Timber by EMSIEN-3 LTD
ΥΓΕΙΑ
Η υγεία μας ,ασθένειες, τρόποι αντιμετώπισης, συμπτώματα ασθενειών, τρόποι βελτίωσης της υγείας, φάρμακα και γιατροσόφια!

3655

Τι σημαίνει για το σώμα όταν οι μύες πονούν 2 μέρες μετά από άσκηση;;

Γιατί οι μύες πονούν 2 μέρες μετά από άσκηση;; Ποιο φαινόμενο μαρτυρούν!

Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει κι εσείς ότι οι μύες αρχίζουν και πονάνε όχι κατά τη διάρκεια έντονης γυμναστικής ή χειρωνακτικής εργασίας, αλλά την επόμενη ημέρα ή και δύο ημέρες αργότερα.

Πρόκειται για το φαινόμενο ΚΕΜΑ, ή πιο απλά καθυστερημένης έναρξης μυϊκό άλγος, και εμφανίζεται έπειτα από ασκήσεις που διατείνουν τους μυς την ώρα που συσπώνται, ενώ συνήθως συνοδεύεται από απώλεια δύναμης και εύρους κινήσεων στην προσβεβλημένη περιοχή.

Μπορεί, όμως, να εμφανιστεί και έπειτα από κάθε άσκηση, η οποία είναι πιο έντονη ή πιο παρατεταμένη από αυτή που έχει συνηθίσει το σώμα.

Στην περίπτωση αυτή, η σκληρή προπόνηση προκαλεί πολυάριθμες μικρές ρήξεις στον μυϊκό ιστό, τις οποίες προσπαθούν να επουλώσουν κύτταρα και ουσίες που συρρέουν σε αυτές.

Αν και το φαινόμενο ΚΕΜΑ έχει μελετηθεί από τους επιστήμονες, μέχρι σήμερα δε γνωρίζουμε ποιες κυτταρικές διεργασίες ενεργοποιεί.

Μέχρι πρότινος μάλιστα, οι επιστήμονες απέδιδαν το ΚΕΜΑ στη συσσώρευση γαλακτικού οξέος, ωστόσο τώρα γνωρίζουμε ότι το γαλακτικό οξύ φεύγει τόσο γρήγορα από τους μυς ώστε δεν παίζει ρόλο στην εμφάνισή του την επομένη ή την μεθεπομένη της άσκησης.

Μοιραία, λοιπόν, υπάρχει και διχογνωμία και για το ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισής του.

107

Πετάξτε τη χημική οδοντόκρεμα σας γι αυτούς τους 4 λόγους!

Η δράση του ελαίου καρύδας ελέγχθηκε στη φυσική του κατάσταση και μετά από επεξεργασία με ένζυμα, σε μια διαδικασία παρόμοια με την πέψη. Τα έλαια δοκιμάστηκαν κατά των στελεχών του βακτηρίου του στρεπτόκοκκου, τα οποία ζουν φυσικά στο στόμα του ανθρώπου.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το επεξεργασμένο με τα ένζυμα της ανθρώπινης πέψης (όπως εκείνα στο σάλιο του στόματος) λάδι καρύδας αναστέλλει σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη των περισσότερων στελεχών του στρεπτόκοκκου, συμπεριλαμβανομένων των στελεχών Streptococcus mutans, τα οποία είναι βακτήρια που παράγουν οξύ και τα οποία είναι η κύρια αιτία της τερηδόνας. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η διάσπαση των λιπαρών του ελαίου καρύδας από τα ένζυμα, τα μετατρέπει σε οξέα, τα οποία είναι τοξικά για ορισμένα βακτηρίδια.

Τέσσερις λόγοι για να χρησιμοποιήσετε το λάδι καρύδας ως οδοντόκρεμα

1. Δεν έχει καμία επιβλαβή χημική ουσία

Οι συμβατικές οδοντόκρεμες περιέχουν μια αντιβακτηριακή χημική ουσία, που ονομάζεται triclosan, και η οποία έχει συνδεθεί με μειωμένη αντοχή στα αντιβιοτικά και με ενδοκρινικές διαταραχές.

Οι ενδοκρινικές διαταραχές είναι μια σοβαρή αιτία ανησυχίας, δεδομένου ότι μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως καρκίνο σε μαστό, ωοθήκες, προστάτη και όρχεις, πρόωρη και με χαμηλό βάρος γέννηση μωρών, πρώιμη εφηβεία στα κορίτσια και κρυψορχία στα αγόρια.

Μερικές μελέτες σε ζώα έδειξαν ότι το triclosan προκάλεσε εμβρυϊκές δυσμορφίες των οστών σε ποντίκια και αρουραίους.

Το φθόριο είναι μια άλλη κοινή χημική ουσία στις συμβατικές οδοντόκρεμες. Το φθόριο είναι ένα τοξικό προϊόν βιομηχανικών αποβλήτων που αποτελεί δηλητήριο για το σώμα σας, ακόμα και σε ελάχιστες ποσότητες.

2. Αποτελεσματική Ενάντια κοιλότητα που προκαλούν τα βακτηρίδια

Η έρευνα δείχνει ακόμη ότι το μασάζ στα ούλα σας με λάδι καρύδας για περίπου 10 λεπτά την ημέρα (επί τρεις εβδομάδες) μειώνει σημαντικά τη φθορά που προκαλούν τα βακτήρια Streptococcus mutans, καθώς και την πλάκα στα δόντια.

3. Δεν περιέχει ουσίες αφρίσματος

Πολλές οδοντόκρεμες περιέχουν επίσης επιφανειοδραστικές ουσίες όπως θειικό νάτριο, ή αιθέρα θειικού νατρίου. Οι επιφανειοδραστικές είναι χημικές ουσίες υπεύθυνες για τη δημιουργία αφρού στο βούρτσισμα, αλλά επιδρούν στη λειτουργία του γεύση σας επειδή καταστρέφουν τα φωσφολιπίδια στη γλώσσα σας.

Το λάδι καρύδας λειτουργεί πολύ καλά στην υγιεινή του στόματος, καθώς συμβάλλει στη διατήρηση μιας πιο φυσικής ισορροπίας των λιπιδίων στο στόμα σας, ενώ εξακολουθεί να έχει ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες.

521

Αν έχεις θυρεοειδή αυτά βότανα θα σε βοηθήσουν να μην πάρεις κιλά!

Ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στο πρόσθιο μέρος του . Αποτελείται από δύο λοβούς, που συνδέονται μεταξύ τους με τον ισθμό. Ο θυρεοειδής αδένας παράγει κυρίως τις θυρεοειδικές ορμόνες, δηλαδή τη θυροξίνη (Τ4) και την τριιωδοθυρονίνη (Τ3), οι οποίες ρυθμίζουν το μεταβολισμό των διαφόρων οργάνων του σώματος.

Ο θυρεοειδής αδένας μπορεί να υπερλειτουργεί (υπερθυρεοειδισμός) ή να υπολειτουργεί (υποθυρεοειδισμός). Τα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού είναι η νευρικότητα, η ανησυχία, το άγχος, η δυσανεξία στη θερμότητα, οι εφιδρώσεις, το αίσθημα παλμών, η εύκολη κόπωση, η αυξημένη όρεξη, η πολυφαγία, η πολυδιψία, η συχνουρία ή η πολυουρία, η δύσπνοια και η απώλεια βάρους.

