Καλικαντζαρος Νεα – Ειδησες απο ολο τον κοσμο
Tips

Τρία φρούτα με πολύ λίγες θερμίδες

Τρία φρούτα με πολύ λίγες θερμίδες

Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν τα βασικά συστατικά μιας ισορροπημένης διατροφής.

Ωστόσο, εκτός από τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τα περισσότερα φρούτα περιέχουν και ζάχαρη η οποία προσθέτει θερμίδες στο ημερήσιο ενεργειακό ισοζύγιο.

Στην περίπτωση, όμως αυτή, θα πρέπει να δώσουμε κυρίως έμφαση στις μερίδες και όχι στις θερμίδες.

Κάποια από τα φρούτα, όμως, έχουν πραγματικά πολύ λίγες θερμίδες. Δείτε τρία από αυτά…

1. Καρπούζι

Το καρπούζι έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό (92%). Ένα φλιτζάνι καρπούζι κομμένο σε κύβους δίνει μόλις 37 θερμίδες. Είναι επίσης πλούσιο σε μια πολύτιμη αντιοξειδωτική ουσία που ονομάζεται λυκοπένιο.

2. Φράουλες

Ένα φλιτζάνι φράουλες κομμένες στη μέση παρέχει 49 θερμίδες. Η ποσότητα αυτή δίνει επίσης τρία γραμμάρια φυτικών ινών, βιταμίνη C και μαγγάνιο.

3. Ροδάκινα

Ένα ροδάκινο μέτριου μεγέθους έχει 58 θερμίδες. Παρέχει πάνω από δύο γραμμάρια φυτικών ινών ανά μερίδα, καθώς και βιταμίνη Α και C.

ΠΗΓΗ

Εδω το βρηκαμε
#Τρία #φρούτα #με #πολύ #λίγες #θερμίδες

Related posts

To ρόφημα που ενισχύει τον μεταβολισμό σου κάθε πρωί

admin

Πώς θα κάνεις τον εαυτό σου βασίλισσα

admin

Μαύρο τσάι και ευεργετικά οφέλη

admin

7 υγιεινά πρωινά για τις 7 ημέρες της εβδομάδας

admin

Άγχος: 7 συμβουλές για να το καταπολεμήσετε

admin

Ο καλύτερος τρόπος να κόψεις το καρπούζι: Δεν το είχες φανταστεί έτσι – Kalikantzaros.gr

admin

Πού είναι –άραγε- η θpυλική «Κόκκινη Μηλιά»;

admin

Πώς καθαρίζει η καφετιέρα από άλατα και υπολείμματα – Kalikantzaros.gr

admin

Αμυλούχα και μη αμυλούχα λαχανικά: Ποια είναι, τι διαφορές έχουν και ποια πρέπει να προτιμάς

admin

«Μεγάλο σχολείο τα νοσοκομεία. Γι’αυτό όταν ξυπνήσεις αύριο μην παραπονεθείς για τίποτα, τα έχεις όλα»

admin

Διώξτε τα μαύρα στίγματα εύκολα και γρήγορα

admin

Φτιάξε αγνό σπιτικό σαπούνι με τη μέθοδο της κρύας σαπωνοποίησης

admin