οποιοδήποτε στρες στη ζωή σας
  • Πόσο διήρκεσε ο πονοκέφαλος
  • Τι κάνατε για τον σταματήσετε

Μετά από μια περίοδο χρόνου μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε ένα πρότυπο.
Μπορεί να ανακουφιστείτε από έναν πονοκέφαλο εάν ξεκουραστείτε με τα μάτια κλειστά και υποστηρίζοντας το κεφάλι. Οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν. Το μασάζ ή η εφαρμογή θερμότητας στον αυχένα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πονοκεφάλων τάσης.

ΛΗΨΗ ΑΝΑΛΓΗΤΙΚΩΝ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Δοκιμάστε ακεταμινοφαίνη, ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη για τους πονοκεφάλους τάσης. ΜΗΝ δίνεται ασπιρίνη σε παιδιά εξαιτίας του κινδύνου για σύνδρομο Reye.

Οι ημικρανίες μπορεί να ανταποκριθούν σε μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), ή φάρμακα για την ημικρανία που περιέχουν συνδυασμό ουσιών.

Εάν τα φάρμακα που δεν απαιτούν συνταγή δεν ελέγξουν τον πόνο σας, μιλήστε στο γιατρό σας για πιθανά συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Οι άνθρωποι που παίρνουν αναλγητικά τακτικά, για 3 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα μπορεί να αναπτύξουν πονοκέφαλο από κατάχρηση φαρμάκων ή πονοκέφαλο από αναπήδηση. Όλοι οι τύποι αναλγητικών χαπιών μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο από αναπήδηση. Εάν νομίζετε ότι έχετε αυτό το πρόβλημα μιλήστε με το γιατρό σας.

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ημικρανία περιλαμβάνουν:

  • Διυδροεργοταμίνη
  • Εργοταμίνη
  • Εργοταμίνη με καφεΐνη
  • Ισομεθεπτένη
  • Τριπτάνες, όπως σουματριπτάνη, ριζατριπτάνη, ελατριπτάνη, αλμοτριπτάνη και ζολμιτριπτάνη

Σε κάποιες περιπτώσεις τα φάρμακα για την ανακούφιση της ναυτίας και του εμέτου βοηθούν για τα υπόλοιπα συμπτώματα της ημικρανίας.
Εάν παθαίνετε συχνά πονοκεφάλους, ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει φάρμακα για να προλαμβάνετε τους πονοκεφάλους πριν συμβούν. Είναι σημαντικό να παίρνεται τα φάρμακα καθημερινά, όπως σας έχουν χορηγηθεί, ακόμα και όταν δεν έχετε πονοκέφαλο.

Πότε να Επικοινωνήσετε με το Γιατρό

Λάβετε τα ακόλουθα συμπτώματα σοβαρά. Εάν δεν μπορείτε να δείτε άμεσα το γιατρό σας, καλέστε το 166 ή πηγαίνετε στα επείγοντα εάν:

  • Είναι ο πρώτος πονοκέφαλος που είχατε στη ζωή σας, και ο οποίος παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες
  • Ο πονοκέφαλος έρχεται ξαφνικά και είναι εκρηκτικός ή βίαιος
  • Θα περιγράφατε τον πονοκέφαλο ως τον χειρότερο που είχατε ποτέ, ακόμα και εάν έχετε πονοκεφάλους τακτικά
  • Έχετε, ταυτόχρονα με τον πονοκέφαλο, δυσαρθρία, αλλαγή στην όραση, προβλήματα κίνησης των άκρων, απώλεια ισορροπίας, σύγχυση ή απώλεια μνήμης
  • Ο πονοκέφαλος επιδεινωθεί μέσα σε 24 ώρες
  • Έχετε επίσης πυρετό, δυσκαμψία αυχένα, ναυτία και έμετο
  • Ο πονοκέφαλος συμβεί μετά από τραύμα κεφαλής
  • Ο πονοκέφαλος είναι ισχυρός και μόνο στο ένα μάτι, με ερυθρότητα στο μάτι αυτό
  • • Είστε άνω των 50 και οι πονοκέφαλοι μόλις ξεκίνησαν, ιδιαίτερα εάν επίσης έχετε προβλήματα όρασης και πόνο όταν μασάτε
  • Έχετε καρκίνο και αναπτύξατε έναν νέο πονοκέφαλο