Αντίστοιχα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι το ξηρό, τραχύ και ωχρό δέρμα, τα εύθρυπτα νύχια και οι τρίχες, η απώλεια του τριχωτού της κεφαλής, η αύξηση του σωματικού βάρους, η δυσκοιλιότητα, η βραδυκαρδία, η ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου ή καρδιακής ανεπάρκειας, η αναιμία, ο βραδυψυχισμός, η υπνηλία, η κατάθλιψη, οι ψυχώσεις, η κώφωση, οι διάχυτοι μυϊκοί πόνοι και οι κράμπες.

Η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Παρακάτω γίνεται αναφορά των κυριότερων ιχνοστοιχείων και των τροφών που τα περιέχουν.

Το ιώδιο: Ο θυρεοειδής παράγει τις θυρεοειδικές ορμόνες χρησιμοποιώντας ιώδιο, το οποίο προσλαμβάνεται με τις τροφές και απορροφάται από το έντερο. Η μέση ημερήσια πρόσληψη είναι 100-150mg. Τρόφιμα όπως τα θαλασσινά ψάρια, τα οστρακοειδή και τα φύκια αποτελούν καλές πηγές ιωδίου αλλά ιώδιο περιέχουν και πολλές άλλες τροφές, όπως το τυρί, το αγελαδινό γάλα, τα αυγά, το γιαούρτι, το παγωτό, η σάλτσα και το γάλα σόγιας κ.ά. Το κοινό επιτραπέζιο αλάτι στην Ελλάδα είναι εμπλουτισμένο με ιώδιο. Πριν από τον εμπλουτισμό του, η ιωδοπενία αποτελούσε πολύ συχνό αίτιο υποθυρεοειδισμού στη χώρα μας.

Το σελήνιο: Το σελήνιο συμβάλλει στη διατήρηση της σωστής συγκέντρωσης των θυρεοειδικών ορμονών στο αίμα και τους διάφορους ιστούς, συνεπώς στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδή αδένα, ενώ επίσης έχει και αντικαρκινική δράση. Ένζυμα τα οποία περιέχουν σελήνιο συμμετέχουν στην αποτελεσματική διαχείριση των αποθηκών ιωδίου στο σώμα. Τροφές που περιέχουν σελήνιο είναι οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά, το κρέας (κυρίως το μοσχαρίσιο), τα πουλερικά, τα μανιτάρια, τα αβγά, τα ψάρια, ο τόνος, τα καβούρια και ο αστακός.

Η τυροσίνη: Είναι ένα αμινοξύ το οποίο έχει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών, στη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου και στη σταθεροποίηση της πίεσης του αίματος. Μπορεί να προσληφθεί με τροφές όπως τα ψάρια, το κοτόπουλο, τα προϊόντα ολικής άλεσης, τα γαλακτοκομικά, οι μπανάνες, τα φασόλια και οι ξηροί καρποί.

Ο ψευδάργυρος: Συχνά η συμπληρωματική λήψη ψευδαργύρου μπορεί να αναστρέψει τον υποθυρεοειδισμό. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής άλεσης, το σιτάρι, η βρώμη, ο αρακάς, τα ψάρια, τα αυγά, τα θαλασσινά, τα φασόλια, τα μανιτάρια, τα σύκα και το κρέας.

Ο χαλκός: Είναι απαραίτητος για τη σύνθεση της Τ4 (θυροξίνης), γι αυτό και όταν η διατροφική πρόσληψη του χαλκού είναι περιορισμένη, ο ρυθμός παραγωγής της θυροξίνης μειώνεται. Τροφές που περιέχουν χαλκό είναι τα θαλασσινά, τα ψάρια, το κρέας, οι ξηροί καρποί, τα φασόλια, τα μανιτάρια και τα δημητριακά. Εκτός από τα παραπάνω ιχνοστοιχεία, τα οποία πρέπει να περιλαμβάνονται απαραιτήτως στη διατροφή του ανθρώπου, υπάρχουν και κάποια βότανα τα οποία φαίνεται ότι πιθανόν να μπορούν να συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Τα βότανα αυτά συνήθως δρουν καταστέλλοντας τη λειτουργία του υπερδραστήριου θυρεοειδή αδένα.

Λυκοπόδιο (Lycopus Europaeus): Είναι ένα ποώδες φυτό που ελέγχει την υπερλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, καταπολεμώντας την ταχυκαρδία, τις ταχυπαλμίες και τη δύσπνοια και διαστέλλοντας τα αγγεία της καρδιάς. Θεωρείται ανταγωνιστής της θυροξίνης. Βρέθηκε ότι έχει αντισπασμωδικές, αντικαρκινικές, αναλγητικές και διουρητικές ιδιότητες.

Μελισσόχορτο (Melissa officinalis): Είναι γνωστό και ως βάλσαμο λεμονιού. Περιέχει πτητικά έλαια, πολυφαινόνες, τανίνες και φλαβονοειδή και η δράση του βασίζεται στα αιθέρια έλαια που περιέχει. Καταστέλλει τον υπερδραστήριο θυρεοειδή αδένα και έχει αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση. Προκαλεί διαστολή των αγγείων με αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης ενώ δρα ενάντια στην αϋπνία, το στρες και την ευερεθιστότητα.

Ραπάνι (Raphanus sativus): To ραπάνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και ευνοεί την απομάκρυνση των τοξινών. Εξαιτίας του σιναπέλαιου που περιέχει βοηθάει στην αποβολή των χολόλιθων από την χοληδόχο κύστη. Επίσης, η αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης C συμβάλλει στην ισχυροποίηση της άμυνας του οργανισμού και την επούλωση πληγών μέσω της συμμετοχής της στην ανάπλαση του κολλαγόνου του δέρματος. Τέλος περιέχει τη λουτεΐνη που ανήκει στα καροτενοειδή και έχει αντικαρκινική και αντιοξειδωτική δράση.

Πηγή

Σε κάθε περίπτωση συμβουλευτείτε πρώτα ένα γιατρό!

95

Γιατί πρέπει να πλένουμε ΠΑΝΤΑ τα καινούρια ρούχα πριν τα βάλουμε;

Το ξέρουμε πως όταν αγοράζετε καινούρια ρούχα τα βγάζετε από την σακούλα, βγάζετε το καρτελάκι και τα φοράτε! Μήπως ξεχάσατε κάτι;

Σύμφωνα με τον καθηγητή Donald Belsito, δερματολόγο στο ιατρικό κέντρο του πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, τα καινούρια ρούχα πρέπει να πλένονται τουλάχιστον μία φορά προτού τα φορέσει κανείς και τα βάλει στη ντουλάπα και τα συρτάρια με τα υπόλοιπα κομμάτια της γκαρνταρόμπας του κι αυτό γιατί –όπως προειδοποιεί ο ίδιος- μπορεί να «φιλοξενούν» επάνω τους μικροσκοπικά ζωύφια και έντομα από τους προηγούμενους ανθρώπους που τα δοκίμασαν στο κατάστημα.

