Καλικαντζαρος Νεα – Ειδησες απο ολο τον κοσμο
Όσπρια

Συνταγη για Chili λαχανικών με όσπρια

Σημερα μαγειρευουμε Chili λαχανικών με όσπρια

Διαφορετική εκδοχή του chili con carne με όσπρια και λαχανικά

Συστατικά

  • 2 κ. σούπας ελαιόλαδο
  • 1 λευκόσαρκο κρεμμύδι
  • 1 καρότο
  • 1/2 πιπεριά κόκκινη
  • 3 σκελίδες σκόρδο
  • 1 κ. γλυκού κύμινο
  • 1 κ. γλυκού tabasco
  • 1 κ. γλυκού πάπρικα
  • 2 γλυκοπατάτες
  • 2 ντομάτες
  • 1 φλ. κόκκινα φασόλια
  • 1 φλ. φακές
  • αλάτι

Τρόπος Μαγειρέματος

  • Ζέστανε το λάδι σε μια κατσαρόλα σε μεσαία προς χαμηλή φωτιά και τσιγάρισε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι.
  • Πρόσθεσε το καρότο σε φέτες, την πιπεριά σε κύβους και αλάτι και σοτάρισέ τα για πέντε λεπτά.
  • Πρόσθεσε τα μπαχαρικά, τις κομμένες γλυκοπατάτες, τις ψιλοκομμένες ντομάτες, τις φακές, τα φασόλια και 250 ml νερό και αλάτισε.
  • Χαμήλωσε τη φωτιά και μαγείρεψε για 20 λεπτά.
  • Σέρβιρε με γιαούρτι, τριμμένο cheddar και φρέσκο κόλιανδρο.

Tip

Ετικέτες CHILI ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΜΕ ΟΣΠΡΙΑ,ΟΣΠΡΙΑ,ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Εδω βρηκαμε αυτην την υπεροχη συνταγη με Chili λαχανικών με όσπρια ….Δοκιμαστε την και μοιραστειτε μαζι μας και με τους αγαπημεους σας τις εντυπωσεις σας
#Chili #λαχανικών #με #όσπρια

Related posts

Συνταγη για Ρεβιθοφασολάδα με πατάτα και ντομάτα | Kalikantzaros.gr

admin

Συνταγη για Γίγαντες με σπανάκι | Συνταγές – Δοκιμασμενη !!!

admin

Συνταγη για Δροσερό χούμους με πάπρικα

admin

Συνταγη για Γίγαντες με σπανάκι και πιπεριές γιαχνί | Συνταγές – Δοκιμασμενη !!!

admin

Συνταγη για Σαλάτα σπανάκι με φασόλια και τραγανό μπέικον

admin

Συνταγη για Φασόλια με καραμελωμένα κρεμμύδια και μπέικον

admin

Συνταγη για ντιπ με κόκκινες φακές & καραμελωμένα κρεμμύδια

admin

Συνταγη για Τα 4 Μυστικά για πεντανόστιμους Γίγαντες Πρεσπών στο φούρνο | Kalikantzaros.gr

admin

Συνταγη για Ρεβίθια με λουκάνικο | Συνταγές – Δοκιμασμενη !!!

admin

Συνταγη για Τάρτα σοκολάτας (Video) | Συνταγές – Δοκιμασμενη !!!

admin

Συνταγη για Παραδοσιακή φάβα με κρεμμύδι και πάπρικα

admin

Συνταγη για Καυτερή Φασολάδα με γουακαμόλε

admin