Δείτε το γιατρό σας σύντομα εάν:

  • Οι πονοκέφαλοι σας ξυπνούν
  • Ο πονοκέφαλος διαρκεί περισσότερες από λίγες μέρες
  • Οι πονοκέφαλοι είναι χειρότεροι το πρωί
  • Έχετε ιστορικό πονοκεφάλων αλλά έχουν αλλάξει πρότυπο ή ένταση
  • Έχετε πονοκεφάλους συχνά, και δεν υπάρχει γνωστό αίτιο

3185

Κι όμως το ωμό σπέpμα είναι πολύ ισχυρό αντικαταθλιπτικό!

Μας τρέλαναν! Το ωμό σπέpμα είναι από τα πιο ισχυρά αντικαταθλιπτικά!

Σύμφωνα με νέα τεκμηριωμένη έρευνα, το σπέρμα είναι καλό για την ψυχική και σωματική υγεία. Είτε εισέρχεται από το στόμα ή μέσω του sεξ χωρίς πpoφυλάξεις, το σπεpμaτικό υγρό περιέχει χημικές ουσίες οι οποίες μειώνουν την κατάθλιψη, ενεργοποιούν τις ορμόνες που μας κάνουν να νοιώθουμε ερωτευμένοι και καταπολεμά την αϋπνία.

Σε μελέτη του, το Κρατικό Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, διαπίστωσε ότι γυναίκες που έχουν τακτικά sεξ χωρίς πpoφυλάξεις είναι λιγότερο καταθλιπτικές. Οι ερευνητές επισημαίνουν πως το σπέpμα περιέχει οιστρόνη, οξυτοκίνη, κορτιζόλη, μελατονίνη και προλακτίνη, ορμόνη που απελευθερώνει την σεροτονίνη.

Πάντως, αν θέλετε να παίρνετε το αντικαταθλιπτικό σας με αυτόν τον τρόπο καλό θα είναι να είστε σίγουροι για τη πηγή και φυσικά να μην ξεχνάτε πως ο ΗΙV καραδοκεί.

Via

591

Με ένα μόνο συστατικό μπορείτε να καταπολεμήσετε την πέτρα στα νεφρά!!

Πως θα καταπολεμήσετε την πέτρα στα νεφρά με ένα μόνο συστατικό;;Η παρακάτω συνταγή θα σας βοηθήσει να διαλύσετε τις πέτρες στα νεφρά σας και θα σας ανακουφίσει άμεσα από τους πόνους.

Χωρίζετε σε 2 πράξεις:

Πρώτη πράξη:

Στο πρώτο σύμπτωμα πόνου, αναμείξτε 60 ml ελαιόλαδο με 60 ml χυμό λεμονιού.
Πιείτε το μονομιάς και έπειτα πιείτε 350 ml νερό (κατά προτίμηση φίλτρου)
Περιμένετε 30 λεπτά

Δεύτερη πράξη:
Στύψτε το χυμό μισού λεμονιού σε 350 ml νερό και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο και πιείτε το
Επαναλάβετε τη δεύτερη πράξη κάθε μία ώρα μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.

646

Μάθε ποια ώρα πρέπει να πηγαίνεις τουαλέτα για να είσαι υγιής!

Προσοχή! Ποια ώρα πρέπει να πηγαίνεις τουαλέτα για να είσαι υγιής!

Όσο κι αν δεν θέλουμε να το συζητάμε, η καλή λειτουργία του εντέρου είναι σημαντική για την υγεία του οργανισμού μας.