Επιπλέον, τα χημικά που χρησιμοποιούνται για να παραμένουν τα ρούχα… ατσαλάκωτα επάνω στις κούκλες και τα ράφια των καταστημάτων μπορεί να ευθύνονται για διάφορες δερματικέςαλλεργίες και αλλεργικές αντιδράσεις.

Μετά από τεστ που έγιναν στη Νέα Ζηλανδία αποκαλύφθηκε, ότι τα επίπεδα των χημικών στα ρούχα κινεζικής προέλευσης ήταν έως και 900 φορές υψηλότερα από το προκαθορισμένο όριο ασφαλείας, αναφέρει το esthetic.gr, επικαλούμενο σχετικό δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Belsito, ειδικό στις δερματίτιδες, ο οποίος μίλησε στη Wall Street Journal η ρητίνη φορμαλδεΰδης είναι ο βασικός «ένοχος».

Το άχρωμο αέριο χρησιμοποιείται σε κάποια ρούχα έτσι ώστε να μην τσαλακώνονται και να μειώνεται η πιθανότητα ανάπτυξης μούχλας.

Αυτό συνδέεται όμως με διάφορες ενοχλήσεις και ερεθισμούς στο δέρμα και με αλλεργικές αντιδράσεις, ενώ ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου.

Ο καθηγητής πιστεύει ακόμη, ότι οι μπογιές μπορεί επίσης να αποτελούν πρόβλημα. Πολλά συνθετικά υφάσματα παίρνουν τις αποχρώσεις τους από αζωχρώματα ανιλίνης, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές δερματικές αντιδράσεις σε όσους είναι αλλεργικοί.

Ο ίδιος συστήνει να πλένει κανείς τα καινούρια ρούχα, όχι μόνο μία φορά, αλλά δύο, ιδιαίτερα όσοι γνωρίζουν ότι είναι αλλεργικοί σε συγκεκριμένα χημικά.

Μην βιαστείτε την επόμενη φορά!

Via

584

Μάθε πως θα ξεπεράσεις τη βασανιστική δυσκοιλιότητα εύκολα!

Η δυσκοιλιότητα, αν και από μόνη της δεν είναι μια ασθένεια, μπορεί να προκαλέσει άλλες ασθένειες, επιτρέποντάς τους να δημιουργήσουν διάφορα σοβαρότερα προβλήματα.

Το ενδιαφέρον είναι ότι περίπου το 85% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από δυσκοιλιότητα μία φορά κάθε τρίμηνο. Η βαρύτητα μπορεί να κυμαίνεται από πολύ ήπια έως πολύ σοβαρή. Και στην περίπτωση της δυσκοιλιότητας «η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία» .

Όλα τα σημάδια όπως, κολλώδη κόπρανα, πόνο κατά την αφόδευση, κοιλιακές κράμπες, δύσκολο συναίσθημα και πονο στο στομάχι, μπορεί να περιλαμβάνονται στην δυσκοιλιότητα.

Μερικές από τις αιτίες είναι οι διατροφικές συνήθειες, το πικάντικο φαγητό, τα λιπαρά τρόφιμα, το άγχος, η κατάθλιψη, τα ακραία συναισθήματα του θυμού και του φόβου και σε ορισμένες περιπτώσεις, οι κλιματολογικές συνθήκες.

Μερικές χρήσιμες συμβουλές για να απαλλαγείτε απο την δυσκοιλιότητα είναι:

1) Πάντα να πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα. (Περίπου 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα). Το νερό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τις κινήσεις του εντέρου σας, αλλά και να σας βοηθήσει να απομακτύνετε και τις τοξίνες.

2) Πάρτε πολλές φυτικές ίνες στη διατροφή σας.

3) Για τη σωστή κένωση καθε το πρωί, μπορείτε να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας αμυγδαλέλαιο σε ένα ποτήρι γάλα κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

4) Το Λάχανο έχει πολές ινες και βοηθάει στην κινητικότητα του εντέρου, με αποτέλεσμα την καλύτερη λειτουργία του.

5) Τα φρούτα που περιέχουν σπόρους , δεν θα πρέπει να καταναλώνονται μαζί με τους σπόρους γιατί βραδύνουν τις κινήσεις του εντέρου.

6) Βράστε μερικά σύκα σε νερό. Πιείτε το αφέψημα πριν τον ύπνο. Προσπαθήστε να παίρνετε αυτό το αφέψημα για 3-4 νύκτες με σκοπό την θεραπεία μακροπρόθεσμης δυσκοιλιότητας.

7) Ένα πολύ απλό μέτρο είναι ένα ποτήρι ζεστό νερό, με το χυμό από ένα λεμόνι και λίγο αλάτι. Πιείτε το με άδειο στομάχι, πριν απο το βούρτσισμα των δοντιών σας.

8) Αφέψημα Μάραθου μπορεί επίσης να βοηθήσει. Το μάραθο βελτιώνει την πέψη σας και ρυθμίζει την κινητικότητα του εντέρου σας.

9) Ένα μήλο την ημέρα (μαζί με το κόκκινο δέρμα του) είναι πολύ καλό για να κρατήσει τη δυσκοιλιότητα μακριά.

10) Κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, πάρτε μια κουταλιά μέλι σε βρασμένο νερό, το οποίο έχετε ψύξει.

11) Ένα ύφασμα με χλιαρό νερο πάνω στην κοιλιά σας το βράδυ θα σας βοηθήσει ώστε την επομένη το πρωί η αφόδευση να γίνει πιο εύκολη.

12) Τα πορτοκάλια επίσης βοηθούν στην πέψη και στην κινητικότητα του εντέρου.

269

Πως θα βάλεις τέλος στο ροχαλητό με απλές ασκησούλες με το στόμα!

Βραζιλιάνοι επιστήμονες αποκάλυψαν μια σειρά από ασκήσεις, ειδικές για να βάλετε τέλος μια για πάντα, στο ροχαλητό. Οι ειδικοί στα θέματα ύπνου, έκαναν το… καθήκον τους δίνοντας ελπίδα στα παντρεμένα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν θέμα, με απλές λύσεις που θα βοηθήσουν να επανέλθει η ηρεμία στο υπνοδωμάτιο.

«Οι ασκήσεις μείωσαν σημαντικά το ροχαλητό στην ομάδα μελέτης μας», είπε ο Γιατρός Geraldo Lorenzi-Filho, ο οποίος δημοσίευσε μια ερευνητική εργασία για το ροχαλητό και τις σχετικές ασκήσεις.

Ιδού τι πρέπει να κάνετε:

1. Πιέστε το άκρο της γλώσσας σας στον ουρανίσκο και μετά γλιστρήστε τη γλώσσα προς τα πίσω.

2. Ακουμπήστε ολόκληρη τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο και αρχίστε να την πιέζετε-σαν να ρουφάτε.

3. Πιέστε τη βάση της γλώσσας σας στο έδαφος του στόματος ενώ ακουμπήστε με το άκρο της γλώσσας σας την εσωτερική πλευρά των κάτω δοντιών.

4. Ανοίξτε διάπλατα το στόμα σας, λέγοντας παρατεταμένα το φωνήεν «Α».

Πηγή

167

Ποια μοιραία λάθη πρέπει να αποφύγεις στη χρήση πpοφυλακτικού!

Τα τραγικά λάθη στη χρήση πpoφυλακτικού, τα οποία μπορεί να αποβούν μοιραία στο χρήστη και στη σύντροφό του!

Τα πpoφυλακτικά δεν μπορούν να αποτρέψουν τις ανεπιθύμητες κυήσεις ούτε τα $εξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, εάν δεν χρησιμοποιούνται σωστά. Δυστυχώς, μία νέα ανασκόπηση της ιατρικής βιβλιογραφίας αποκαλύπτει ότι τα λάθη με τα πpoφυλακτικά είναι πάρα πολύ συνηθισμένα.

Μερικά από τα πιο συχνά είναι η χρήση του πpoφυλακτικού μετά την έναρξη της συvoυσίας ή η αφαίρεσή του πριν αυτή ολοκληρωθεί, αλλά και το ξετύλιγμά του πριν από την τοποθέτηση.

Πολλοί άντρες εξάλλου το τοποθετούν με τρόπο που δεν αφήνει χώρο στην άκρη του για να χωρέσει το σπέρμα, ενώ άλλοι δεν το ελέγχουν πριν το βάλουν για να δουν εάν είναι γερό.

Αυτού του είδους τα λάθη αυξάνουν τον κίνδυνο διαρροής ή ρήξης του πpoφυλακτικού, σύμφωνα με την ανασκόπηση, η οποία δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «$exual Health».

«Η χρήση του πpoφυλακτικού είναι πολύ πιο πολύπλοκη απ’ ό,τι νομίζουμε και τα λάθη μόνο σπάνια δεν είναι», λέει ο ερευνητής δρ Ρίτσαρντ Κρόσμπι, καθηγητής και διευθυντής στο Τμήμα Συμπεριφορών Υγείας του Κολεγίου Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου του Κεντάκι.

Εάν το πpoφυλακτικό χρησιμοποιηθεί σωστά, είναι κατά 98% αποτελεσματικό στην αποφυγή μιας ανεπιθύμητης κύησης, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Τυπικά, όμως, τα ποσοστά ανεπιθύμητων κυήσεων με χρήση πpoφυλακτικού κυμαίνονται γύρω στο 15%.

Οι ερευνητές με επικεφαλής την δρα Στέφανι Σάντερς από το Ίδρυμα Μελέτη του $εξ, του Φύλου & της Αναπαραγωγής Kinsey του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα, ανέλυσαν όλες τις μελέτες για τα λάθη με τα πpoφυλακτικά που έχουν διεξαχθεί από το 1995 έως σήμερα.

Συνολικά ήταν 50 μελέτες που είχαν διεξαχθεί σε 14 χώρες, με την πλειονότητα να έχουν πραγματοποιηθεί σε ΗΠΑ και Βρετανία.

Στις μελέτες συμμετείχαν διάφορες ομάδες εθελοντών, από παντρεμένους και εκδιδόμενες γυναίκες έως φοιτητές, με αποτέλεσμα να εντοπιστούν πολλά και διαφορετικά λάθη.

Πριν την εκσπεpμάτωση

Ένα από τα σημαντικότερα, όσον αφορά την πpoστατευτική δύναμη των πpoφυλακτικών, ήταν η χρήση τους μετά την έναρξη της συvoυσίας και λίγο πριν από την εκσπεpμάτωση – μία τακτική την οποία είπε πως ακολουθεί ποσοστό από 17% έως 51,1% των εθελοντών, αναλόγως με τη μελέτη.

Η τακτική αυτή ακυρώνει τη δύναμη του πpoφυλακτικού να προστατεύει από τα $εξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, διότι ανταλλαγή σωματικών υγρών συμβαίνει καθ’ όλη τη διάρκεια του $εξ και όχι μόνο στη διάρκεια της εκσπεpμάτωσης.

Πολυάριθμα ήταν τα λάθη και όσον αφορά την τοποθέτηση των πpoφυλακτικών. Ποσοστό έως 25,3% των ερωτηθέντων είπαν πως ξετυλίγουν το πpoφυλακτικό πριν το τοποθετήσουν στο πέos, αντί να το ξετυλίξουν πάνω του.

Σχεδόν οι μισοί εξάλλου είπαν πως το εφαρμόζουν δίχως να αφήνουν χώρο στην άκρη του για το σπέρμα. Επιπλέον, το 75% των ανδρών και το 82% των γυναικών είπαν πως ποτέ δεν ελέγχουν εάν το πpoφυλακτικό είναι γερό, πριν το χρησιμοποιήσουν.

Άλλα λάθη

Η μελέτη έδειξε ακόμα τα εξής:

* Το βγάζουν πρόωρα. Ποσοστό έως 44,7% των ερωτηθέντων στις μελέτες είπαν πως βγάζουν το πpoφυλακτικό πριν τελειώσει η συvoυσία.

* Αφήνουν τον αέρα. Σχεδόν οι μισές γυναίκες (το 48,1%) και το 41,6% των ανδρών ανέφεραν πως δεν βγάζουν τον αέρα από την άκρη του πpoφυλακτικού.

* Γυρνάνε το μέσα έξω. Ποσοστό έως 30,4% των ερωτηθέντων είπαν ότι στη διάρκεια του $εξ βγάζουν το πpoφυλακτικό και γυρνάνε το μέσα-έξω πριν το ξανατοποθετήσουν.

* Δεν κρατάνε το πpoφυλακτικό. Η έξοδος του πέoυs έπειτα από την εκσπεpμάτωση πρέπει να γίνεται με τον άντρα να κρατάει την βάση του πpoφυλακτικού, ώστε να μην του γλιστρήσει και υπάρξει διαρροή σπέpματος. Όπως, όμως, διαπιστώθηκε, αυτό δεν γίνεται σε ποσοστό έως 57% των περιπτώσεων.

* Δεν το ξετυλίγουν εντελώς. Το 11,2% των ανδρών αρχίζουν την εpωτική πράξη με μισοξετυλιγμένο το πpoφυλακτικό στο πέos τους.

* Το ανοίγουν με αιχμηρά αντικείμενα. Το 11,2% των ερωτηθέντων είπαν ότι ανοίγουν την συσκευασία του πpoφυλακτικού με ψαλιδάκια ή άλλα αιχμηρά αντικείμενα, κινδυνεύοντας έτσι να το τρυπήσουν και να μην το δουν.

* Δεν χρησιμοποιούν λυπαντικό. Το 16% έως 25,8% ανδρών και γυναικών χρησιμοποιούν πpoφυλακτικό χωρίς λιπαντικό, αυξάνοντας τον κίνδυνο ρήξης.

* Χρησιμοποιούν λάθος λιπαντικό. Το 4,7% των ανδρών χρησιμοποιούν λιπαντικό με βάση το λάδι, το οποίο μπορεί να διαβρώσει το πpoφυλακτικό, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαρροής.

* Ξαναχρησιμοποιούν το πpoφυλακτικό. Ποσοστό έως 3,3% των ερωτηθέντων είπαν ότι χρησιμοποιούν τουλάχιστον δύο φορές το πpoφυλακτικό σε κάθε $εξουαλική συνεύρεση.

* Λάθος συνθήκες φύλαξης. Ποσοστό έως 19,1% των ερωτηθέντων αποθηκεύουν τα πpoφυλακτικά σε συνθήκες εκτός των συστάσεων που αναγράφονται στις συσκευασίες τους.