Δεν είναι λίγες οι φορές που δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις εντερικές μας ανάγκες, με αποτέλεσμα να «χτυπούν» απροειδοποίητα και χωρίς να μας ειδοποιήσουν, με αποτέλεσμα να βρισκόμαστε στον δρόμο, στο αυτοκίνητο, στην δουλειά κλπ.

Παρ’ ολ’ αυτά, όπως αναφέρει η ιστοσελίδα Elite Daily, υπάρχει η κατάλληλη στιγμή για να επισκεφτεί κανείς την τουαλέτα.

Σύμφωνα με τον Dr. Kenneth Koch, η καλύτερη ώρα για να πάει κανείς στο μπάνιο είναι το πρωί. Και για την ακρίβεια, αμέσως μόλις ξυπνήσετε.

Ο λόγος είναι ότι η διαδικασία της πέψης συμβαίνει κατά τη διάρκεια της νύχτας και το πρωί ο οργανισμός μας είναι έτοιμος να αποβάλλει οτιδήποτε αχρείαστο, ειδικά από τις 8 το πρωί και μετά.

Το κλειδί, όμως, για την καλή λειτουργία του εντέρου είναι να διατηρείς ένα πρόγραμμα και όπως εξηγεί ο Dr. Kenneth Koch θα κάνει την ημέρα σας πολύ καλύτερη.

Via

94

Τι γνωρίζεται για το AIDS και για τη μετάδοσή του από τα κουνούπια!

Ο φόβος για τη μετάδοση του AIDS από τα κουνούπια!

Όλοι γνωρίζουμε ότι η κύρια μέθοδος πρόληψης και αποφυγής της μόλυνσης είναι το sεξ με πpoφυλακτικό. Αλλά αυτό δεν είναι αρκετό. Αν στο αίμα ενός υγιούς ανθρώπου εισέλθει μολυσμένο αίμα από ασθενή με τον ιό HIV, τότε ο ιός σαφώς και μεταδίδεται.

Γι΄ αυτό και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι από τη στιγμή που τα κουνούπια μπορούν να μεταφέρουν άλλες ασθένειες, όπως η ελονοσία, ίσως το ίδιο να μπορεί να ισχύσει και με τον ιό του AIDS, επειδή τα κουνούπια, άλλωστε έχουν άμεση επαφή με το αίμα των ανθρώπων.

Αυτό είναι πέρα για πέρα ΛΑΘΟΣ. Τα κουνούπια ΔΕΝ μεταδίδουν σε καμία περίπτωση τον ιό του AIDS.

Πρώτα απ ‘όλα, όταν ένα κουνούπι δαγκώνει, αντλεί το αίμα σας μέσα στο έντερό του. Τα οξέα που έχει εκεί είναι τόσο ισχυρά, ώστε σκοτώνουν τον ιό HIV.

247

Ποιος είναι ο παράγοντας που επιβαρύνει την υγεία και δεν το περιμένεις!

Ο παράγοντας που επιβαρύνει το ανοσοποιητικό και δεν το περιμένεις!

Η μοναξιά επιβαρύνει την υγεία και αυξάνει κατά 14% την πιθανότητα πρόωρου θανάτου ενός ηλικιωμένου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Η νέα μελέτη, με επικεφαλής τον ψυχολόγο Τζον Κακιόπο του Πανεπιστημίου του Σικάγο, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών (PNAS) των ΗΠΑ και μελέτησε τόσο ανθρώπους (μοναχικούς και μη, για λόγους σύγκρισης), όσο και μοναχικές μαϊμούδες, ρίχνει περισσότερο φως στους βιολογικούς μηχανισμούς μέσω των οποίων δρα η μοναξιά σε κυτταρικό επίπεδο.

Σε γενικές γραμμές η κοινωνική απομόνωση μειώνει την αποτελεσματικότητα του αμυντικού (ανοσοποιητικού) μηχανισμού ενός ανθρώπου και αυξάνει το επίπεδο της χρόνιας φλεγμονής.

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