Συνέπειες
Με όλ’ αυτά τα λάθη στη χρήση, μοιραία η νέα μελέτη αποκάλυψε πως είναι πολύ συνηθισμένα προβλήματα η ρήξη, η διαρροή και το γλίστρημα του πpoφυλακτικού:

* Ποσοστό έως 40,7% των ερωτηθέντων είπαν πως τους έχει συμβεί να σπάσει το πpoφυλακτικό στη διάρκεια του $εξ.

* Ποσοστό έως 19,3% των ερωτηθέντων είπαν πως έχει γλιστρήσει το πpoφυλακτικό στη διάρκεια του $εξ και έχει βγει από τη θέση του.

* Ποσοστό έως 7,6% των ανδρών και 12,5% των γυναικών είπαν πως τους έχει συμβεί να υπάρξει διαρροή σπέpματος από το πpoφυλακτικό.

πηγή

218

Αν κάνεις τα παρακάτω μετά τις 8 το βράδυ σκοτώνεις τον ύπνο σου!

Η ικανότητά σας να κοιμηθείτε για ένα εύλογο χρονικό διάστημα, χωρίς διακοπές και να ξυπνάτε νιώθοντας ξεκούραστοι το επομένη το πρωί, εξαρτάται από τα όσα κάνετε τις τελευταίες ώρες πριν πέσετε στο κρεβάτι.

Το να πάρετε απόφαση ότι ο ύπνος πρέπει να αποτελεί προτεραιότητά σας για καλύτερη υγεία είναι ένα πράγμα, και άλλο είναι να καταφέρετε να πετύχετε εκείνες τις 8 ώρες καλού ύπνου κάθε βράδυ.

Δυσκολεύεστε με τον ύπνο παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας; Αυτές οι 9 συμπεριφορές σας μετά τις 9 το βράδυ μπορεί να κρύβουν τις αιτίες του προβλήματός σας:

Ώρα και… μέγεθος γεύματος

Δεν υπάρχει πρόβλημα αν τρώτε νωρίς ή αργά το βράδυ, αρκεί να μην είναι ΠΟΛΥ αργά και να παίρνετε το γεύμα σας κάθε βράδυ την ίδια ώρα. Η συνήθεια είναι πολύ σημαντική στον τρόπο που ο οργανισμός σας προετοιμάζεται για ύπνο. Επίσης, αν τρώτε μεγάλο γεύμα, γεμάτο με λιπαρές και πικάντικες ουσίες, τότε είναι σίγουρο ότι η δύσκολη πέψη θα σας κρατήσει ξάγρυπνους.

Εργάζεστε μέχρι αργά

Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν πέσετε για ύπνο είναι να τελειώσετε τη δουλειά που αφήσατε νωρίτερα στη μέση. Αφήστε το κινητό τηλέφωνο, το laptop και τον υπολογιστή κλειστά. Μπορείτε να δείτε τα e-mail σας και την επόμενη μέρα.

Πίνετε ένα ποτηράκι παραπάνω το βράδυ

Η προσπάθειά σας να χαλαρώσετε από μία ενδεχομένως αγχωτική ημέρα, μπορεί να σας γυρίσει μπούμερανγκ στον ύπνο. Θυμηθείτε ότι για κάθε αλκοολούχο ποτό πρέπει να πίνετε και ένα ποτήρι νερό και εφόσον το τηρήσετε αυτό, τότε θα σηκώνεστε τη νύχτα για να πάτε στην τουαλέτα. Προσπαθήστε να μην πιείτε αλκοόλ ή πολύ νερό τουλάχιστον 2 ώρες πριν κοιμηθείτε.

Πέφτετε στο κρεβάτι γεμάτοι νεύρα

Αν έχετε μαλώσει με τον/την σύντροφό σας ή με κάποιον συνάδελφο στη δουλειά ή με κάποιον γείτονα και το σκέφτεστε διαρκώς, δεν θα μπορέσετε να κοιμηθείτε ποτέ. Ειδικά αν είστε άτομο με συμπεριφορά “τύπου-Α”, οπότε και έχετε την τάση να αναλύετε πολύ στην σκέψη σας τα όσα σας συμβαίνουν.

Ξεκινάτε μια ταινία ακριβώς πριν κοιμηθείτε

Πόσο πιο προφανές μπορεί να είναι αυτό; Όχι μόνο βλέπετε μια φωτεινή οθόνη που διαταράσσει την σεροτονίνη στον οργανισμό σας και “απορυθμίζει” το εσωτερικό σας ρολόι, αλλά μια ενδιαφέρουσα ταινία θα σας “πιέσει” να την παρακολουθήσετε μέχρι αργά. Κάπως έτσι τα 30′ γίνονται 2 ώρες χωρίς να το καταλάβετε!

Η “εμμονή” με το κινητό τηλέφωνο

Ακόμα και αν δεν τσεκάρετε τα e-mail σας ή κάνετε δουλειά στον υπολογιστή, η ενασχόληση και το “σερφάρισμα” στο ίντερνετ στο κρεβάτι πριν κοιμηθείτε, θα σας δυσκολέψει στον ύπνο. Προσπαθήστε να “κατεβάσετε ρολά” τουλάχιστον 1 ώρα πριν κοιμηθείτε, να ηρεμήσετε και να αδειάσετε το μυαλό σας από το facebook, το twitter και τα παιχνίδια στο κινητό.

Πέφτετε με τα μούτρα στα βιβλία

Μπορεί να μην έχουν φωτεινή οθόνη, αλλά ένα καλό βιβλίο, όπως και μια καλή ταινία, θα διεγείρει το μυαλό σας και θα σας εμποδίσει να χαλαρώσετε για να κοιμηθείτε καλά. Αφήστε στην άκρη τις νουβέλες και τα μυθιστορήματα. Προτιμήστε κάτι πολύ ανάλαφρο, όπως ένα περιοδικό, έτσι ώστε απλά να “ξεχαστείτε”.

Παίρνετε τις βιταμίνες σας πριν κοιμηθείτε

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας λαμβάνει επαρκείς θρεπτικές ουσίες, αλλά μια μεγάλη δόση βιταμινών (ιδίως του συμπλέγματος Β) με τη μορφή συμπληρώματος πριν κοιμηθείτε το βράδυ μπορεί να δημιουργήσει μια ακούσια “ενεργοποίηση” του οργανισμού , με αποτέλεσμα να διαταράσσεται ο φυσικός κύκλος του ύπνου.

Πηγή

121

Τι πρέπει να ξέρεις και τι να φοβάσαι για το AIDS;

Όσα πρέπει να ξέρεις για το AIDS. Πόσο πρέπει να φοβόμαστε!

Το AIDS δυστυχώς το θυμόμαστε μόνο την Παγκόσμια μέρα και κανένας δεν δείχνει να ενδιαφέρεται να ενημερώσει τον κόσμο γι αυτή την απειλή. Ας ξαναθυμηθούμε κάποιες αλήθειες για τον ιό, για να προλάβουμε πριν είναι αργά.

  • Μπορεί οι θάνατοι από AIDS να μην αυξάνονται, λόγω των φαρμάκων που έχουν αναπτυχθεί τα τελευταία χρόνια και εμποδίζουν τον HIV να εξελιχθεί σε αρρώστια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αυξάνονται τα νέα περιστατικά HIV. Στην Ελλάδα τα κρούσματα αυξάνονται συνεχώς από το 1986 που πρωτοεμφανίστηκε ο ιός. Το 2011 είχαμε 10.538 νέα περιστατικά, το 2010 9.931 και το 2009 9.325.
  • Το ότι κάποιος έχει προσβληθεί από HIV δεν σημαίνει ότι είναι και ασθενής AIDS. Σημαίνει ότι έχει μέσα του τον ιό HIV (και θα τον έχει για πάντα, διότι είναι ένας “ρετροϊός”, έχει δηλαδή στοιχεία RNA και άρα πάει και αλλάζει το DNA του φέροντος, για να το πούμε όσο πιο απλά γίνεται) αλλά και ότι μπορεί, με τα κατάλληλα φάρμακα, να διατηρήσει τον οργανισμό του υγιή και ικανό να αντιμετωπίσει τους περισσότερους ιούς.
  • Συνήθως, για να εξελιχθεί ο HIV σε AIDS χρειάζεται καιρός. Από 2 ως 10 χρόνια. Μπορεί, δηλαδή, να έχεις τον HIV μέσα σου, αλλά να μην το καταλάβεις, αν δεν κάνεις τις ειδικές εξετάσεις. Όταν κάποιος προσβάλλεται από HIV έχει μεν κάποια πρώτα συμπτώματα, αλλά αυτά δεν είναι αξιόπιστος τρόπος διάγνωσης. Δηλαδή, ούτε μπορεί να πει “ωχ, έχω πυρετό και άφθες στο στόμα, ενώ κάνω και εμετούς, άρα κόλλησα τον HIV”, ούτε από την άλλη επιτρέπεται να λέει “εντάξει μωρέ, μια κοινή ίωση είναι” αν εμφανίζει αυτά τα συμπτώματα και υποπτεύεται ότι μπορεί και να οφείλονται στον HIV. Πρέπει να πάει να κάνει το τεστ.
  • Το τεστ γίνεται δωρεάν και ανώνυμα στα περισσότερα μεγάλα νοσοκομεία της χώρας. Καλέστε στο 210-72.22.222 για να σάς ενημερώσουν. Tα αποτελέσματα βγαίνουν σε μία εβδομάδα. Δίνετε όποιο ψευδώνυμο θέλετε και πηγαίνετε ο ίδιος επτά ημέρες μετά να τα παραλάβετε. Το τεστ ψάχνει για τα αντισώματα που αναπτύσσει ο οργανισμός όταν προσβάλλεται. Επειδή αυτά εμφανίζονται συνήθως 2 με 12 εβδομάδες μετά την μετάδοση, μπορεί κάποιος να έχει κολλήσει HIV, να κάνει το τεστ, αλλά να φανεί “καθαρός”. Στους 3 μήνες πάντως μετά την μετάδοση, το 97% όσων έχουν μολυνθεί, έχει πια εμφανίσει αντισώματα. Αν, λοιπόν, αγχώνεστε για κάποια πιθανή sεξουαλική επαφή που σάς μετάδωσε τον ιό, καλό είναι να περιμένετε λίγο καιρό, πριν κάνετε το τεστ.
  • Αν βρεθείτε θετικός, ξεκινάτε θεραπεία και βρίσκεστε υπό συνεχή ιατρική παρακολούθηση, οπότε οι πιθανότητες να εξελιχθεί ο HIV σε AIDS και άρα το ενδεχόμενο θανάτου περιορίζεται αισθητά. Επίσης, περιορίζονται οι πιθανότητες να μεταδώσετε εσείς τον ιό σε κάποιον άλλον.
  • Πώς μπορείτε να κολλήσετε; Κατ’ αρχάς ο πιο επικίνδυνος τρόπος είναι από το αίμα. Οι μεταγγίσεις πια είναι αρκετά ασφαλείς, αφού όλες οι αιμοδοσίες ελέγχονται για τον ιό. Ωστόσο, μπορείτε να τον κολλήσετε από την οδοντόβουρτσα άλλου (αν έχετε π.χ. και οι δύο ουλίτιδα ή κάποιο κόψιμο στη γλώσσα), από ξυράφι (πολύ επικίνδυνο στα γκέι ζευγάρια), από τις βελόνες στα τατουαζάδικα (οπότε κάντε πάντα τατουάζ σε κάποιον επαγγελματία) και, φυσικά, από τις σύριγγες (συχνό φαινόμενο στους ναρκομανείς). Από ‘και και πέρα, το σπέpμα, τα κολπικά υγρά και η βλέννη που καλύπτει το ορθόν μας, είναι οι πιο πιθανοί τρόποι μετάδοσης. Μολυσμένο σπέpμα που έρχεται σε επαφή με κάποια αμυχή (πολύ συνηθισμένο στον πpωκτικό έpωτα), μολυσμένα κολπικά υγρά -ή σπέpμα- που έρχονται σε επαφή με κάποιο κόψιμο στο δέρμα ή χύνονται στο στόμα κάποιου/-ας που έχει ουλίτιδα είναι πιθανοί τρόποι μόλυνσης στο sεξ. Γι’ αυτό και το προφυλακτικό σώζει ζωές. Γενικά στο sεξ, οι oμoφυλοφιλικές σχέσεις εμφανίζουν πιο πολλές συνθήκες μετάδοσης του ιού – και ο παθητικός έχει περισσότερες πιθανότητες να κολλήσει απ’ ότι ο ενεργητικός), ενώ στις ετεροφυλοφιλικές σχέσεις, πιο πολύ κινδυνεύουν οι γυναίκες.
  • Τι γίνεται όμως με το σtoματικό έpωτα; Η αλήθεια είναι ότι το πρόβλημα έχει η εpωτική (ή ο εpωτικός, στα γκέι ζεύγη) παρτενέρ που δέχεται το (πιθανόν) μολυσμένο αίμα στο στόμα, ειδικά αν έχει ουλίτιδα ή η στοματική της (του) κοιλότητα έχει κάποια κοψίματα. Η αντίστροφη πορεία είναι μάλλον απίθανη, αφού το AIDS δεν μεταδίδεται με το σάλιο. Ωστόσο, αν η γυναίκα που κάνει το στοματικό έχει ουλίτιδα και ο άντρας έχει, για παράδειγμα, κάποιο κόψιμο στο πέos του, τότε μπορεί το μολυσμένο αίμα να έλθει σε επαφή με το καθαρό και να μεταδοθεί ο HIV και με τον αντίστροφο τρόπο.
  • Απ’ όλα τα παραπάνω και από τον τρόμο που έχει απλωθεί, κρατήστε το βασικότερο απ’ όλα: Στα Δημόσια Νοσοκομεία η εξέταση είναι δωρεάν, ανώνυμη και τα αποτελέσματα βγαίνουν πολύ γρήγορα. Αν κάνετε έναν έλεγχο κάθε έξι μήνες θα είστε πιο σίγουρος για την δική σας υγεία και θα δείξετε σεβασμό και την υγεία των γύρω σας…

Πηγή

316

Γιατί βλέπεις αίμα στη $εξουαλική σου συνεύρεση;

Έχεις μόλις τελειώσει την επαφή με τον σύντροφό σου και βρίσκεσαι σε μια ευχάριστη και ονειρική κατάσταση, μέχρι τη στιγμή που πηγαίνεις στην τουαλέτα και ανακαλύπτεις ότι έχεις αιμορραγία; Τίποτα δεν θα μπορούσε να σε επαναφέρει στην πραγματικότητα με πιο ανώμαλο τρόπο, όμως το αίμα μετά την επαφή μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, που πολλές φορές δεν κρύβουν κάτι σοβαρότερο πίσω τους. Εδώ θα βρεις τις 6 πιθανότερες αιτίες της κολπικής αιμορραγίας μετά το $εξ.

1. Δυσπλασία του τραχήλου
Πρόκειται για προκαρκινικές αλλοιώσεις των κυττάρων που καλύπτουν τον τpάχηλo της μήτpαs. Ο κίνδυνος αυξάνεται όταν έχεις την τάση να έρχεσαι σε επαφή με πολλαπλούς εpωτικούς συντρόφους. Άλλες αιτίες που προκαλούν αυτή τη δυσπλασία, μπορεί να είναι το $εξ πριν την ηλικία των 18, ο τοκετός πριν την ηλικία των 16, ή η ύπαρξη ιστορικού $εξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών. Η θεραπεία συνήθως γίνεται με κρυοχειρουργική.

2. Χλαμύδια
Αποτελεί συνήθως ασυπτωματική νόσο και είναι μια βακτηριακή λοίμωξη που συνήθως μεταδίδεται μέσω της $εξουαλικής δραστηριότητας ή σε επαφή με το σπέpμα, τα κoλπικά υγρά ή αίμα.

3. Οι μικροτραυματισμοί
Πολλές φορές στον κόλπο υπάρχει αρκετή ξηρότητα, με αποτέλεσμα να υπάρχουν μικροτραυματισμοί κατά τη διάρκεια της επαφής. Η αιμορραγία αυτή μπορεί να γίνει εντονότερη, κυρίως αν ο τραυματισμός είναι βαθύς ή έπειτα από πιο βίαιες επαφές.

4. Κολπίτιδα
Η κολπίτιδα είναι ουσιαστικά φλεγμονή ή διόγκωση και μόλυνση του κόλπου ή του τραχήλoυ της μήτρας. Ένα από τα συμπτώματα ενδεχομένως να είναι η αιμορραγία μετά την επαφή. Σε τέτοια περίπτωση, φρόντισε να ενημερώσεις άμεσα το γυναικολόγο σου, καθώς η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία που την έχει προκαλέσει.

5. Τριχομονάδες
Είναι μια συνήθως $εξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια που προκαλείται από πρωτόζωα. Αν και σπανιότερα, η μετάδοση είναι επίσης δυνατή από το νερό της βρύσης, την επαφή με ούρα ή με καθίσματα τουαλέτας, αλλά και σε πισίνες. Μπορεί σε δεύτερη φάση να προκαλέσει κολπίτιδα, της οποίας σύμπτωμα είναι η αιμορραγία.

6. Κολπική μόλυνση
Στην ουσία είναι η υπερανάπτυξη των μυκήτων που κατοικούν στην περιοχή του κόλπου. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν φαγούρα, κάψιμο και ένα άοσμο, λευκό υγρό, ενώ κάποιες φορές μπορεί να προκαλέσει και αιμορραγία.

7. Ινομυώματα
Τα ινομυώματα της μήτρας είναι συνήθως καλοήθεις όγκοι και σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις μπορούν να εξελιχθούν σε κακοήθεια. Τα συμπτώματα ποικίλλουν μεταξύ των γυναικών, τα οποία μπορεί να είναι φούσκωμα στην κοιλιά, συχνές ουρολοιμώξεις αλλά και η αιμορραγία μετά τη $εξουαλική επαφή, ενώ μερικές φορές δεν εμφανίζονται συμπτώματα. Σήμερα, πολλές θεραπείες είναι διαθέσιμες για τα ινομυώματα της μήτρας από ινομυωματεκτομή μέχρι υστερεκτομή.

Πηγή

283

Προσοχή! Ποια συμπληρώματα διατροφής αποσύρει ο ΕΟΦ;

Στην ανάκληση των παρτίδων 150915, 010415 και 011015 των συμπληρωμάτων…διατροφής MuscleCore Myocell 5 Phase Fruit Punch και Amix Hell’ NO2, λόγω παρουσίας της μη εγκεκριμένης ουσίας Agmatine Sulphate, προχώρησε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ).

Το προϊόν διακινείται ως συμπλήρωμα διατροφής, παράγεται στην Μεγάλη Βρετανία και διανεμήθηκε από την Amix Production sro, Τσεχίας.

Επίσης, ο ΕΟΦ προχώρησε στην απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης της παρτίδας 1B του προϊόντος Activlab Sport Thermogenic, λόγω ανίχνευσης της μη εγκεκριμένης ουσίας Octopamine.

Το προϊόν διακινείται ως συμπλήρωμα διατροφής, είναι προέλευσης Ηνωμένων Πολιτειών και διανεμήθηκε από την Regis Spzoo, Πολωνίας.

Όπως αναφέρει ο ΕΟΦ, οι παραπάνω αποφάσεις αποτελούν προληπτικό μέτρο για την προάσπιση της δημόσιας υγείας.

Οι εταιρείες που είναι υπεύθυνες για τη διακίνηση των παρτίδων των προϊόντων στην Ελλάδα οφείλουν να επικοινωνήσουν, άμεσα, με τους πελάτες τους, προκειμένου να τις αποσύρουν από την αγορά, ενημερώνοντας σχετικά τον ΕΟΦ.

Πηγή

1400

Μόλις διαβάσετε γιατί βάζει σαπούνι στο σεντόνι θα το κάνετε αμέσως!

Μήπως θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό το μαρτύριο, αλλά βαριέστε για να συμβουλευτείτε ένα γιατρό; Μην ανησυχείτε, είμαστε εδώ για να σας σώσουμε από τις άγρυπνες και επώδυνες νύχτες!
Δείτε αυτήν τη λίστα για να ανακαλύψει τους βασικούς λόγους που παθαίνετε κράμπες στα πόδια και πως να τις αποφύγετε με φυσικό τρόπο!

1) Το βραδινό κρύο

Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας είναι ένας από τους βασικούς λόγους που παθαίνετε κράμπες στα πόδια. Εάν το δωμάτιό σας είναι αρκετά κρύο το βράδυ και τα πόδια σας είναι ξεσκέπαστα, μπορεί να πάθετε κράμπα λόγω των μυϊκών συσπάσεων.

2) Γυμναστική

Αν μετά την γυμναστική ξεχάσετε να να κάνετε διατάσεις, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε επώδυνες κράμπες.

3) Έλλειψη νερού

Αν ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, αλλά δεν πίνετε αρκετό νερό, οι κράμπες είναι «σιγουράκι» και ειδικά στα πόδια, καθώς οι μύες των ποδιών είναι από τους μεγαλύτερους στο ανθρώπινο σώμα.

4) Ορθοστασία
Αν έχετε συνεχή πόνο στα πόδια, να κάνετε συχνά σύντομα διαλείμματα για να καθίσετε στο γραφείο και προτιμάτε τα χαμηλότερα τακούνια.

5) Ένα ζεστό ντους μπορεί να βοηθήσει

Ένα ζεστό μπάνιο ή ντους είναι το καλύτερο γιατρικό για να θεραπεύσετε τις κράμπες. Επειδή το ζεστό νερό χαλαρώνει τους μύες, τα αιμοφόρα αγγεία αρχίζουν να κυκλοφορούν περισσότερο αίμα και οξυγόνο μεταφέρεται στους μυς.

6) Σαπούνι κάτω από το σεντόνι

Περίπου 42% των ανθρώπων που πάσχουν από το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών έχουν παραδεχθεί ότι η τοποθέτηση μίας μπάρας σαπουνιού κάτω από το σεντόνι, τους βοήθησε πολύ στην ελάττωση του πόνου. Πιστεύεται ότι ο λόγος πίσω από αυτό το παράξενο φαινόμενο είναι ότι η υψηλή περιεκτικότητα του σαπουνιού σε μαγνήσιο. Το σαπούνι με άρωμα λεβάντας προτιμάται από τους γιατρούς, καθώς το φυσικό του άρωμα χαλαρώνει τους μυς.

7) Μπανάνες

Οι μπανάνες είναι πιθανώς η πιο νόστιμη πηγή μαγνησίου που βοηθά στην ανάπτυξη των μυών και τους χαλαρώνει.

Πηγή

287

Ποιος είναι καλύτερος σύμμαχος κατά του καρκίνου του εντέρου;

Η βιταμίνη C μπορεί να σκοτώσει κύτταρα καρκίνου του εντέρου που έχουν συγκεκριμένες γενετικές μεταλλάξεις, δείχνει μια νέα έρευνα στις ΗΠΑ, με συμμετοχή δύο ελληνικής καταγωγής επιστημόνων. Μένει να αποδειχθεί κατά πόσο κάτι ανάλογο μπορεί να συμβεί και σε ανθρώπους.

Οι αντικαρκινικές ιδιότητες της βιταμίνης C αποτελούν πηγή επιστημονικής διαμάχης, καθώς διάφορες μελέτες έχουν καταλήξει σε αντικρουόμενα αποτελέσματα, από το 1971 που ο νομπελίστας χημικός Λάϊνους Πόλινγκ μίλησε πρώτος για τις θεραπευτικές ιδιότητες αυτής της βιταμίνης. Σε εξέλιξη βρίσκονται κλινικές δοκιμές κατά πόσο η ενδοφλέβια ή από το στόμα λήψη της βιταμίνης έχει μεγαλύτερη θεραπευτική δράση, ενώ ασαφής παραμένει ακόμη ο μηχανισμός μέσω του οποίου η εν λόγω βιταμίνη καταστρέφει επιλεκτικά τα καρκινικά κύτταρα.

Η νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “Science”, δοκίμασε την αντικαρκινική δράση της βιταμίνης C τόσο σε καλλιέργειες ανθρωπίνων κυττάρων από καρκίνους του εντέρου (οι οποίες έφεραν τις συχνές μεταλλάξεις στα γονίδια KRAS και BRAF), όσο και σε ποντίκια που είχαν στο έντερό τους όγκους με τις ίδιες μεταλλάξεις. Περίπου το 40% των ανθρώπων με καρκίνο του εντέρου φέρουν μετάλλαξη στο γονίδιο KRAS.

Διαπιστώθηκε ότι και στις δύο περιπτώσεις η βιταμίνη, χορηγούμενη σε μεγάλη δοσολογία (ισοδύναμη με την κατανάλωση 300 πορτοκαλιών), ανέστειλε την ανάπτυξη των όγκων, που έγιναν λιγότεροι και μικρότεροι. Οι επιστήμονες αισιοδοξούν ότι πλέον μπορούν να αρχίσουν να μελετούν την ανάπτυξη αντικαρκινικών θεραπειών για ανθρώπους με βάση τη βιταμίνη C.

Σύντομα αναμένονται οι πρώτες κλινικές δοκιμές,καθώς έχει ήδη αποδειχθεί ότι η χορήγηση μεγάλης δόσης βιταμίνης C σε ανθρώπους είναι ασφαλής. Οι ασθενείς θα κάνουν ενέσεις βιταμίνης C κάθε λίγες μέρες επί μερικούς

Στην έρευνα συμμετείχαν ο καθηγητής ογκολογίας Νικόλας Παπαδόπουλος του Αντικαρκινικού Κντρου Κίμελ του Πανεπιστημίου Τζον Χόπκινς στη Βαλτιμόρη και του Κέντρου Λούντβιγκ για τη Γενετική και τη Θεραπεία του Καρκίνουστη Ν.Υόρκη, καθώς επίσης η Ευγενία Γιαννοπούλου, επίκουρος καθηγήτρια του Τμήματος Βιολογικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Σίτι της Νέας Υόρκης.

Το διαβάσαμε εδώ

212

Για ποιο λόγο μουδιάζουν συνέχεια τα πόδια σας;

Αν έχετε χάσει την αίσθηση σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, τότε αυτό αναφέρεται ως “μούδιασμα”. Αυτό μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετά λεπτά και σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να γίνει μόνιμο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται μια αίσθηση σαν “πόνο καψίματος” ή “καρφίτσες” στα πόδια ή τα χέρια τους.

Το μούδιασμα μπορεί να επηρεάσει ένα μόνο νεύρο ή πολλά νεύρα ταυτόχρονα. Μπορεί να συμβεί σε μία πλευρά του σώματος ή και στις δύο πλευρές. Συχνά, συμβαίνει στα χέρια και τα πόδια, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν κάτι τέτοιο στα πόδια σας. Σε ιατρικούς όρους, είναι γνωστό ως “παραισθησία”.

Αίτια

Η έλλειψη κίνησης των ποδιών και το να κρατάτε τα πόδια σας σταυρωμένα για πολύ ώρα μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα. Για ορισμένους ανθρώπους, ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να επηρεάσουν τα νεύρα, προκαλώντας το ίδιο αποτέλεσμα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, προβλήματα στον εγκέφαλο ή στο νωτιαίο μυελό μπορεί να οδηγήσουν σε μούδιασμα στα πόδια.

Επίσης, τα τσιμπήματα εντόμων, η κατανάλωση τοξικών τροφών, η θεραπεία με ακτινοβολία και το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα μπορεί να επηρεάσουν το κεντρικό νεύρο που με τη σειρά του θα σας κάνει να αισθάνεστε τα πόδια σας μουδιασμένα.

Τα αυξημένα επίπεδα βιταμινών ή καλίου, η ανεπαρκή παροχή αίματος προς τα περιφερειακά νεύρα του ποδιού και κάποιος τραυματισμός των νεύρων του λαιμού, μπορεί να προκαλέσουν τέτοια προβλήματα.

Τέλος, ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης, η ημικρανία, ο έρπης ζωστήρας, προβλήματα του θυρεοειδούς και η εγκεφαλίτιδα μπορεί να προκαλέσουν μούδιασμα των ποδιών. Σε σοβαρές περιπτώσεις, το εγκεφαλικό, ανεύρυσμα και η ασθένεια Lyme μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε μούδιασμα στο πόδι.

Via